Opuštanje pod toplim zrakama sunca na nekoj plaži uz miris mora i šum valova, koliko ugodno i važno za normalno funkcioniranje organizma i rješavanje nakupljenog stresa- toliko je i opasno zbog sve štetnijeg utjecaja sunčevih zraka na propadanje i starenje stanica kože.
Morska sol i dugotrajnije izlaganje suncu mogu predstavljati veliki izazov u njezi i održavanju ravnoteže vaše kože pogotovo ako ste osoba svjetlije i osjetljivije puti jer će koža bez prave njege postati dehidrirana, nedovoljno „nahranjena“ i elastična što pospješuje njeno starenje i ubrzano propadanje stanica epiderme.
Nije potrebno naglasiti vrijeme dana preporučljivo za opuštanje na morskom žalu jer ga, valjda, već i galebovi znaju napamet ali da ga ipak spomenem: ne izlaziti na sunce između 10 i 17 sati. Hlad, kavica i sladoled te pokoja pivica za one odvažnije su u to vrijeme jedini preporučljivi.
Priprema kože za sunčanje
Da biste kožu pripremili za sunčanje - četiri do šest tjedana prije odlaska na godišnji je pravo vrijeme za uzimanje biljnog pigmenta- beta karotena koji je provitamin ili preteča vitamina A. Beta karoten se u većim količinama nalazi u mrkvi i drugom povrću
( pogotovo zelenom) ali umjesto da dnevno pojedete veću količinu mrkve ( i pretvorite se u zeku) možete ga uzimati u obliku kapsula koje svaki kvalitetniji proizvođač vitamina i minerala ima u svojoj ponudi. Pritom pripazite da se radi o beta karotenu dobivenom iz prirodnog izvora a ne sintetskom.
Najveći izvor prirodnog beta karotena daju alge, u prvom redu Spirulina Pacifica koja zbog svoje osjetljivost na uvjete staništa proizvodi velike količine beta karotena kako bi se zaštitila od propadanja. Beta karoten djeluje antioksidativno, štiti kožu od nepovoljnog utjecaja UV zraka i sprečava njeno propadanje i ubrzano starenje.
Što izbjegavati za vrijeme sunčanja?
Izuzetno je važno izbjegavati uporabu parfema, dekorativne ili preparativne kozmetiku i koristiti samo onu kozmetiku koju služi za zaštitu kože od UV zraka. Ako ste ljubitelj aromaterapije od eteričnih ulja svakako izbjegavajte citrusna ulja barem jedan dan prije izlaganja suncu jer mogu djelovati fototoksično i ostaviti na koži ružne pigmentacijske mrlje. Najopasniji su bergamot i limun, zatim grejp i gorka naranča a potreban je oprez i kod mandarine i slatke naranče.
Što se tiče korištenja ostalih eteričnih ulja na godišnjem odmoru preporučljivo je izbjegavati njihovo nanošenje barem sat- dva prije sunčanja da ne bi došlo do neželjenih reakcija. Ovdje je važno naglasiti da je i macerat gospine trave( kantariona) fototoksičan i da se, usprkos nekim starim vjerovanjima i recepturama, ne smije koristiti prije sunčanja nego tek nakon njega.
Kako na prirodan način zaštititi kožu od djelovanja UV zraka?
Neka hladno prešana i nerafinirana biljna ulja i maslaci imaju visoke prirodne zaštitne faktore- sun protection factor- SPF i mogu se koristiti sama ili kao sastavni dio mješavina za zaštitu od sunca: sjeme maline (SPF 25), čileanski lješnjak (SPF 20- 30), shea maslac (SPF 6-8) te sezamovo i maslinovo ulje ( SPF 4).
Prirodna mast za tamnjenje kože sa zaštitnim faktorom 4 radi se od jednakih količina nerafiniranog kakao maslaca, nerafiniranog shea maslaca i sezamovog ulja koji se otope na parnoj kupelji a zatim uliju u čistu kozmetičku posudicu u kojoj se mast ohladi i stisne. Ova mast se koristi nakon što ste već lagano potamnjeli i nije primjerena za svijetlu put i osjetljivu kožu sklonu opekotinama od sunca niti za primjenu kod djece.
Hidratacija
Nakon izlaganja suncu nužno je slatkom vodom skinuti ostatke zaštitnih sredstava i morske soli te kožu hidratizirati, regenerirati i dodatno nahraniti. Optimalnu hidrataciju i njegu možete postići uporabom hidrolata ( vodeni ostaci zaostali nakon destilacije eteričnih ulja) ljekovite i širokolisne lavande koji ne sadrže alkohol te soka aloe vere. U tamnu staklenu bočicu ulije se 50 ml hidrolata širokolisne lavande, 40 ml hidrolata ljekovite lavande te 10ml soka aloe vere. Takav tonik za tijelo možete nanositi nakon svakog sunčanja a mogu ga koristiti i mala djeca.
Prehrana kože nakon sunčanja
Za regeneraciju i dodatnu prehranu kože nakon sunčanja idealna su hladno prešana i nerafinirana bazna ulja badema i pšeničnih klica te macerati nevena i gospine trave
(kantariona) spravljeni u bademovom, maslinovom ili suncokretovom ulju. Od eteričnih ulja koriste se ljekovita lavanda, širokolisna lavanda, palmarosa i eterično ulje sjemena mrkve. Potrebno je naglasiti da u obzir dolaze samo eterična ulja aromaterapijske kvalitete koja imaju potrebne certifikate i na etiketi naznačen: hrvatski i latinski naziv, zemlju porijetla, način uzgoja i način dobivanja eteričnog ulja, dijelove biljke iz kojih se iscrpilo ulje te sastavnice ulja dobivene kemijskom analizom.
Savjetujem svima koji požele zaviriti u prekrasan svijet aromaterapije da izbjegavaju kupnju ulja na kojima piše samo 100% eterično ulje jer se redovito radi o nekvalitetnim uljima i patvorinama upitnog sastava!
U tamnu staklenu bočicu od 100ml ulije se 40 ml baznog ulja badema, 20 ml baznog ulja pšeničnih klica i 40ml macerata gospine trave ili macerata nevena te 30 kapi eteričnog ulja ljekovite lavande, 20 kapi širokolisne lavande i 20 kapi eteričnog ulja sjemena mrkve. Sastojci se dobro promiješaju i mješavina se nanosi nakon popodnevnog sunčanja i nakon nanošenja tonika za tijelo.
Crveno zaista nije u modi
U slučaju opekotina može se pripremiti mješavina sa većim koncentracijama eteričnih ulja i u tamnu staklenu bočicu ulije se 100ml macerata gospine trave, 100 kapi eteričnog ulja ljekovite lavande i 100 kapi eteričnog ulja širokolisne lavande.
Mješavina se nanosi nakon tonika za tijelo svakih dva do tri sata.
Andrea Šitum
bglavac
irida
edin.kecanovic
