angel
1
Broj Merlina
Kosjenka Muk je voditelj Integrative Systemic Coachinga i autorica knjiga "Emocionalna zrelost" te "Verbalna samoobrana". Predavala je u 10 zemalja kao voditelj radionica i edukacije za coacha, te (osobno i online) pomogla stotinama klijenata iz preko 20 zemalja u rješavanju emocionalnih obrazaca. Više o njenom radu potražite na stranici www.mentor-coach.eu . Svi članci člana angel
Upisao:
Partnerstvo i samopoštovanje
U tome je smisao sve češće izreke 'da bismo našli osobu kakvu želimo, trebamo prvo postati takva osoba'.
Upisao:
Čežnja i ganuće
Koristite čežnju i ganuće – oni vas mogu dovesti do osjećaja i dijelova sebe za kojima ste tragali cijeli život. Osjetite ih, pojačajte, proširite. Oni nisu ovdje bez razloga – mogu biti vodstvo prema onome tko stvarno jeste i što stvarno želite.
Upisao:
Samopoštovanje i nasilje
"Nasilnici se ponašaju nasilno baš zato što posjeduju nerealno visoko samopouzdanje i samopoštovanje. Mnogi nasilni zločinci opisuju se nadmoćnima, posebnim i elitnim osobama koje zaslužuju povoljniji tretman", poručuje Ulla Lovenkrands, danska psihologinja koja 20 godina istražuje psihologiju kriminala.
Upisao:
STRAH OD SAMOĆE
Iznenađuje me ponekad koliko ljudi ostaje u neugodnim, nezdravim, pa čak i nasilnim odnosima, navodeći kao razlog strah od samoće. Osobno, volim samoću, mada kvalitetan odnos pun povjerenja volim daleko više. Strah od samoće je zapravo prilično apstraktan pojam, pa vrijedi provjeriti što se krije ispod površine.
Upisao:
Mržnja prema sebi
Upisao:
Biološka revolucija
Neki znanstvenici spekuliraju da se čak i naša sposobnost logičkog razmišljanja i argumentirane rasprave razvila kao sredstvo osiguravanja socijalne dominacije, a ne osobnog napretka kroz učenje novih informacija.
To je, primjerice, vidljivo na forumima, gdje se gotovo svaka, bez obzira koliko benigna rasprava, ubrzo razvije u borbu za moć i dominaciju, neovisno o argumentima.
Upisao:
Mazohizam
Ponekad i samo očekivanje utjehe i nagrade (npr. sažaljenja, odobravanja i sl.) može biti dovoljno da ohrabri takve ljude da nastave patiti ili čak izbjegavati sreću.
Taj proces obično nije svjestan – većina takvih ljudi racionalno zna što je zdravo zadovoljstvo i želi ga – ali se sabotiraju da ga ne bi postigli.
Poneke svjetske religije uključuju ideju nagrade u zagrobnom životu ako se u ovome čovjek dovoljno žrtvuje i pati.
To dovoljno govori o proširenosti ovog obrambenog mehanizma.
Upisao:
Emocionalna zrelost - pitanja i odgovori
Osim kriterija koje sam već navela u članku "Emocionalna zrelost" – dakle: intenzitet emocija primjeren situaciji, nepostojanje potrebe da se ponizi druge (što znači i nepostojanje toksičnih uvjerenja o samima sebi), preuzimanje odgovornosti za vlastite emocije, konstruktivno izražavanje te osjećaj da nas emocije motiviraju umjesto blokiraju, ovdje bih to nadopunila još i sljedećim aspektima....
Upisao:
Biološka revolucija
Neki znanstvenici spekuliraju da se čak i naša sposobnost logičkog razmišljanja i argumentirane rasprave razvila kao sredstvo osiguravanja socijalne dominacije, a ne osobnog napretka kroz učenje novih informacija. To je, primjerice, vidljivo na forumima, gdje se gotovo svaka, bez obzira koliko benigna rasprava, ubrzo razvije u borbu za moć i dominaciju, neovisno o argumentima.
Upisao:
STRAH OD BLISKOSTI
Suosjećanje ne znači da morate žrtvovati sebe.
Upisao:
Neverbalna i suptilna komunikacija
Što više vježbamo obraćati pažnju na detalje svoje komunikacije s drugima, sve više počinjemo primjećivati koliko zapravo propuštamo – toliko je sitnih poruka koje se prenose suptilnom neverbalnom komunikacijom, tonom glasa ili izborom određenih riječi, jer se druga osoba ne usuđuje izraziti ih direktno ili ih niti sama nije svjesna, a koje bi itekako poboljšale međusobni odnos kad bi bile primijećene i razjašnjene.
Upisao:
Istinsko "Ja"
Ako provjerite što vas najviše boli kad se osjećate omalovažavani i kritizirani, to je vjerojatno upravo osjećaj da se vaše istinsko ja ne vidi i ne uzima u obzir, dok se nevažni dijelovi vašeg ponašanja interpretiraju na najproizvoljnije načine.
Upisao:
Intimni odnosi i isključivost
Zrela ljubav prema drugoj osobi morala bi uključivati u prvom redu i poštovanje prema sebi i svojim potrebama, te osjećaj da smo slobodni odabrati onaj odnos u kojem možemo ostvariti svoje najdublje želje, umjesto da ih žrtvujemo u ime ideala ili straha i osjećaja ovisnosti o drugome.
Upisao:
Promatranje osjećaja
U korijenu svakog nezrelog ponašanja u biti je izbjegavanje priznavanja autentičnih osjećaja.
Upisao:
Hrana kao ovisnost
Mi smo ovisnička civilizacija. Koristimo sve moguće načine i aktivnosti radi odvraćanja pažnje od svojih stvarnih osjećaja i potreba.
Upisao:
Prošlost i predrasude
Kao rezultat tog stalnog procesa pretraživanja sjećanja, većina naših emocija odražava našu prošlost, a ne samo sadašnjost.
Što se događa ako ste u vezi, ili ako ste roditelj s djecom, a većina vaših emocija je reakcija na prošlost umjesto sadašnjosti?
Posljedice možete vidjeti posvuda, u razrušenim brakovima, roditeljima otuđenima od djece, besmislenim svađama, zločinima, pa i ratovima.
Upisao:
Biti svoj vlastiti autoritet
Jedna od najvažnijih lekcija u ljudskom životu, po mom uvjerenju je naučiti vjerovati samima sebi i slušati svoj unutarnji glas radije nego bilo koga izvana.
Upisao:
Priprema za brak ili zajednički život
Ako ste u situaciji da se spremate za zajednički život ili brak, provjerite kako izbjeći moguće probleme u novom članku: Priprema za brak ili zajednički život
U sličnom tonu, najavljujemo i predavanje Martyna Carruthersa "Sretni ljubavni odnosi" 27. 5. Od ostalih aktivnosti, organiziramo popodnevne radionice na teme "Kreativnost" 26. 5. i "Brzo učenje" 30. 5. Za više informacija, pročitajte nastavak teksta!
Upisao:
Vezanost za patnju
Ne uzimajte dobre stvari zdravo za gotovo. Primjećujte ih i cijenite, čak i ako je to samo na trenutak.
Upisao:
Test emocionalne zrelosti
Budite iskreni prema sebi!
Upisao:
Možete li se suočiti s boli?
Možemo vjerovati manipulativnim obećanjima koja nude magične rezultate bez truda, i tako uzalud trošiti goleme količine novca, vremena i energije.
Nećemo biti voljni učiti, suočavati se s izazovima i rasti korak po korak.
Takva "magična" rješenja nisu poput uzimanja aspirina zbog kratkotrajne glavobolje.
Ona su mnogo više nalik na uzimanje analgetika da bi se izbjegla zubobolja: što više ignoriramo bol, to problem postaje gori.
Upisao:
Jeste li preosjetljivi?
Emocionalna "preosjetljivost" je relativna kategorija, baš kao i druge vrste senzornih osjetljivosti.
Upisao:
Dunbarov broj - kako se otuđujemo
Manje očita varijanta takvog ponašanja je nepružanje pomoći nepoznatim ljudima u nevolji, nad čime se često javno zgražamo, ali ostaje rasprostranjena činjenica.
Sve se te stvari, u trenutku kad se događaju, čine relativno nepovezane i ovisne o pojedincu.
No čini se da postoji i biološka poveznica za mnoge vrste bezobzirnog ponašanja.
Upisao:
Dunbarov broj - kako se otuđujemo
Prevare, kriminal, neobzirnost i nepoštenje su česti. Manje očita varijanta takvog ponašanja je nepružanje pomoći nepoznatim ljudima u nevolji, nad čime se često javno zgražamo, ali ostaje rasprostranjena činjenica.
Upisao:
Seksualni problemi
Naša psiha je, naravno, komplicirana, pa tako niti uzroci seksualnih problema nisu jednostavni i ne mogu se svesti na jednostavne kategorije. Ali navedimo ključne, općenite smjernice:
Upisao:
Biti svoj vlastiti autoritet
Manipulatori se često pozivaju na pozitivne ideale i emocionalne težnje, na velike riječi kao što su ljubav, istina, duhovnost, svjetlost, Bog...
Upisao:
Komunikacijske vještine, moć i manipulacija
Zbog čega se osjećamo dovoljno vrijedni jedino ako se možemo osjetiti posebni, bolji od drugih?
