Možete se zapitati: „ Ako ja uzmem na sebe patnje i bol od drugih, izlažem li se opasnosti da nanesem zlo sebi?"

Ako se osjećate imalo neodlučno, i osjećate da još nemate snagu ili hrabrost suosjećanja da provodite praksu Tonglena svim srcem, ne brinite.

Naprosto zamislite sebe kako ju provodite, govoreći u duši: „Dok udišem, uzimam na sebe patnju mog prijatelja ili drugih, a kada izdišem, ja dajem njemu ili njima sreću i spokoj."

Jednostavno čineći, to bi moglo stvoriti stanje vašeg uma koje bi vas moglo ponukati da počnete izravno vježbati Tonglen.

Ako se osjećate neodlučni ili nemoćni da vježbu provodite u potpunosti, možete također primijeniti Tonglen u obliku jednostavne molitve, temeljito spremni da pomognete bićima.

Mogli biste na primjer moliti:

„Neka budem kadar uzeti na sebe patnju drugih; da budem sposoban dati moju dobrobit i sreću njima."

Takova molitva će stvoriti povoljne uvjete za pobuđivanjem vaše moći za provođenje Tonglena u budućnosti.

Jedno morate zasigurno znati, da jedina stvar koju bi Tonglen mogao povrijediti je jedino što vam je najviše nanosilo zlo: vaš osobni ego, vaša pohlepnost, oholost uma, koji su uzrok patnje.

Jer ako vježbate Tonglen što je česće moguće, ta pohlepnost uma će sve više slabiti, i vašoj će istinskoj prirodi, suosjećanju, biti dana prilika da postaje sve snažnija.

Što je moćnije i uzvišenije vaše suosjećanje, to je jača i veća vaša neustrašivost i povjerenje.

I tako suosjećanje se još jednom objelodanjuje kao vaše najvažnije bogatstvo i vaša najveća zaštita.

Kao što Shantideva kaže:

Tko god zaštitu hitro priuštiti želi

Za njega samoga i za druge

Trebao bi primjenjivati ovu svetu tajnu:

Mijenjati sebe za druge.