Voda

Voda je izvor života i velika dobrobit za čovjekovo tijelo. Uzimate li dovoljno vode i tekuće hrane sa visokim sadržajem vode? Svježe voće i povrće sadrže visok postotak vode. Uzimajte dovoljno vode, jer to povećava razinu energije u vašem tijelu. Ako ste stalno umorni, dezorijentirani i zbunjeni, sigurno ne unosite dovoljnu količinu vode u svoj organizam. Bocu vode nije teško uvijek imati pri ruci.

Ako pijete dovoljno vode, jedete svježe voće i povrće, povećavate svoju snagu i raspoloženje. Suzdržite se od slatkog života. Ako ne možete odoljeti slatkoj hrani barem pokušajte pratiti što šećer čini vašem tijelu. Vrlo brzo nakon konzumacije slatkiša obuzme vas tromost i neobjašnjiv umor.

Izaberite radije slatko voće, to je mnogo zdravije.

Ova karta također pokazuje da je plivanje zdravo i podiže raspoloženje. Prije jela  i pića uvijek izgovorite kratku molitvu zahvale, više ćete uživati u hrani i piću, bit ćete radosniji i vaša koža će biti čista i lijepa. Samo gutljaj vode može popraviti vaše raspoloženje.