Mjeritelji vremena

 

Tijekom dana bezbroj puta pogledamo na sat; koliko ima do početka ili završetka nečega, koliko će nešto trajati, pa tako sve do kraja dana. Kalendarom provjeravamo određene važne datume u tjednu, mjesecu, pa tako sve do kraja godine.

No, gotovo nikada ne provjeravamo „mjeritelje vremena“ koje nam je ostalo do kraja našeg života, telomere.

„Telomeri su "zaštitne kape"  koje se nalaze  na kraju svakog lanca DNA, a imaju funkciju kontroliranja procesa starenja, odnosno duljine života.

Istraživanjem iz 2009-te, otkriveno je da se sa svakom diobom stanica, telomeri blago oštećuju postajući s vremenom sve kraći. Možemo ih zamisliti kao zaštitne plastične kape na kraju vezica na patikama, bez kojih se vezica odmah počne rasplitati. Skraćivanjem telomera ubrzava se starenje, uzročno posljedično, živi se sve slabijom kvalitetom života, radi čega se telomeri se sve više i više skraćuju, dok ne dođu do kraja.

Medicinska istraživanja pokazuju da sačuvati telomere od degradiranja i skraćivanja, znači znatno usporiti proces starenja i dodati mnogo kvalitetnih i produktivnih godina svom životu.“ .. dr. Michael Gregor

 

Prema majci prirodi starenje bi trebao biti postupan i graciozan proces, uz punu vitalnost do samog kraja. Trebalo bi to biti vrijeme kada se u miru razmišlja o prijeđenom putu, kada se slažu i dijele proživljena iskustva, kada se isto tako mirno i bez straha prelazi iz ovog života u neku drugu dimenziju.

No, u ovom svijetu i vremenu proces starenja je nepravedan i nadasve prepun straha koji se javlja već nakon četrdesetih.

Taj očaj jer starenje nosi sa sobom tjelesne i umne nemoći, oslabljene mišiće, bol u zglobovima i kostima, smanjenu snagu, nisku energiju i ostale staračke tegobe, a najveći od svih je strah od gubitka slobode što nastaje kao posljedica gubitka vida, sluha i naizgled neizbježnih kognitivnih problema.

Radi svega toga stariji ljudi se osjećaju nepoželjno, nebitno, neželjeno, podcijenjeno, kako od strane članova obitelji tako i od društva uopće.

No, ništa se ne događa odjednom. Neprimjetno, tijekom vremena, malo pomalo, tijelo nam se pustoši na stotinu načina.
1. Stalno prisutan stres, čak od najranije dobi, koji proizvodi hormon kortizol, s godinama postane sve prisutniji.
2. Neraspoloženje i nedostatak sna.
3. Previše ili premalo vježbanja. Oni preaktivni i oni koji sjede imaju slične dobne biomarkere.
4. Loša prehrana, dovodi do nedostatka antioksidanata, esencijalnih vitamina i minerala, koji usporavaju proces starenja.
5. GMO proizvodi infiltrirani u našu prehranu su povezani s lošim imunološkim sustavom i ubrzanim starenjem
6. Prekomjerna konzumacija Omega-6 masnih kiselina iz biljnih ulja i sl, ubrzava starenje jer značajno povećava infekcije u tijelu.
7. Visoko obrađeni ugljikohidrati i šećer znatno ubrzavaju stanično starenje.
8. Prejedanje u cjelini, ubrza proizvodnju slobodnih radikala.
9. Konzumiranje alkohola, povećana težina, uzimanje lijekova, pesticidi, herbicidi, toksini iz okoliša,..

Sve to je povezano s ubrzanim starenjem jer sve to utječe na duljinu naših „mjeritelja vremena“ – telomera.

Ako se potrudimo sačuvati ih, ako izaberemo drugačiji stil živoljenja i spriječimo njihovo skraćivanje, naša kronološka dob će biti ta koja jest ali će naše stanice ostati mlade i blistave. Stvarna dob je samo nevažan broj, a od primarne važnosti je koliko smo mobilni, kako se osjećamo, kako izgledamo i koje sve funkcije obavljamo.
Osim progresivnog skraćivanja telomera, na starenje utječu i gašenje elektrana naših tjelesnih stanica, mitohondrija, jer što više energije mitohondriji proizvode, mlađi i zdraviji se osjećamo.
Kad mitohondriji rade umanjenim kapacitetom manjka energije za zglobove, srce, mozak, pluća i imunološki sustav, što ozbiljno ugrožava sposobnost normalnog življenja. Uzrok tome je oksidacijski stres kojega uzrokuju slobodni radikali. Slobodni radikali su energetski manjkave molekule koje kradu energiju i život zdravim stanicama. Rješenje je u unosu antioksidanata, staničnih tjelohranitelja. Antioksidanti su velikodušni „dobri Samaritanci“ koji nesebično daruju svoju energiju slobodnim radikalima, kako bi se sačuvala energija zdravih stanica.

 

Neka vam ovo bude godina za ljubav, zdravlje, blagostanje, kreativnost, inovativnost. Pratite ritam vlastitog bubnja. Ne dopuštajte drugima da unesu kakofoniju u savršenu glazbu koju pokušavate napraviti. Jednostavno, ako imate originalnu ideju, ne trošite vrijeme i energiju pokušavajući da vas drugi razumiju. Koncentrirajte se na svoje zamisli, njegujte ih, radujte se svakom pomaku, ….. uživajte.

 

Ana Karlović