Upisao:

mlabos

29. listopada 2018.

OBJAVLJENO:

PROČITANO

992

PUTA

SEDAM IZVORA STRESA

Ovih sedam stresora uzrokuju vjerojatno 95%, pa možda čak i 99% nesreća koje ste ikad doživjeli. Kada jednom budete naučili da ih prepoznate, i da izađete na kraj sa njima, osjećat ćete se bolje, optimističnije i vedrije u svemu što budete radili. Osjetit ćete da ste ponovno počeli kontrolirati svoj život.

SEDAM IZVORA STRESA

Postoji sedam izvora stresa i negativnih emocija.

Ovih sedam stresora uzrokuju vjerojatno 95%, pa možda čak i 99% nesreća koje ste ikad doživjeli.

Kada jednom budete naučili da ih prepoznate, i da izađete na kraj sa njima, osjećat ćete se bolje, optimističnije i vedrije u svemu što budete radili.

Osjetit ćete da ste ponovno počeli kontrolirati svoj život.

1. BRIGA - Prvi i najveći uzrok stresa je BRIGA.

Briga je dugotrajan oblik straha prouzrokovan neodlučnošću.

Često ljudi nauče da brinu od jednog od svojih roditelja i, ponavljajući obrazac tog zabrinutog ponašanja, postaju kronično zabrinuti.

Oni se stalno brinu zbog nečega, gotovo sve vrijeme.

A briga bilo koje vrste polako utječe na opadanje imuniteta i čini vas podložnim svim vrstama bolesti, od prehlade i gripa pa do infekcija i smrtonosnih oboljenja.

Vaša sposobnost da prestanete brinuti predstavlja polaznu točku u pogledu toga da zauzmete jedan zdrav, uravnotežen stav da bi vam sve ono što radite pružalo daleko više zadovoljstva.

2. SMISAO I SVRHA – Drugi uzrok stresa leži u nepostojanju smisla i svrhe u životu.

Jednom riječju neimanje jasnih ciljeva kojima čovjek treba težiti.

U poslu je glavni izvor stresa slaba organizacija vremena, koja je uvijek prouzrokovana nejasnim ciljevima i prioritetima.

Ne možete izvanredno i efikasno planirati svoje vrijeme ako niste sigurni što je to što želite postići.

Vaš um je osmišljen na takav način da se osjećate zadovoljni sobom samo onda kada radite na tome da ostvarite nešto što vam je važno u životu.

3. NEDOVRŠEN POSAO – Svako od nas osjeća “neodoljivu potrebu za tim da završi započeto” ili “težnju ka tome da završi posao”.

Osjećamo se sretnima i zadovoljnima kada završimo posao, ili kada postignemo cilj.

A nesretni smo i pod stresom se nalazimo onda kada nešto ostavimo nedovršeno ili neurađeno.

Započinjanje rada na nečemu što potom ostane nedovršeno, ili samo djelomično obavljeno, može prouzročiti kod vas veliki stres.

Čak i to da promatrate nekoga tko nešto započne, po to ne dovrši, predstavlja stres.

Odugovlačenje je najrasprostranjeniji primjer nedovršenog rada.

Kad god odugovlačite, posebno važne zadatke, vi doživljavate stres.

I što je važniji zadatak ili odgovornost, to doživljavate veći stres i više gubite svoj duševni mir.

Ovaj stres se na kraju manifestira na psihičkom planu u vidu nesanice, negativnih emocija i lakog uzrujavanja.

4. STRAH OD NEUSPJEHA – Ovaj strah se obično manifestira kroz neodlučnost, zabrinutost i brigu.

Strah od neuspjeha je uvjetovana reakcija naučena u djetinjstvu.

Svatko se u izvjesnoj mjeri pribojava nekih stvari.

Strah vas čini opreznim, što je dobro kada ste umjereni u tome.

Ali onda kada strah od neuspjeha isuviše uzme maha, on može postati glavna prepreka na putu ka vašem uspjehu i sreći.

Kada se suočite sa strahovima i krenete ka njima, oni počnu iščezavati i smanjivati se.

Ali kada uzmičete od osobe ili situacije koje se bojite, strah biva sve veći i veći sve dotle dok ne počne u potpunosti dominirati vašim životom.

5. STRAH OD ODBACIVANJA – Ovaj strah se javlja kada vam je previše stalo do toga da dobijete potvrdu od drugih ljudi.

Strah od odbacivanja se obično nauči veoma rano u djetinjstvu kao posljedica obrasca ponašanja u okviru kojeg roditelji djetetu “uvjetuju ljubav.”

6. PORICANJE – Poricanje leži u samoj jezgri stresa, nesreće i psihosomatskih bolesti.

Poricanje je postupak osobe koja odbija da se suoči sa neugodnom stvarnošću.

Do toga dolazi onda kada ne želite priznati da postoji neko područje života u kojem trpite neuspjehe.

Tada pribjegavate tome da sve to odbijate vidjeti i pretvarate se kao da je sve u redu.

Međutim, ono što se u psihi nagomilava – očituje tijelo.

Kada dovoljno dugo odbijate vidjeti činjenice, to se počinje manifestirati na fizičkom planu.

Poricanje dijela stvarnosti pokreće nesanicu, glavobolje, probleme sa varenjem, depresiju, izljeve bijesa i često grozničave aktivnosti.

7. BIJES – Bijes je možda najdestruktivnija od svih emocija.

Izljevi bijesa mogu uzrokovati srčani napad, moždane udare, rasprsnu krvne žile, izazovu čir, migrene, astmu i kožna oboljenja svih vrsta.

Nekontrolirani bijes uništava brakove i veze, uništava ličnosti djece u razvoju, doprinosi gubitku posla i karijere i predstavlja izvor više nesreća nego bilo koja druga emocija.