Navike sretnih ljudi

Previše je ljudi koji provedu život u očekivanju neke buduće sreće. Možda vjeruju kako će ona doći kad smršave, kad dobiju novac na lutriji, ili kad sretnu nekog ili neku... Ali zašto ne biste bili sretni sada, pita se dr. Mercola i kaže da je sreća stvar izbora te da vas u tome ne može zaustaviti nitko osim vas samih. Istina je da novac, dobar izgled ili uspješna zajednica dvoje ljudi ne garantiraju sreću, već ona dolazi iznutra. Zbog toga onaj tko želi biti sretan mora najprije poraditi na sebi jer biti sretan se može naučiti, kao i sve drugo.

ODVIKNITE SE OD PRIGOVARANJA

Opraštanje i zaboravljanje su neophodni za vašu vlastitu sreću, jer bez njega se zadržavaju i bol i ljutnja i cijeli niz negativnih emocija koje vam stoje na putu do sreće.

BUDITE PREMA SVIMA LJUBAZNI

Ne samo da je zarazna, već ljubaznost otvara put i prema vašoj osobnoj sreći tako što vaš mozak u trenucima ljubaznosti proizvodi hormon sreće.

NA PROBLEME GLEDAJTE KAO NA IZAZOVE

Svaki put kad imate neki problem, gledajte na njega kao na priliku da promijenite život nabolje. Eliminirajte riječ »problem« iz svojih misli.

BUDITE ZAHVALNI NA ONOME ŠTO IMATE

Na taj način lakše ćete se boriti sa stresom i lakše ostvarivati svoje ciljeve. Na kraju svakog dana zapišite ili kažite na čemu ste sve tog dana bili zahvalni. Osjećat ćete se bolje i psihički i fizički.

SANJAJTE VELIKO

Postavite sebi visoke ciljeve, pa ćete biti uspješniji u ostvarivanju svojih snova. Ne postavljajte si limite već u startu.

NE UZNEMIRAVAJTE SE ZBOG NEBITNOG

Ako će ono što vas danas muči za dan, mjesec ili godinu dana biti nebitno, zašto biste se danas oko toga brinuli? Sretni ljudi znaju kako se riješiti suvišnih briga.

LIJEPO GOVORITE O DRUGIMA

Tračanje o drugima je jednako kao da se kupate u kadi punoj negativnih emocija, od kojih će neke i vaše tijelo upiti. Umjesto toga o drugima govorite samo u pozitivnom svjetlu, pa će i vaš život biti ljepši.

IZBJEGAVAJTE ISPRIČAVANJA

Lako je kriviti druge za vlastite greške, ali to znači da ih nećete moći ispraviti. Sretni ljudi preuzimaju odgovornost za svoje greške i uče iz njih.

ŽIVITE U SADAŠNJOSTI

Dopustite sebi da se potpuno posvetite onome što trenutno radite i odvojite si vrijeme da budete prisutni sada i ovdje, bez razmišljanja o prošlim negativnim događajima ili mogućim budućim problemima.

SVAKOG JUTRA SE BUDITE U ISTO VRIJEME

Na taj način ćete regulirati svoj cirkadijalni ritam (pogotovu ako se budite rano) i imat ćete više energije. Osim toga, rano ustajanje je većinom navika uspješnih ljudi, kojima to pomaže i da se lakše fokusiraju na zadatke.

NE USPOREĐUJTE SE S DRUGIMA

Čak i ako se smatrate boljima od drugih, to može narušiti vašu vlastitu sreću jer sudite o drugima i imate nezdrav osjećaj superiornosti. Mjerite svoj uspjeh isključivo prema vlastitom napretku, a ne prema tuđem.

OKRUŽITE SE POZITIVCIMA

Postoji izreka »tuga privlači tugu«, zbog toga birajte za prijatelje one koji su optimistični i sretni, jer ćete tako biti okruženi pozitivnom energijom.

NE TREBA VAM POTVRDA DRUGIH

U redu je tražiti tuđe mišljenje, ali sretni ljudi su iskreni prema sebi i svojim željama i drže se svojih ciljeva bez traženja tuđe potvrde.

ODVOJITE VRIJEME ZA SLUŠANJE

Pažljivo slušanje smiruje vaš um i pomaže vam da se osjetite zadovoljnima što vidite stvari iz druge perspektive.

NJEGUJTE DRUŠTVENE ODNOSE

Dobri društveni odnosi su ključ sreće, pa ih takvima i održavajte sa svojim prijateljima i s obitelji.

MEDITIRAJTE

Meditacija vam pomaže da se lakše koncentrirate, smiruje vaše živce i doprinosi unutarnjem miru. Neka istraživanja ukazuju čak i na neke promjene u mozgu koje vas mogu učiniti sretnijima.

HRANITE SE ZDRAVO

Ono što jedete odražava se na vaše raspoloženje i razinu energije kako kratkoročno, tako i dugoročno. Zato ne jedite nezdravu, prerađenu hranu, već samo onu koja će popraviti vaše fizičko i psihičko zdravlje.

VJEŽBAJTE

Tjelovježba pomaže u stvaranju serotonina i dopamina koji mogu ublažiti stres i depresiju. Pokušajte na tjelovježbu gledati kao na rutinu kojom svakodnevno podižete razinu svog zdravlja i sreće.

ŽIVITE MINIMALISTIČKI

Prenatrpanost vam oduzima energiju i stvara osjećaj kaosa, pojačava stres i napetost, frustraciju, čak stvara osjećaj krivnje. Dakle, raskrčite svoj dom i radni prostor.

BUDITE ISKRENI

Svaki put kada lažete, sebi dodajete još malo stresa i rušite vlastito samopouzdanje. Osim toga, dozna li se da ste lažac, bit će narušeni vaši osobni i profesionalni odnosi. Istinoljubivost pak popravlja vaše mentalno zdravlje i omogućava drugima da vam vjeruju kao osobi od povjerenja.

PREUZMITE KONTROLU NAD SVOJIM ŽIVOTOM

Ne dopustite drugima da vam govore kako da živite. Umjesto toga preuzmite kontrolu nad svojim životom, što će vam omogućiti da ostvarite svoje snove i steknete veću razinu samopoštovanja.

PRIHVATITE ONO ŠTO SE NE MOŽE IZMIJENITI

Neće sve u vašem životu biti perfektno i to je u redu. Sretni ljudi se nauče prihvatiti i nepravdu i ograničenja u svom životu, umjesto da uzalud troše energiju na nešto što ne mogu izmijeniti.

J. SEDLAK

Preuzeto iz Novog Lista

http://www.novilist.hr/

---------------

lp, boro

http://budan.blog.hr/