Snovi su kombinacija vizualnih, verbalnih i emocionalnih stimulansa, često spojenih na neobičan i naoko besmislen način u jednu cjelinu. Neki ih tumače na raznorazne načine, neki smatraju da iz snova možemo učiti, no snovi su od pamtivijeka enigma za čovječanstvo.

Teorije o snovima

Najpoznatiji teoretičar na području snova, Sigmund Freud, razvio je teoriju da su snovi povezani s potisnutim žudnjama, te da najčešće imaju veze sa seksualnim željama i simbolima. Prema njegovom tumačenju cilindrični predmeti u snovima predstavljaju penis, dok špilje i predmeti tog oblika predstavljaju vaginu, a vlak koji ulazi u tunel predstavlja snošaj. No i sam Freud je izjavio da ponekad cigara u snovima jednostavno predstavlja cigaru.

Njegov učenik Carl Jung bio je suglasan s njim, da snovi predstavljaju potisnute želje, no Jung je smatrao i da su snovi sredstvo kojim se čovjek nosi s problemima, te da u snu čovjek rješava situacije s kojima se teško suočava u stvarnom životu.

Znanstvenici Allan Hobson i Robert McCarley razvili su pak teoriju da je san rezultat moždanih električnih impulsa kojima mozak nasumce izbacuje slike pohranjene u mozgu, na osnovu kojih čovjek složi priču da bi mu slike imale smisla.

Mozak i snovi

Tijekom sna mozak prolazi kroz pet faza. Prva faza označava laki san iz kojeg se je lako probuditi. Druga faza predstavlja nešto dublju fazu sanjanja, dok su treća i četvrta faze najdubljeg sna, nakon kojih čovjek ulazi u tzv. REM fazu, što se događa otprilike 90 minuta nakon što čovjek zaspi. Tijekom REM faze zabilježene su promjene poput ubrzanog disanja i otkucaja srca, te povećanog krvnog tlaka. To je faza u kojoj se događa većina sanjanja, iako je dokazano da su snovi mogući i u drugim fazama sanjanja. San u prosjeku traje 5 do 20 minuta. Iako se često ne sjećamo snova, znanstvenici tvrde da svi ljudi sanjanju i to više puta tijekom noći, štoviše da čovjek za vrijeme prosječnog životnog vijeka provede šest godina sanjajući.

Ljudi koji su od rođenja slijepi sanjaju pomoću drugih osjetila: njuha, dodira i sluha. Znanstvenici također tvrde da ljudi za vrijeme hrkanja ne sanjaju. Zanimljivo je da slonovi i neke druge životinje za vrijeme prve četiri faze sna stoje, dok za vrijeme REM faze legnu.

Ono što izaziva posebnu pozornost jest činjenica da se snova najčešće ne sjećamo, a znanstvenici tvrde da čovjek zaboravi 50% sadržaja sna pet minuta nakon njegova završetka, te čak 90% sadržaja deset minuta nakon sna. To objašnjavaju činjenicom da čovjek uči ponavljanjem, a budući da su snovi često jedinstveni i čovjek ih nema prilike ponoviti, lako ih zaboravlja.

Lucidni snovi

Lucidni snovi su oni snovi u kojima smo svjesni da sanjamo, a stručnjaci smatraju da je to vještina koja se može naučiti. Vježbe koje predlaže Paul Tholey, njemački znanstvenik, a pomažu pri postizanju lucidnih snova podrazumijevaju da se osoba više puta tijekom dana zapita sanja li ili je budna, čime stvara naviku da se isto upita i dok sanja. Također se savjetuje da čovjek obraća pozornost na čudna događanja koja bi mogla signalizirati da se radi o snu. Američki znanstvenik Stephen Laberg predlaže svojevrsni mentalni trening prije spavanja koji prema njegovom mišljenju omogućava lucidne snove, a uključuje razmišljanje o onom što želimo sanjati prije spavanja, te podsječajući se prije spavanja da želimo zapamtiti san. Lucidni snovi mogu poslužiti kao svojevrsni simulator stvarnosti u kojima čovjek može ispuniti snove, a oni ujedno pomažu pri poboljšanju mentalnog zdravlja te olakšavaju rješavanje problema.

Inkubacija snova

Neki smatraju da je moguće upravljati onime što ćemo sanjati, odnosno ako prije spavanja intenzivno razmišljamo o nećem, to ćemo i sanjati. Oni koji vjeruju u rješavanje problema u snu, koriste se ovom tehnikom. Tako je njemački kemičar F. A. Kekule otkrio strukturu benzena, nakon što se mučio s tom mišlju dulje vrijeme, sanjao je zmije s repom u ustima i tad mu je sinulo kako je benzen strukturiran. Elias Howe, izumitelj šivaće mašine mučio se s idejom kako bi igla mogla raditi u stroju, i tad je sanjao indijanska koplja s rupom u sredini, te osmislio šivaću mašinu. Mnogi književnici poput Mary Shelly i Edgara Allena Poa inspiraciju za svoja djela dobili su putem snova, kao i glazbenici poput Paula McCartneya, Billy Joela i Beethowena.

Kako zapamtiti snove?

Postoji mnogo načina koje stručnjaci predlažu da bi poboljšali pamćenje snova. Evo najčešćih:
Prije spavanja ponavljajte da ćete zapamtiti ono što sanjate. Stručnjaci kažu da to pomaže kod pamćenja snova.
Postavite budilicu da zvoni svakih 90 minuta, kako bi se probudili taman u REM fazi, ili popijte puno vode prije spavanja tako da se morate ustati tijekom noći zbog odlaska na toalet.
Vodite svojevrsni dnevnik snova, držite bilježnicu i olovku pored kreveta i zapisujte snove.
Budite se polako, da bi ostali svjesni snova.

Tumačenje snova

Brojni su se stručnjaci kroz povijest bavili tumačenjem snova, od raznih narodnih autora sanjarica, do istaknutih psihologa. Postoje snovi koji su česta tema kod većine ljudi. Evo njihova tumačenja:
Padanje - san u kojem čovjek sanja da pada i pada i onda se probudi. Neki stručnjaci kažu da taj san simbolizira nesigurnost i tjeskobu. Osoba osjeća da gubi kontrolu u životu i da ne može ništa učiniti. Drugo tumačenje tog sna jest da čovjek osjeća neuspjeh u nekom području života, što je opet povezano s gubitkom kontrole.

Biti lovljen - san u kojem čovjek trči od nekog predstavlja bježanje od problema. Ono od čega se bježi u snu, predstavlja problem.

Zaboravljanje na polaganje ispita - taj san ima mnoštvo varijacija, od nepronalaženja učionice do nedostatka vremena i kemijske olovke koja ne piše, a takav san pokazuje da osoba ima osjećaj da ga netko testira, ili da zapostavlja nešto bitno u životu.

Letenje - taj san u principu znači da osoba dobro vlada svojim dužnostima, ili da sagledava stvari iz druge perspektive, a često se povezuje i sa seksualnom slobodom. Ukoliko se pri letu javljaju poteškoće, znači da joj netko pokušava oteti kontrolu u životu.

Trčanje na mjestu - takav san znači da se čovjek bavi s previše stvari odjednom i da ih ne može sve uskladiti.

Zubi koji ispadaju - zubi u snu predstavljaju moć, pa njihovo ispadanje označava gubitak moći. Također je povezano s osjećajem samopouzdanja, budući da nedostatak zubi stvara osjećaj neugode.

Snovi koji se ponavljaju predstavljaju neriješeni problem iz prošlosti koji je ostavio posljedice u sadašnjosti, te da bi se snovi prestali ponavljati, potrebno je rješiti taj problem.

Neki ljudi tvrde da su im kroz snove najavljeni događaji koji su se kasnije zaista dogodili. Ta je pojava poznata kroz povijest, a znanstvenici dosad nisu pronašli adekvatno objašnjenje, tako neki tvrde da im se takvi snovi ponavljaju, te čak npr. postoji grupa Amerikanaca koja u snovima predviđa događanja na burzi.
S druge strane, noćne more su vrsta neugodnih snova koja se najčešće javljaju u mlađoj životnoj dobi, a mogu biti uzrokovane lijekovima ili životnom traumom, te mogu biti izuzetno zastrašujuće i stresne za osobu koja ih proživljava, pogotovo ako se javlja učestalo sanjanje. Da bi se riješili noćnih mora stručnjaci kažu da ih je potrebno usporediti s trenutačnom životnom situacijom, te kad se ona razriješi prestat će i noćne more.

www.funkymem.com