DETOKSIKACIJA ORGANIZMA

U ovo pretproljetno vrijeme,  nužno je posvetiti se pročišćenju svog organizma, izvana i iznutra, kako biste se lakše prilagodili višim temperaturama zraka i  ublažili osjećaj proljetnog umora. Tijelo u proljeće ubrzava svoje metaboličke procese i počinje snažnije eliminirati toksine nakupljene tijekom zime a organi koji su za to zaduženi su jetra, bubrezi, koža,  debelo crijevo i pluća.

Kako im pomoći da što brže i kvalitetnije obave taj naporni zadatak?

U prvom redu potrebno je prestati konzumirati pretjerane količine alkoholnih pića, masne hrane i cigareta te hranu punu aditiva.

SOKOVI

Detoksikaciju možete započeti  svježe iscjeđenim sokovima, jer tek takvi sokovi zadržavaju svo bogatstvo vitamina, minerala i enzima koji su organizmu potrebni.

U sokovnik stavite jabuku, naranču, mrkvu, pola stabljike celera, komadić korijena đumbira i pola limuna. U sok dodati žličicu meda i piti ga svako jutro, natašte, pola sata prije jela. 

Đumbir daje energiju, djeluje stimulativno na organizam i povoljno djeluje na probavni sustav i na jetru, dok celer potiče lučenje žuči i zajedno će , sa svim ostalim voćem i povrćem te medom, osigurati dovoljne količine vitamina, minerala i ugljikohidrata za normalno funkcioniranje organizma, pročistiti probavni sustav i spriječiti osjećaj umora.

 

 

 

 

Zingiber officinale, đumbir

FITOTERAPIJA

Drenaža bubrega i jetre* vodenom iscrpinom (čajem) ili alkoholnom tinkturom je jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina eliminacije toksina. 

Vodene iscrpine i to one koje se pripremaju vrućom vodom, možemo podijeliti na infuze (biljne droge dobivene od mekanijeg dijela biljke- listovi, cvijetovi, nadzemne stabljike koji se pripremaju prelijevanjem kipućom vodom) i dekokte ( od „tvrdog“ biljnog materijala- korijena, podanka, plodova koji se moraju kuhati dulje vrijeme, ovisno o kojoj se biljci i kojem njenom dijelu radi, ali najčešće od 5-20 minuta).

Urtica dioica, kopriva

U svrhu detoksikacije organizma se koriste: poljska preslica, list koprive i list breze koje dreniraju bubrege te korijen čička, list artičoke, list ružmarina, korijen maslačka i sikavica koje imaju sposobnost drenaže jetre.

Drenaža se radi sa samo jednom biljkom kroz tri tjedna i ako se odlučite prvo drenirati bubrege- činite to kroz tri tjedna i tek nakon pauze od desetak dana možete prijeći na drenažu jetre.

Poljska preslica uz diuretska i protuupalna svojstva posjeduje i svojstvo remineralizacije tako da se koristi i kod osteoporoze a list koprive i list breze uz to što djeluju diuretski i protuupalno, primjenjuju  se i kao dodatna terapija kod reumatoidnog artritisa te kod bubrežnih i kamenaca mokraćnog mjehura.

Equisetum arvense, poljska preslica

Cynara scolimus, artičoka
Korijen čička će pročistiti organizam čisteći jetru ali ima i jedno zanimljivo svojstvo da pročišćava i kožu te se koristi kod upalnih stanja kože, uključujući i akne.
List artičoke regulira lučenje žuči i izvrsno smanjuje razinu kolesterola i triglicerida u krvi te je prvi izbor kod povišenog kolesterola. Korijen maslačka također djeluje na lučenje žuči te pospješuje izmjenu tvari  u organizmu a list ružmarina, uz regulaciju žuči, djeluje i spazmolitički te nalazi primjenu  kod grčeva u probavnom traktu i loše probave a djeluje i kao blagi diuretik. Sikavica ima snažno hepatoprotektivno djelovanje(štiti jetru od toksina) i pomaže regeneraciji jetre . Preparat sikavice, standardiziran na silimarin, možete naći u ljekarnama i biljnim ljekarnama.

Taraxacum officinalis, maslačak
Čaj biljke koju odaberete mora uvijek biti svježe spravljen prema uputama  i preporuka je piti ga triput dnevno po 250ml, između obroka ili pola sata prije obroka( ako se radi o čajevima za pospješenje probave i čišćenje jetre), kroz tri tjedna. 

Tinkture su zgodne za korištenje jer štede vrijeme utrošeno na pripremu čaja i u  slučaju da se odlučite za tinkturu, pripazite da to bude tinktura napravljena od svježe biljke ili, još kvalitetniji,   S.I.P.F. preparat – integralna otopina svježeg, ljekovitog bilja. Tinkture se koriste tako da se određeni broj kapi tinkture (pročitati uputstvo proizvođača!) pomiješa sa 100ml vode  sobne temperature ili temperature tijela ( mlake) i popije između ili pola sata prije obroka. Kura sa tinkturama također se provodi kroz tri tjedna.

*Nužno je konzultirati se sa svojim liječnikom ili fitoterapeutom ako postoji neka akutna ili kronična bolest jetre ili bubrega, bubrežni ili žučni kamenci , problemi sa srcem ili povišen krvni tlak

 

 

Silybum marianum, sikavica

MATIČNA MLIJEČ

Matična mliječ, hrana matice u košnici, je savršeni proizvod prirode, hrana i lijek u onom najužem smislu riječi i interesantno je da je matica oko 42% duža, 60% teža, a životni vijek 40 do 50 puta duži od onog pčele radilice .

Matična mliječ potiče regeneraciju svih stanica u tijelu, uravnotežuje žlijezde sa unutarnjim lučenjem, pospješuje izlučivanje žuči , uravnotežuje probavu, djeluje hepatoprotektivno i imunostimulativno. 

KUPKE

U napunjenu kadu stavite dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake soli Mrtvog mora ili krupne, morske soli, dvije žličice sode bikarbone i ostanite u takvoj kupki dvadesetak minuta. Ova kupka preko kože izvlači toksine i na taj način vrši detoksikaciju organizma. Zelenu glinu i sol Mrtvog mora možete pronaći u trgovinama zdrave hrane.


zelena glina

Kupka za detoksikaciju sa eteričnim uljima je vrlo jednostavan i efikasan način apsorpcije eteričnih ulja preko kože.

Kupka se radi tako da na 100ml sojinog vrhnja stavite pet kapi eteričnog ulja borovice (Juniperus communis), pet kapi himalajskog ili atlaskog cedra(Cedrus deodoraili Cedrus atlantica), tri kapi čempresa (Cupressus sempervirens) i tri kapi eteričnog ulja sjemena mrkve (Daucus carota). Mućkajte eterična ulja i sojino vrhnje pet minuta, stavite u već napunjenu kadu i ostanite uživati dvadesetak minuta.

MASAŽE I LIMFNE DRENAŽE

Potiču cirkulaciju i potiču optok limfe u tijelu i na taj način ubrzavaju izlučivanje toksina iz tijela. Masaža se dobro kombinira sa aromaterapijom i u tu svrhu se mogu upotrijebiti slijedeća eterična ulja u koncentraciji od maksimalno 5% u baznom ulju:

- borovica( Juniperus communis)
- ružmarin verbenon (Rosmarinus off. CT verbenone)
- himalajski i atlaski cedar(Cedrus deodoraili Cedrus atlantica)
- čempres (Cupressus sempervirens)
- eterično ulje sjemena mrkve (Daucus carota) 

Andrea Šitum, fitoaromaterapeut
www.fitoteka.bloger.hr
aroma_fitoteka@yahoo.com