Naravno, svi želimo biti zdravi, ali ponekad je to samo po­vršno htijenje, jer istodobno činimo mnogo toga što naše zdravlje potkapa.

Postoji nekoliko oblika ponašanja koji na dugi rok mogu našem zdravlju nanijeti velike štete. Strah, napetost i stres uzrokuju sasvim određene kemijske reakcije u našem tijelu, ono postaje bolesno.

Ta duševna stanja neće nestati kad im navijestimo rat - to je opet stres.

Mislite konstruktivno.

Radite pozitivno.

Učinite nešto što će dovesti do toga da strah i stres nestanu sami od sebe, kao što tama odmah sama bježi iz sobe čim pritisnemo prekidač za svjetlo.

Već sam vas u ovome poglavlju upozorio na potrebu dubokoga opuštanja. Ali jeste li znali da se duševni stres div­no može ukloniti tako da se tjelesno »istutnjamo«?

Ako se osjećate prenapeti, u grču, zakočeni, nemojte ići u krevet.

Trčite, plešite, plivajte, krećite se bilo kako, samo ako vam to stvara zadovoljstvo.

Nećete oboljeti od jednog jedinog stresnog događaja.

Opasno je stalno opetovanje situacija u kojima se osjećate preopterećenima.

Za svakoga se čovjeka granica nalazi drug­dje.

Mnogi ljudi doživljuju kao stres ako moraju na poslu raditi uvijek isti ručni zahvat.

Drugi se nađu u stresu ako je neprestano netko s njima.

Postavite sebi u trenutku mira ili na godišnjem odmoru ovo pitanje: »Što rađa stres u mojemu životu?

Čime se stalno osjećam opterećen? Čega se bojim?«

Znajte da najčešće nije situacija kao takva izazivač stresa nego vaš odnos prema toj situaciji.

Pogledajte jednom to što vas stalno opterećuje iz jedne druge perspektive.

Je li zbilja tako važno da istisnete kolegu iz šefove blizine?

Što u svome poslu možete prepustiti drugome, što možete ukinuti, što promijeniti?

Dajte maha svojoj fantaziji, provedite »mjere racionalizacije« bez obzira na to jeste li vrhunski menadžer ili ste kućanica.

Napišite što biste htjeli mijenjati, točku po točku.

A onda i počnite mije­njati.

Još danas.

Bez stresa ćete raditi lako, slobodno, kao na krilima, i istu ćete stvar napraviti za pola manje vremena.

Nagradite sebe kino-predstavom, knjigom, duljom šetnjom, masažom ili što već zaželite zato što ste se potvrdili kao uspješan »voditelj«.

Pouzdajte se u božanski poredak koji svuda vuče konce.

To je pravo opuštanje.

Ako trpite stalni, ubitačni strah, u danim prilikama nećete sami s njim izaći nakraj. Zatražite pomoć, pođite tera­peutu.

U terapiji hipnozom možemo strahove čiji su uzroci odavno potisnuti u podsvijest, ponovno dovesti u svijest i tako otkloniti.

Dugotrajne strahove nemojte potiskivati, oni tako postaju sve veći, pa ćete na kraju imati osjećaj da su nad vama stekli vlast.

Strah je samo sjena koja je zasjenila pravu, božansku narav.

Sjetite se Sethove slanine s jajima: Strah je nešto što u sebi imate, a ne nešto što vi jeste.

Vaša je prava bit radost.

  Nastavlja se…

 Erhard F. Freitag.