Live sa fejsa...

Meditacija nije samo sjedenje s čudnim položajem prsti na čelu i nosu i brojanje udaha i izdaha.. Meditacija je sve što radimo 100%. Složit ćete se da zapravo ne možemo raditi dvije aktivnosti u isto vrijeme niti misliti na dvije stvari u isto vrijeme, a da to bude kvalitetno, zato svaka aktivnost u koju uđemo 100% odvaja nas od hrpetine misli koje nas odvlače od sebe samih, na taj način ta aktivnost nam pomaže otpustiti stres, i vratiti se u fokus, odmoriti, moguće čak da nam pruži i neke nove ideje.

Naravno, meditacija je i ne činjenje, zapravo prividno ne činjenje, jer samim fokusom na disanje, ili na riječi koje izgovara osoba koja vodi meditaciju, mi zapravo činimo određenu radnju, “mislimo” na broj udaha, izdaha, mislim na rijeku koja teče u meditaciji, mislimo na…opuštena stopala, dlanove, mislimo na….i istovremeno odmičemo kojekave misli koje nas zapravo prilično opterečuju, i nerijetko odvlače od one prvotne pozitivne, kreativne, konstruktivne misli, ideje…

Zašto je tome tako?

Fokus nam je na događanjima van nas, na mentalu, na TV-u, na novinama, na ljudima u tramvaju koji redom kukaju, tračaju, urlaju…što god…i uopće nisu u fokusu, i uopće nisu svjesni i potpuno su zaboravili na ljubav! Na nama je da zadržimo visoku vibraciju koiko god možemo, da djelujemo iz srčane čakre, da šaljemo ljubav, zahvalnost na svemu što nam dođe, jer nas potsjeća tko smo i što sve možemo i kada smo svjesni toga, zapravo nam nameće odgovornost da širimo i šaljemo ljubav, poštovanje prema svakom biću, jer ono što šaljemo, dajemo to i primamo.

No, neki put se zavrtimo i uopće nismo svjesni da smo zapeli, eh, za takve trenutke mudro je sjetiti se da je ponekad dovoljno nabrojati do 10, dakle, ući u svojevrsnu meditaciju i vratiti se u fokus, dići vibraciju i nastaviti put sebi, put “gore”.

Utišaj se navečer, samo 5 min.
Sjedni u tišini, mraku…promatraj svoje misli i osvjesti o čemu razmišljaš…
Reci sebi JA NISAM MOJE MISLI…ONE PROLAZE KROZ MENE I ODLAZE…
Zatim broji polako do 10…budi svjestan/na brojanja…

Ako ti dođe koja misao, samo je promatraj i pusti, ukoliko primjetiš da baš razmišljaš o nečemu…prekini i kreni ispočetka…

Meditacija je i sminkanje ako u tom trenutku ne razmisljate o voznom redu busa, setnja psa bez mobitela, pusenje cigarete, pranje sudja ako ua to vrijeme ne razmisljate o vremenu…sve sto radite 100%

Poznata zen poslovica glasi “Kada šetaš, šetaj. Kada jedeš, jedi”.

Koju god aktivnost da radite (kreativno izražavanje, kuhanje, pisanje, ples, borilačka vještina, svoj posao…) ako je obavljate tako da ste potpuno prisutni u sadašnjem trenutku i koncentrirani na tu aktivnost toliko intenzivno da ne primjećujete nikoga i ništa oko sebe i ne razmišljate ni o čemu drugom u datom trenutku, ta aktivnost je za vas forma meditacije.

Meditacija je stanje u kojem smo svjesni sadašnjeg trenutka. Ona mora imati svoj objekt, ono na što ćemo se fokusirati.