Što bismo, dakle, trebali „činiti" s umom u meditaciji?

Baš ništa.

Samo ga pustite, jednostavno, kao što jest.

Jedan je učitelj opisao meditaciju kao "um, lebdeći u  prostoru, nigdje".

Postoji čuvena poslovica: Ako um nije „isplaniran", prirodno je blažen, kao i voda koja nije uzburkana, po prirodi je prozirna i bistra.

Često uspoređujem um u meditaciji s vrčem mutne vode.

Što duže ostavljamo vodu nedirnutu ili nepomaknutu, sve više će čestice blata tonuti na dno, puštajući prirodnu bistrinu vode da sjaji kroz nju.

Prava je priroda uma takova da ako ga samo pustite u njegovu nepromijenjenom i prirodnom stanju, on će pronaći istinsku prirodu, koja je blaženstvo i čistoća.

Zato pazite da mu ništa ne nametnete, ili ga zaokupite.

Kada meditirate ne biste ga trebali nastojati kontrolirati i pokušati biti spokojni.

Ne budite pretjerano važni, s osjećajem da sudjelujete u nekom posebnom obrednom ritualu; napustite čak ideju da meditirate.

Pustite tijelo da ostane kako je, a vaše disanje kako ga zateknete. Zamislite sebe kao da ste nebo koje obuhvaća cijeli svemir.

PAŽLJIVA RAVNOTEŽA

U meditaciji, kao u svim umjetnostima, treba postojati delikatna ravnoteža između opuštanja i budnosti.

Jednom je redovnik zvan Shrona učio meditaciju s jednim od Budinih najbližih učenika.

Imao je poteškoća pronaći ispravan „oblik" razmišljanja.

Pokušao se vrlo marljivo koncentrirati, i dobio je glavobolju.

Tada si je odmarao um, ali toliko mnogo da je zaspao.

Konačno se obratio Budi za pomoć.

Znajući da je Shrona bio poznati muzičar prije nego je postao redovnik, Buda ga je upitao: „Nisi li ti bio svirač na vini kada si bio svjetovnjak?"

Shrona potvrdno kimnu glavom.

„Kako si dobio najbolji zvuk na tvojoj vini?

Je li to bilo kada su žice bile napete ili kada su bile labave?"

„Ni jedno ni drugo. Kada su imale točno umjerenu napetost, niti vrlo napete niti suviše olabavljene."

„Dobro, upravo je tako i s tvojim umom."

Jedna od najslavnijih, među mnogim tibetanskim ženama učiteljima, Cchik Lap Dron, je rekla: "Budnost, budnost; a ipak odmor, odmor. To je presudna točka svrhe meditacije."

Razbudite vašu budnost, ali istodobno budite opušteni, toliko opušteni da se u stvari ne držite mišljenja o opuštanju