Naš mozak treba jednako vježbe koliko i naši mišići, a pravilna mentalna vježba može značajno poboljšati naše osnovne kognitivne funkcije.

Kad dođemo u srednje godine, često počnemo primjećivati da naše pamćenje i mentalna bistrina više nisu ono što su nekad bili. Odjednom se ne možemo sjetiti gdje smo stavili ključeve, ime starog poznanika ili naziv starog benda kojeg smo nekoć voljeli slušati.

Iako naizgled bezazlen, taj gubitak mentalnog fokusa potencijalno može imati štetan utjecaj na naš profesionalni, društveni i privatni život.

Iako se ovaj problem događa većini ljudi, može li se ikako izbjeći?

Neuroznanstvenici sve više uočavaju da se zapravo puno toga može učiniti. Naš mozak treba jednako vježbe koliko i naši mišići, a pravilna mentalna vježba može značajno poboljšati naše osnovne kognitivne funkcije. Razmišljanje je u suštini proces stvaranja neuronskih veza u mozgu. U određenoj mjeri, naša sposobnost izrade neuronskih veza koje pokreću inteligenciju je naslijeđena. Međutim, upravo zato što ti spojevi nastaju trudom i praksom, znanstvenici vjeruju da se inteligencija može širiti i mijenjati prema mentalnom naporu.

Tvrtka iz San Francisca je otišla korak dalje i razvila prvi "program za trening mozga", osmišljen kako bi ljudima pomogao poboljšati i povratiti mentalnu oštrinu. Program naziva Lumosity dizajnirali su neki od vodećih svjetskih stručnjaka u području neuroznanosti i kognitivne psihologije sa Sveučilišta Stanford.

Lumosity je daleko više od online stranice na kojoj možete vježbati svoje mentalne sposobnosti. Vježbe su integrirane u web-program koji omogućuje sustavno poboljšanje pamćenja i sposobnosti opažanja, prati vaš napredak i pruža detaljne povratne informacije o vašem performansu i poboljšanju. Bitno je naglasiti da se stalno mijenja i poboljšava igre koje igrate kako biste ojačali područja na kojima radite – baš kao što učinkovita rutina vježbanja zahtijeva rad različite skupine mišića.

Djeluje li?

Navodno djeluje. U randomiziranim, kontroliranim kliničkim ispitivanjima, Lumosity je pokazao da značajno poboljšava osnovne kognitivne funkcije. Jedna studija pokazala je da su učenici poboljšali svoje rezultate na testovima iz matematike za 34 % nakon treninga tijekom šest tjedana, što je znatno bolji uspjeh od rezultata testova drugih učenika koji nisu bili na treningu Lumosity programa.

Tvrtka ističe da njeni korisnici navode jasnije i brže razmišljanje, poboljšano pamćenje imena, brojeva, uputa, povećanu budnost i svijest, bolje raspoloženje i bolju koncentraciju na poslu ili tijekom vožnje.

Iako su mnoge od igara na Lumosityju besplatne, potrebno je pretplatiti se kako biste cijeli program mogli koristiti na duže vrijeme.

Međutim, Lumosity trenutno nudi besplatnu probnu verziju svog programa za nove korisnike, tako da se i sami možete uvjeriti u dobrobiti ovog programa. Tvrtka vjeruje da rezultati govore sami za sebe, a koliko je to točno, kliknite OVDJE i prosudite sami.

Autor: M. N.

Photo: karlo

Datum: Ponedjeljak, 30 Rujan 2013 21:57