Često ljudi pitaju: „Kako dugo bih trebao meditirati?"
I kada?
Trebam li vježbati dvadeset minuta u jutro i na večer, ili je bolje upražnjavati nekoliko kratkih vježbi tijekom dana?"
Da, dobro je meditirati dvadeset minuta, ali to ne znači da je dvadeset minuta granica.
Nisam našao nigdje u zapisima da se kaže dvadeset minuta; mislim da je to zamisao koja je izmišljena na Zapadu i ja ju zovem „Vrijeme Meditacije Zapadnog Standarda".
Ne radi se o tome kako dugo meditirate; pitanje je dovodi li nas vježba do izvjesnog stanja usredotočenosti i prisutnosti, gdje ste malo slobodniji i sposobni da se povežete s vašom biti duše.
I pet minuta „budnosti" u sljedećoj vježbi, daleko je više vrijedno nego dvadeset minuta dremuckanja!
Dudjom Rinpoche je običavao reći da bi početnik trebao vježbati u kratkim „sjedenjima".
Vježbajte po četiri ili pet minuta i tada uzmite kratak odmor od samo jedne minute.
Za vrijeme odmora zaboravite metodu, ali ne zaboravite vašu usredotočenost u cjelini.
Ponekad dok ste se mučili da vježbate, začudo, u trenutku kada se odmarate od postupka - ako ste još uvijek usredotočeni i prisutni - u tom se trenutku ustvari dogodi meditacija.
Zbog toga je odmor jednako važan dio meditacije kao i samo „sjedenje".
Ponekad kažem studentima koji imaju problema s vježbom, da vježbaju za vrijeme odmora i odmaraju se za vrijeme meditacije!
Sjednite na kratko vrijeme; tada uzmite odmor, vrlo kratak odmor od oko trideset sekundi ili minutu.
Ali budite „pažljivoumni" u svemu što činite, i ne gubite vašu prisutnost duha i njegov prirodan mir.
Tada se „razbudite" i ponovno sjednite.
Ako upražnjavate mnogo kratkih „sjedenja" na taj način, vaši će odmori često učiniti vašu meditaciju stvarnijom i više nadahnutom.; oni će oduzeti nespretnost, zamornu krutost i svečano držanje i neprirodnost vašoj praksi, i donijeti vam sve više i više jasnoće i mira.
Postupno, kroz takovo uzajamno utjecanje odmora i „sjedenja", prepreka između meditacije i svakodnevnoga života će se raspasti, suprotnost između njih će nestati, i vi ćete uvidjeti da se vaša prirodna čista prisutnost uvećava bez rasijanosti.
Tada, kao što je Dudjom Rinpoche volio reći: „Čak i ako bi meditant mogao napustiti meditaciju, meditacija neće napustiti meditanta."
TEČAJ OSHO ZEN TAROTA!
Prijave i info:
Maja Cvjetanović Laboš
098/953 7245
Grupni i inividaulni tečaj OSHO ZEN TAROTA!
(za one izvan Zagreba, i one koji to žele, također i putem skype-a!)
https://www.magicus.info/sadrzaj/naslovnica/tecaj-osho-zen-tarota-moja-prica-
https://www.magicus.info/sadrzaj/naslovnica/nasi-novi-naslovi#.WPXuhV5ZbW8.facebook
bglavac
irida
