Rešite se stresa jednom zauvek

Savremena medicina je dokazala da je za 75% bolesti zaslužan stres. Primećujemo sve veći broj ljudi sa teškim dijagnozama i novootkrivenim bolestima, pa onda nagadjamo da je to posledica pušenja, nezdrave ishrane, zagadjenja i slično. Sve ovo u manjoj ili većoj meri utiče na kvalitet života svakog od nas, ali glavni pokretači bolesti su negativne emocije koje zadržavamo dovoljno dugo.

Stres je naša psihička i fizička reakcija na negativne okolnosti, pri čemu je ključ na ličnom doživljaju. Stres nije nepovoljna okolnost, on je prouzrokovan našom pobunom protiv nje. Nastaje onda kada osećamo da ne držimo konce u svojim rukama, onda kada mislimo da drugi ljudi i okolnosti upravljaju nama, kada mislimo da nemamo izbora, onda kada nešto moramo, kada ništa ne zavisi od nas, a mi se ipak nerviramo, onda kada brinemo o nečemu što će se možda dogoditi u budućnosti, kada osećamo da smo ugroženi. Pa jesmo li zaista?

Koliko god izgledalo da je neko drugi pokretač stresa u nama, nikada nije tako. Stres je samo naša lična reakcija na trenutnu okolnost.
Strah, strepnja, nervoza, osećaj bespomoćnosti nas parališu, pa nismo u stanju da sagledamo šire i trezveno donosimo odluke. Onda kada shvatimo da su to samo naša lična osećanja, kojima možemo (a ne moramo) da dozvolimo da upravljaju nama, tada shvatamo i da imamo izbora, a sve dok znamo da imamo izbora, nismo pod stresom. Prema tome, stres je ne tako prijatan, ali izuzetno koristan pokazatelj kuda smo krenuli. Sjajna inteligencija našeg bića šalje nam stres kao alarm jer reagujemo na način koji nam ne prija i daje nam priliku da se zapitamo šta to radimo što ne želimo ili šta nam to smeta u datoj situaciji. Gledano sa te strane, ako mu se ne prepustimo, stres je u našoj službi. Nedvosmisleno nam pokazuje da smo se udaljili od svog puta i nas samih.

Kako se osloboditi stresa?

Kada postanemo svesni da smo se našli u situaciji koja je po našem mišljenju nepovojna, tada uradimo SAMO ono što će imati uticaj na njen povoljni ishod...i ništa više. Ukoliko se i pored toga ništa ne može promeniti, da li je zaista potrebno ulagati sebe i dalje u nešto što je već završeno?

Iako možda nije uvek lako kontrolisati impulsivnu reakciju, dovoljno je da shvatimo svoju grešku i trudimo se da je sledeći put ne napravimo.
Stres nam stvara grč, a osećaj opuštenosti je osećaj slobode. Svako od nas je zaslužuje, samo se isto tako svako od nas treba potruditi za svoju slobodu. Dokle god mislimo da je neko drugi kriv, nećemo je imati. Ali ako stvari uzmemo u svoje ruke i odbacimo sve ono od čega nemamo koristi, napravićemo prostora za sve ono dobro što želimo i što nas već čeka, ali jošuvek nema prostora da se desi, jer smo usredredjeni na svoje strahove i brigu, osećaj krivice prema sebi ili nekom drugom.

Ako već shatate da Vam stres do sada ništa dobro nije doneo, probajte onda nešto drugačije. Izlazak iz zone komfora nije lak, pogotovu ako ste nešto vukli a sobom od kada znate za sebe.

Medjutim, uvek se možete poslužiti sledećim trikom. Obećajte sebi da ćete probati da eliminišete stres na samo nedelju dana. Recite sebi NE ODRIČEM SE STRESA, SAMO ŽELIM DA ISPROBAM KAKO JE ŽIVETI BEZ NJEGA! Verovatno nećete uspeti da ga uklonite odmah, nekada će on prevladati. Nemojte biti obeshrabreni, ipak ste napravili veliki korak. Ni sam stres nije došao preko noći, pa neće tako ni nestati. Imajte na umu da je to trenutna slabost iz koje možete još nešto naučiti i samo nastavite dalje. Promatrajte svaku okolnost koja Vas je dovela do stresne situacije i nakon tih nedelju dana, sa novim spoznajama o sebi probajte još jedan krug.

Za to vreme dešavaće se čuda. Shvatićete koliko ste jaki i kolika je Vaša moć. Bićete motivisani da nastavite sa prevazilaženjem zidova vaše zone komfora, postajaćete tolerantniji prema sebi i što je najbitnije svoje emocije i energiju nećete trošiti uzalud na ono od čega nema koristi, već ćete ih racionalno deliti i koristiti za ono što Vam prija, što Vas usrećuje i unapredjuje.

Nemojte mi verovati na reč, odvojite samo nedelju dana svog života za slobodan život bez stresa i onda sami odlučite da li je vredno nastaviti tim putem.

Miljana Andjelković