TEHNIKE SAMOPOMOĆI

 

2. Smirivanje pulsa

Unutar nedavno započetog objavljivanja okvira tzv. „tehnika samopomoći“, u kojemu su prethodno obrađeni postupci iz područja tumorskih stanja, na red je došao postupak, koji se mnogima može pokazati kao dragocjen preventivni korak, prije konačnog nastupa eventualnog srčanog udara.

Naime, skoro da i nema osobe koja barem jednom u životu nije doživjela nagli skok pulsnog srčanog ritma.

Naglo uspravljanje iz ležećeg u sjedeći položaj, ubrzano disanje koje prati posvemašnji osjećaj nedostatka zraka i sve izvjesnije nastupajuće panike, simptomi su malo kome nepoznati.

Da li je spomenuti „skok“ došao kao posljedica netom proživljenog sna, ili je izazvan tek proživljenom makar i benignom stresnom situacijom, pritom je od perifernog značenja. Ono što se nalazi u samom centru zbivanja, upravo je to stanje totalne uzbuđenosti organizma, pritiska, sve jasnijeg naslućivanja bolova pristiglih negdje iz dubine prsnoga koša, i konačno, jak ili sve jači  osjećaj vlastite nemoći.

Dakle, činjenica stresa je to, a ne razlog koji je doveo do njega!

Pritom i laiku postaje jasno, da samo zdravo osrčje i uopće cjelina organizma, ima šansu iz takve situacije nakon nekoliko minuta izaći s relativno minornim posljedicama. Na žalost, za one kojima je možda dijagnosticirana angina pektoris, ili koje od drugih oboljenja osrčja, takvo što se ne može reći. Oni su na skoro sigurnom putu produljenja krize, s često puta mogućim tragičnim završetkom.

Ima li pomoći u takvim situacijama?

Bez imalo dileme, da.

Ne ulazeći, pritom, u ona zdravstvena stanja kada je srčani udar kao posljedica pucanja fizičkog tkiva u tijeku, jednostavnom tehnikom svjesnog praćenja broja otkucaja vlastitog srca, moguće je pravo više dimenzijsko djelovanje. Moguće je, osim smirivanja cijele situacije i vlastitog umirenja novo uspostavljenim osjećajem da se njome vlada, u konačnici često puta izbjeći da nam ta početni benigni okidač ne izazove konačnu destruktivnu eksploziju u vlastitom organizmu. Sada ili u nekom budućem trenutku, svejedno je.

Pritom, u konkretnom primjeru ne radi se o mnogima poznatoj tehnici „dubokog disanja i kašljanja“ za koju se uobičajilo nazvati „kupovinom vremena“ u trenucima kada je srčani udar već započet.

Riječ je o tri jednostavna osnovna koraka u kojima se sve radi naizgled isto, a opet svaki puta malo drugačije.

Radi se o jednostavnom praćenju i brojanju vlastitog pulsa.

U trenucima kada panika i strah još nisu u potpunosti ovladali dnevnim ekranom svijesti osobe, potrebno je odmah i nježno srednjakom ili kažiprstom pritisnuti vratnu aortu.

Nije bitno s kojom rukom i s koje strane.  

Tako uspostavljeni kontakt poslužit će nam za namjeravano praćenje pulsa.

Osjećajući više nego jasno svoje bilo, započinjemo s njegovim brojanjem!

Brojimo od jedan do dvadeset i nešto…

Nakon toga prekidamo brojčani niz i započinjemo s brojanje takta otkucaja iz početka.

Ponovo, od jedan do dvadeset i nešto!

No ovoga puta – sami i svjesno pokušavamo brojati za nijansu sporije nego u prethodnom koraku.

Čak i ako nas puls „pretekne“ mi insistiramo na tom usporenom brojanju!

Potom slijedi treće brojanje.

Na isti način kao prethodna dva.

Samo još sporije, negoli u prethodnom drugom brojanju.

Vjerovali ili ne, već u narednom pokušaju brojanja, ostat ćemo iznenađeni s mnogoput drastičnim smanjenjem broja srčanih otkucaja. Posljedica svega – kao što je već rečeno – snažan je subjektivni osjećaj uspostavljenog nadzora na dotadašnjim nekontroliranim stanjem i nastup sve ugodnijeg osjeća mira i povlačenja najavljenih bolova.

Ovo je osnovni pristup. Jasno je da će nekima biti potrebno i više od tri kruga brojanja (no, ne preporučuje se više od desetak), kao što je  - nadam se - jasno da ova tehnika samopomoći ima jedan jedini zadatak. On je, spriječiti da sami sebe dovedemo u situaciju za čije nam napuštanje neće pomoći vanjska pomoć drugih. Mirnijih i stručnijih od nas samih.

PS.

Za neke druge znatiželjnike; ova je tehnika i veoma snažno meditativno „prijevozno sredstvo“. I uopće, ona je snažno sredstvo za utišavanje bilo kojeg stanja uznemirenosti osobnog polja!

Što je pri svemu u igri? Pa naravno; najviši frekvencijski obrazac u osobnom polju. Svijest na jednoj i Zakon utjecaja višeg na niže, na drugoj strani.

Često puta, više nego dovoljno za željenu promjenu.