http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/srt-test
|
Što zapravo otkriva SRT test “koliko dugo ćete živjeti”? |
Jedan je jednostavan, jeftin i svima dostupan test postao pravi hit, nakon što je u medijima i na društvenim mrežama odjeknuo kao “test koji otkriva koliko ćete dugo živjeti”.
Riječ je o tzv. SRT (“sitting-rise”, odnosno “sjedni-ustani”) testu, koji je osmislio brazilski liječnik Claudio Gil Araujo sa suradnicima i koji može riješiti svatko sam kod kuće.
Cilj je iz stajaćeg položaja sjesti na pod i ponovno se podići, ali bez pomoći ruku.
Za ovaj naoko jednostavan pothvat moguće je dobiti ukupno 10 bodova, odnosno manje, ovisno o načinu na koji ga provodite.
Po 1 bod gubi se ako si prilikom testa pomažete rukom ili nogom, a ½ boda ako se pritom ljuljate, ako ste nestabilni i sl.
Dr. Araujo koristio ga je na populaciji od čak dvije tisuće ljudi, starih između 51 i 80 godina, s ciljem kako bi otkrio koliko će dugo živjeti.
Pacijenti koji su na testu imali 8 i manje bodova, procijenio je, imaju dvostruko veću šansu umrijeti u roku od 6 godina.
A oni sa svega 3 i manje boda, imaju 5 puta veću šansu da će umrijeti u narednih 6 godina!
Kod ove populacije, test se pokazao alarmantno točnim.
No što je zapravo pokazao?
Što test zapravo otkriva?
Iako je medijski stekao veliku popularnost, ovaj test nije čaroban i neće vam zaista dati odgovor na pitanje koliko vam je godina života još ostalo.
No može vam pomoći otkriti u kakvom vam je stanju organizam, trebate li se zabrinuti zbog loše kondicije i početi mijenjati životne navike.
Jer, test u biti pokazuje vašu fleksibilnost, ravnotežu i snagu.
Upravo te parametre, koji su bitni za zdravlje organizma, promatrao je i dr. Araujo sa suradnicima, kada je analizirao rezultate testa na starijim ljudima.
Polazio je od mišljenja da pacijenti koji imaju poremećen sustav ravnoteže tijela i koji su u slaboj tjelesnoj kondiciji, imaju i veći rizik od ozljeda, nesreća i kardiovaskularnih bolesti.
U starosti, mišići i kosti slabe, pa su ljudi skloniji padovima, lomovima i ozljedama. Neke od njih mogu biti i fatalne.
Oni koji su rezultate testa shvatili ozbiljno (a većina ne ostane hladnokrvna kada liječnik pogleda rezultate i kaže da “test pokazuje da ćete umrijeti u roku od 6 godina”), počeli su vježbati, promijenili su stil života i prehrane.
Tako su smanjili rizik za nastanak kroničnih bolesti, ublažili postojeće bolesti te izbjegli ozljede i nesreće.
Zato se test, ako ga ne možete riješiti bez pomoći ruku, ako ste nestabilni i ako ne možete ostvariti punih 10 bodova, smatra samo upozorenjem.
Ono glasi: vrijeme je da počnete raditi na sebi.
Test pogledajte u videu, a izvodite li ga kod kuće, činite to s oprezom. Nije tako lako kako izgleda.
SRT test se ne preporučuje osobama oboljelima od artritisa ili ako ste ozlijeđeni.
Želim Vam svako dobro
Vladimir Maruševac
Pišćanovec 46
42223 Varaždinske Toplice
00385/42/633979
00385/91/5698803
bglavac
irida
edin.kecanovic
