Kod ovakvog načina korištenja ulja stopala treba dobro istrljati (da budu zagrijana), zatim dodati samo 2 kapi eteričnog ulja (kod odraslih) na svako stopalo, dobro utrljati i prekriti mokrim, vrućim ručnikom (što dodatno otvara pore i pomaže upijanju ulja). Kod visoke temperature eterično ulje limuna možete koristiti za stopala, a hidrolat paprene metvice stavljati kao hladan oblog po tijelu (na ruke i noge). Ukoliko nemate hidrolat, u 1 litru vode dodajte 10tak kapi eteričnog ulja paprene metvice i koristite kao oblog. Ulja možete nanositi nekoliko puta kroz dan.

Gripa je virusna infekcija koja zahvaća gornje dišne putove, stoga na nju možemo utjecati slijedećim eteričnim uljima: eukaliptus globulus, čajevac, ravensara djeluju antivirusno; bor, eukaliptus globulus, paprena metvica, mirta 1,8 cineol potiču iskašljavanje i izbacivanje sluzi; čajevac, ravensara, niauli cineol ojačat će imunitet; lavanda, mandarina usplođe (kod djece) ublažit će bol u mišićima; a mirta 1,8 cineol, čempres, mažuran umiriti dišne organe kod kašlja.  (Limun usplođe koristite manje doze jer je agresivan za kožu, a paprenu metvicu ne davati djeci i osobama s visokim krvnim tlakom).

Još neki od načina djelovanja na gripu i probleme dišnih organa: dezinficiranje prostora eteričnim uljima: limuna, lavande, ili bora; lokalno nanošenje ulja na prsa – u 30ml baznog ulja (badema, lješnjaka, makadamije) dodati 15 kapi eukaliptusa, 10 kapi lavande, 10 kapi limuna, 20 kapi ravensare; inhalacije (dezinficiraju, jačaju imunitet), vruće kupke (idealno kad osjetite da vas „hvata“ prehlada, potiču znojenje). (Kupke se ne preporučuju kod visokog krvnog tlaka ili problema sa srcem) Također, kod gripe, prehlada i viroza, odrasle osobe mogu uzimati ravensaru oralno na žličici šećera, dvije kapi nakon jela do 3 puta dnevno što će ojačati imunitet.

Fitoterapeutski pripravci (SIPF, čajevi) također su vrlo bitni za ozdravljenje kod ove vrste bolesti (lipa, kamilica), kao i odmor, pravilna prehrana (smanjiti korištenje mliječnih proizvoda, kruha i krumpir jer izazivaju proizvodnju sluzi).

Posljednjih godina sve više pažnje privlače spoznaje utemeljene na utjecaju tijela i uma. Naime, drevni iscjelitelji i mistici bolest su definirali kao „svako dulje štetno narušavanje ravnoteže tijela i uma“. Danas je očito da naša stajališta, vjerovanja i emocije mogu utjecati na otpornost organizma. Ovdje pomažu vježbe disanja, akupresure, homeopatija, shiatzu, reiki/bioenergija,...Ukoliko Vam je imunitet inače slab dođite vidjeti vježbe koje radimo na radionici jačanja osobne energije (www.pensopositivo.org).   

Želim Vam zdravu i radosnu zimu.