Postoje tri vrste namirnica zbog kojih nas možda zglobovi jače bole

Možda neku od ove hrane uzimate svakodnevno, a ne biste trebali

EVA BENEDIK

Kada su zglobovi ukočeni i natečeni sve nam je teško, ne možemo ni olovku držati, šetati, kositi travu niti kuhati. Možda vas to i ne muči, ali sasvim sigurno poznajete nekoga tko ima taj problem. Podaci za Sjedinjene države kažu da jedan od pet Amerikanaca pati od bolnih zglobova i ima dijagnosticiran artritis.

Nema načina da ovo stanje bolnih zglobova zauvijek nestane, ali postoji hrana koja donekle pomaže i djeluje antiupalno, kao maslinovo ulje, orašasti plodovi i masna riba. No postoji i hrana zbog koje zglobovi jače bole.

Možda neku od ove hrane uzimate svakodnevno, a ako patite od bolnih zglobova, tom hranom pomažete da upala bukne.

1.Rajčica

 

RAJČICE NISU DOBRE ZA ZGLOBOVEswong95765/Flickr

Iako se misli da rajčica djeluje protuupalno, ljudima koji pate od specifične vrste artritisa, gihta, hrana crvene boje uzrokuje jaču bol. Analiziranjem podataka 12.720 osobe od kojih nisu svi imali giht, ustanovljeno da rajčice dižu vrijednost mokraćne kiseline u krvi. Visoke vrijednosti mokraćne kiseline jedan su od uzročnika gihta. Niste spremni prestati jesti rajčice? Ne morate, ali uzmite lijekove koji održavaju normalnu vrijednost mokraćne kiseline.

2. Kukuruz, suncokret, šafran, soja i pamučna ulja

 

OSOBE S REUMATIZNIM ARTRITISOM TREBALE BI PRIPAZITI NA OVU SKUPINU NAMIRNICAMichael Verdi/Flickr

Svi smo čuli za omega tri masne kiseline kojih najviše ima u masnoj ribi i orasima i jako su dobre za zdravlje. Ali što je sa omega 6 masnim kiselinama? Vjerojatno je da ih uzimate i više nego treba. Uobičajena prehrana sadrži oko 25 puta više omega 6 masnih kiselina nego omega 3. A one mogu naštetiti zglobovima i izazivaju probleme sa astmom, kardiovaskularnim bolestima i upalama. Netko sa reumatoidnim artritisom trebao bi pripaziti koliko konzumira pržene hrane, margarina, žumanjaka i mesa.

3. Slatki gazirani napitci

KONZUMENTI GAZIRANIH PIĆA U VEĆEM RIZIKU OBOLIJEVANJA OD ARTRITISAMr.TinDC/Flickr

Čak i dijetalni napitci imaju mana. A osobito slatki napitci ne čine ništa dobro za zdravlje. Osim što smo zbog njih izloženi pojačanom riziku dijabetesa i srčanih bolesti, konzumacija previše šećera može biti uzrok upala. Analiziranjem podataka dviju velikih studija kroz 30 godina, znanstvenici su ustanovili da su konzumenti gaziranih pića u većem riziku obolijevanja od artritisa. Samo jedno gazirano piće dnevno povećava rizik artritisa.