Nekad se tvrdilo da je doručak najvažniji obrok i da bi morao biti obilan, da pruži tijelu na početku dana dovoljno energije. Na sreću, danas mnogi koji se bave zdravom prehranom, znaju da je to bila zabluda.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - VEČERA

Večera bi uvijek morala biti lagana da se ne opterećuje probava i da noćni odmor bude kvalitetan i osvježavajući.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - UMIRUJUĆA PRANAJAMA - MEDITACIJA

Ako ste napeti ili nervozni, nađite mirni kutak i dišite na taj način 5-10 min, i vjerujte da će vaša nervoza proći.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - VJEŽBE DISANJA-PRANAJAMA

Prema tvrdnjama nauke, bez hrane čovjek izdrži oko 60 dana bez posljedica za zdravlje. Bez vode u stanju smo egzistirati nekoliko dana, a bez zraka, svega nekoliko minuta.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - JOGA POLOŽAJI

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - MASAŽA OSVJEŽENJA

Možda će ta samo-masaža nekome djelovati naivno, ali probajte zamisliti: vježbe joge radimo svaki dan, barem jedanput. I svaki dan mi pomažemo našem srcu i našim zaliscima u venama i limfnom toku. Kad se to zbroji sa godinama treninga, pomoć ni malo nije mala ni naivna.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - POZDRAV SUNCU

Vježba je posebno korisna kad nemamo dovoljno vremena za kompletan program, onda možemo napraviti 6 puta „pozdrav suncu" i to već ima jako dobar efekt.

Upisao:

mlabos

SVJESNOST - O ovisnosti

Uživam na principu neprilijepljenosti. Ono u čemu zaista uživam nisi ti; to je nešto veće i od tebe i od mene. To je nešto što sam otkrio, nešto kao simfonija, jedna vrsta orkestra koji svira određenu melodiju kada si prisutan, ali kada odeš, orkestar ne prestaje svirati. Kada sretnem nekoga drugoga, orkestar svira drugu melodiju, koja je isto tako lijepa. I kada sam sam, orkestar i dalje svira. Repertoar je vrlo velik, i glazba nikada ne prestaje.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - HATHA JOGA-Vježbe za psiho-fizičku relaksaciju

Pod hatha jogom podrazumijevamo lagane vježbe kojima je svrha savršeno zdravlje tijela i duha. Te vježbe imaju jak utjecaj na fizičkom, mentalnom i duhovnom nivou čovjeka. Zdravlje se povećava, vitalnost raste.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - DNEVNA RUTINA

Namjerno ću započeti od kasnog poslijepodneva, a ne od ustajanja i to zbog toga, jer slijedeći dan i sve što će se u njemu dešavati, bit će pod utjecajem kraja prethodnog dana.

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST - Uvod

Zbog bezobzirnog eksploatiranja prirode, došlo je do zagađenja koja svakim danom uzimaju svoj danak u životima. Mnoge životinjske i biljne vrste zauvijek nestaju. Klima se mijenja, ozonski omotač se razgrađuje, čiste pitke vode sve je manje, zdrave hrane, koja je jedina u stanju održavati nas zdravima, skoro više i nema. Stanujemo u betonskim kockama, a uz sav napredak medicine, broj bolesti se nije smanjio, nego su se javile i nove.

Upisao:

tvinn

Conchiglia

ZVUK KOJEG NEMA... BOŽJA RIJEČ

Upisao:

JosipJankovic

ZDRAVLJE I VITALNOST

Svrha mojeg pisanja bit će ispunjena, ako vam pomogne na bilo koji način.

Upisao:

wendy.tanja

Redovnik koji je prodao svoj Ferari

Upisao:

wendy.tanja

Zašto život? Sagledavanje velike slike

Upisao:

irida

Kidanje veza - ana859 za tebe

Ova je knjiga iz područja popularne psihologije koja uči kako se osloboditi lažne sigurnosti i negativnog programiranja. Ona prikazuje metodu kojom se može postići trajno oslobođenje. Jednostavna i praktična tehnika pomaže nam da uspostavimo kontakt s našom višom sviješću i ostvarimo naše unutarnje sebstvo, olabavivši ili prekinuvši one spone koje ograničavaju našu sreću i vežu nas za prošlost.