14
Upisao:
Masno je zdravo
Ne nasjedajte na najveću zabludu (ili prevaru) današnjice o štetnosti zasićenih masnoća i kolesterola. Nema znanstvenih dokaza koji dokazuju da su zasićene masne kiseline prirodnog porijekla štetne. Prirodna masnoća niti uzrokuje debljanje niti bilo kakve bolesti.
Upisao:
5 smoothieja od zelenoga čaja
Zeleni čaj idealan je izbor za umorna jutra i kao zamjena za kavu.
Upisao:
Prof. dr. sc. Stipan Jonjić: Nijedna epidemiološka mjera ne može sasvim spriječiti širenje virusa
Vodeći naš virusni imunolog, prof. dr. sc. Stipan Jonjić s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Rijeci gdje je i voditelj Centra za proteomiku te koordinator Centra izvrsnosti za virusnu imunologiju i cjepiva pristao je za magazin Ordinacija.hr odgovoriti na deset pitanja o tome zašto je potrebno cijepiti se protiv novog koronavirusa SARS-CoV-2 i time spriječiti njime izazvanu bolest COVID-19.
Upisao:
Vjerovali ili ne: Ovo su pozitivne stvari pandemije koronavirusa koje bi bilo dobro zadržati
Donosimo listu na kojoj se nalaze stvari koje bi mogle utjecati na boljitak cjelokupnog društva nakon što pandemija završi. Krenimo s pet kratkih zaključaka:
Upisao:
Božićni recepti
Božić po svojoj naravi nije blagdan bogatstva, blještavila i sjaja, već upravo suprotno. U simbolici Isusova rođenja u štalici naglasak je na siromaštvu, izbjeglištvu njegovih roditelja i nesigurnoj budućnosti koja prijeti. Ovo je blagdan onih koji nemaju i prolaze kroz krizu. Osnovna poruka ovog blagdana je nada.
Upisao:
dragi gosti....
Upisao:
Čokoladna torta bez brašna
Postupak je jednostavan
Upisao:
Čišćenje na prirodan način
Ako ste nepovjerljivi prema kupovnim kemijskim sredstvima za čišćenje (nepovjerenje se već puno puta pokazalo opravdano), ako Vam je sve to preskupo..., ako su Vam druga, deklarirana ekološka sredstva također preskupa, postoji rješenje koje je prirodno, ekološki, sasvim neškodljivo i jeftinije. Osim toga, nećete morati često ići u shopping jer Vam nešto fali...
Upisao:
Batat je izvor C vitamina, pomaže imunitetu i poboljšava psihičko zdravlje
Kako pripremiti batat?
Upisao:
Napravite sami sredstvo za čišćenje voća i povrća
Često prije konzumacije voća i povrća gulimo koru no ona je izvor hranjivih tvari koje su potrebne našem organizmu. Umjesto guljenja, odlučite se za dobro pranje voća i povrća toplom vodom kako biste sačuvali te hranjive tvari i organizmu dali što mu treba.
Upisao:
Jesen stiže... jabuko, gljivo, kruško, kestenu, poriluku, naru i dunjo...moja!
Lišće pada, a čini se da s njim pada i naše raspoloženje... jesenska melankolija... jesenski blues polako obuzima naše dane, a kauč, dekica i topli kakao čine se najboljim načinom za provesti dan... No, ne dajte se! Spriječite da kraći dani i nedostatak sunčanih sati u vas uvuče osjećaj sjete, prehranom održite snagu i veselje ljeta u sebi.
Upisao:
Kesten - zdrava poslastica jeseni
Kako se priprema kesten?
Upisao:
Pravi nedjeljni recept: Tradicionalne kardinal šnite s kremom od kave
Ako je nedjelja dan kada si dozvolite malo više slatkog onda imamo savršenu ideju koji kolač pripremiti...
Upisao:
Grožđe - izabela
Izabela ima ljekovita svojstva, kao i bilo koju vrsta grožđa. Grožđe obiluje polifenolima - prirodnim tvarima koje štite srce i krvne žile. Polifenoli su jaki antioksidansi koji štite tijelo od prijevremenog starenja, bolesti i propadanja. Vinova loza je sama po sebi dugovječna biljka, pa na taj način djeluju i njeni plodovi.
Upisao:
Macerat s kokosovim uljem - malo egzotike
Volim kokos. U svim oblicima. Naročito jestivim. Kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosovu vodu (sok), kokosovo brašno (pravo), kokosov maslac, kokosov čips.
Upisao:
Zdrava hrana koja nije skupa i lako se priprema!
Merkur osiguranje i Jamie Oliver Food Foundation zalažu se za zdravu prehranu!
Postavili su zajednički cilj, a to je ljudima ponovno pokazati što je zaista dobro i zdravo jelo.
Upisao:
Osjećate se naduto nakon dobrog ručka? Imamo rješenje!
Svi znamo za onaj grozan osjećaj nadutosti (nelagoda u trubuhu, bolovi, vjetrovi...), pogotovo nakon obilnog ručka i nezaobilaznih slastica kojima je doista teško odoljeti.
Upisao:
Mlijeko uzrokuje hemeroide?!
U čemu je poveznica nastanka hemeroida i konzumiranja mlijeka i mliječnih proizvoda? Poveznica je laktoza. Laktoza je mliječni šećer koji hrani bakterije u našim crijevima, a taj proces čini da smo napuhani. Međutim, nije problem u laktozi nego u nedostatku enzima laktaze koji prerađuje taj mliječni šećer. Čovjek proizvodi najviše laktaze u dojenačkoj fazi i nivo laktaze se starenjem smanjuje. Nije ni čudno što starije populacije imaju puno više problema s probavom mlijeka.
Upisao:
5 prehrambenih mitova koji zapravo štete zdravlju
Ne, ne možete samo istopiti lošu hranu.
Upisao:
Na dijeti ste? Ne preskačite večeru jer imamo recepte koji sadrže do 400 kalorija
Ne morate preskakati večeru niti grickati sirovu mrkvu da biste sačuvali vitkost. Uz malo truda i kvalitetne svježe namirnice pripremite ukusne niskokalorične obroke u kojima će uživati cijela obitelj.
Upisao:
Cvjetne tinkture
Znala sam da ove tinkture radim isključivo zbog mirisa, pa sam pripazila na vrstu alkohola koji sam primijenila.
Upisao:
Sjemenke marelice
Jezgra sjemenke marelice je prirodan lijek i prevencija protiv kancerogenih oboljenja.
Upisao:
Orahovac - liker od oraha
Zelene orahe opere i razrežete na četvrtine. Stavite u veliku bocu i zaspete šećerom. Od dodataka možete staviti korice limuna, vaniliju, klinčiće, đumbir..., a ne morate dodati ama baš ništa. Zeleni orasi su bomba minerala i praktično im ne trebaju nikakvi dodaci.
Upisao:
Subota je kao stvorena za voćnu pizzu - jednostavan desert koji će nestati i prije ručka
Uz malu pomoć roditelja, ovu poslasticu mogu napraviti i sedmogodišnjaci! Zato, zasučite rukave i prionite na posao - vrijeme je da napravite svoju prvu voćnu pizzu.
Upisao:
Čuvarkuća – mesnata biljka koja služi zdravlju
Iako vam je ova biljka vjerojatno najpoznatija kao lijek za uhobolju, ona ima i druge namjene!
Upisao:
Magnezijev klorid
Magnezij ima ključnu ulogu u proizvodnji kloridne kiseline u želucu. Neki ljudi jednostavno ne proizvode dovoljno kloridne kiseline što rezultira brojnim zdravstvenim problemima koji se odnose na metabolizam i apsorpciju hranjivih tvari. Kako starimo proizvodnja kloridne kiseline se smanjuje, često dramatično i skoro uvijek ostane nedijagnosticirana.
Upisao:
Očistite organizam zdravim napitcima
Nakon blagdana i obilnih, masnih jela vrijeme je za čišćenje i detoksikaciju organizma. To je najlakše napraviti napitcima koje možete popiti u bilo koje doba dana, a potrebno vam je samo zdravo voće i povrće.
Upisao:
Smoothiji koji će vam pomoći kod nadutosti
Osim što će vam pomoći kod nadutosti, ova dva smoothija koja vam donosimo će vas opskrbiti s dovoljno vitamina C, dijetalnih vlakana koji će potaknuti probavu.
Upisao:
Sveti dimak
Ukus i miris su neutralni i blagi te može tijekom blažih zima i zimi poslužiti kao izrazito zdrava divlja salata, prepuna minerala i vitamina.
Upisao:
Rotkvica smiruje probavu i iznimno brzo zadovoljava glad
Hrskavi, sočni korijen obiluje vitaminom C, folnom kiselinom, antocijaninom (crvenim pigmentom koji je vrlo snažan antioksidans) te mineralima.
Upisao:
Uskrsni jelovnik kako ga vidi nutricionistica - neće se svima svidjeti, ali ima i šunke i kolača
Nutricionistica Mirela Marić iz Nutrilife Centra donosi nam prijedlog zdravijeg blagdanskog jelovnika za cijeli dan.
Upisao:
Šunka u kukuruznom kruhu koju morate napraviti za Uskrs
Šunka u kruhu se tradicionalno priprema za Uskrs, a ovaj recept s kukuruznim kruhom odličan je izbor za one koji žele pripremiti zdraviju verziju šunke u kruhu.
Upisao:
Uz hren se lakše diše
Iako hren u većini slučajeva povezujemo sa šunkom i jajima tj. Uskrsnom trpezom, ovo je povrće idealno za liječenje alergija.
Upisao:
Kako napraviti kvasac - nekoliko ideja
Nestašica kvasca u trgovinama...tri različita načina...
Upisao:
Crno nam se piše...
Malo mudrosti
Upisao:
10 činjenica koje morate znati o postu
Ususret Uskrsu u katoličkoj se religiji pojavljuju dva dana "strogog posta", no za post se možete odlučiti i tek ako želite očistiti organizam, kao i ako si želite ubrzati metabolizam i poboljšati imunitet.
Upisao:
Zašto ne možete smršaviti? Nutricionistica upozorava gdje griješite i daje jednostavna 4 savjeta
Većina ljudi u zimskim danima, a posebno nakon blagdana kreće na rigorozne dijete u kojima je nerijetko prehrana sve samo ne raznovrsna.
Upisao:
Poslijeporođajna depresija pojavljuje se kod 19 posto novih majki
Pokazalo se je da djeca čije majke su imale naglašenije simptome postpartalne depresije češće razviju nesiguran i manje kvalitetan odnos sa majkom, te da se slabije razvijaju na kognitivnom planu.
Upisao:
Juha od matovilca
Idealna zelena namirnica!
Upisao:
Zeleni čaj je pomoć pri mršavljenu, ali samo ako se držite ovih uputa
Upisao:
Kvasac može biti čistač organizma i prirodna kozmetika za ljepši ten
Rijetko se pitamo što je ustvari kvasac - jednostavno ga koristimo. Kvasac je nezaobilazan u proizvodnji kruha, kolača, piva i drugih alkoholnih pića te nekih egzotičnih namirnica poput fermentirane soje i crvene riže.
Upisao:
Kombucha - ljekoviti napitak
Kombucha – napitak nešto je posebno. To je zajednica kvasa i bakterija. Znaju ju zvati i gljivom, no, ona to nije. Napitak se radi od vode, rafiniranog šećera i čaja. Jednostavna priprema, malo posla oko svega, a rezultat je ukusan i zdrav napitak pun vitamina, minerala i aminokiselina.
Upisao:
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama za sve koji ne vole ribu
Sa svakim novim istraživanjem popis dobrobiti omega-3 masnih kiselina se povećava. Ako niste ljubitelj ribe, svejedno ih možete nadomjestiti, a pogledajte i kojim namirnicama.
Upisao:
Dijete koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje
Donosimo popis dijeta koje bi bilo dobro izbjegavati!
Upisao:
Postoji li savršena prehrana?
Znate one izjave koje vam nategnu živce kada ih čujete jer znate da su pogrešne, svjesni ste i da ih je tako lako izreći, a za demantirati ih treba utrošiti mnogostruko više vremena i energije. Jedna od takvih je i slavna apsurdno reduktivna: „U prehrani treba biti umjeren i svega treba jesti pomalo.“
Upisao:
Kako sve možete koristiti kadulju?
Latinsko ime kadulje salvia znači spasiti ili liječiti. Kadulja je vrlo ljekovita biljka, a u doba Karla Velikoga sadila se skoro u svakom vrtu te se radi svojih svojstava smatrala svetom biljkom.
Upisao:
Kada padne prvi sneg
Zvonko Bogdan
Upisao:
Noć vještica – da li ste znali…
Postoji mnogo praznovjerja vezanih za Noć vještica, ali ćemo navesti samo nekoliko osnovnih. Vjerovali ili ne, i u savremeno doba čovjek vjeruje u slijedeće stvari:
Upisao:
10 činjenica o patlidžanu i jedan brzi recept!
Patlidžan nije baš popularna namirnica, no ovo povrće koje je blisko srodno s rajčicama, paprikama i krumpirom – zaslužuje biti među omiljenim našim povrćem.
Upisao:
Kesten - kuhati ili peći ovu zdravu i ukusnu jesensku namirnicu?
Kuhani ili pečeni kesteni su omiljena poslastica, a ako ih ne želite kupovati, slobodno vrijeme provedite u prirodi tražeći kestene.
14
