Kako biti srećan. Deset savjeta od Mihaila Labkovskog

 

 

Savjeti jednog od najpopularnijih ruskih psihologa, u vezi teme koju Mihail Labkovski smatra glavnom u psihologiji. Riječ je o sposobnostima da se uživa u životu. O tome zašto smo nesrećni, koje prepreke stoje na tom putu i šta treba da promijenimo da bi bili srećni.

1. Ne plašite se da budete srećni

Većina ljudi živi u porodicama u kojima nije prihvatljivo da se uživa u životu, gdje nije dobro govoriti da je kod tebe sve dobro. Nesposobnost roditelja da se raduju i smiju predaje se nama, i mi vjerujemo da je život tako uređen. Još jedna naša karakteristika - je ideja ako bi nam sve išlo dobro za to ćemo sigurno morati da "platimo". Mi se plašimo da uživamo u životu i povezujemo to sa nečim lošim.

2. Prestanite da sažalijevate sebe

Kada pričate drugima o svojim problemima, šta želite? Želite da se žalite, a ne i da ih riješite. Kult patnje je još jedna naša karakteristika. Lakše nam je da patimo nego da živimo srećno. Zdrav čovjek ili prihvata situaciju ili je mijenja. Neurotičan i ne prihvata i ne mijenja. Uzmimo, na primjer, fizičku bolest, koja realno ne dozvoljava da se uživa u životu. Ali zdravi ljudi se liječe, a neurotični žele da boluju, jer imaju razlog da sažalijevaju sebe. Ljudi su spremni i da umru, jer liječenje - znači da žele da žive i uživaju.

3. Odvojite realne probleme od izmišljenih

Neurotičan od zdravog čovjeka se razlikuje po tome što zdrav čovjek brine zbog stvarnih problema a neurotičan zbog nepostojećih. To je skoro hobi - izmisliti sebi problem i patiti zbog njega cio dan.

4. Ne pokušavajte da pomažete svima

Želja da se pomogne drugima proizilazi iz toga što ne vjerujete da vas mogu voljeti tek tako. Kroz pomoć drugima pokušavate da podignete samouvažavanje. Stoga, ako ne traže, bolje je ne miješati se ljudima. Fokusirajte se na one kojima je pomoć zaista potrebna.

5. Ne govorite, kada vas ne pitaju

Kada odgovarate na pitanja koja vam nijesu postavljena, tada ispoljavate svoju zabrinutost. Prolazim ja tako jednom sa djevojkom pored grozne prodavnice pod nazivom "Garderoba" i ona kaže: "Kakva divna haljina", a posle minut mog ćutanja: "Znala sam da nijesi pravi muškarac." Ona je uzgred, stopostotna žena. Da je tražila da joj je kupim, ja bih je kupio, ali ako u takvim situacijama odmah krenete prema kasi - vi ste nesiguran čovjek.

6. Odvojite ljubav od zavisnosti

Ljudi nikada ne odbacuju to što vole. Uzmimo, na primjer, pušenje. Ja sam pušio 37 godina, zadnjih 10 tri pakle dnevno. Jednom sam ih ostavio na sat i četrdeset minuta, kada mi je doktor rekao da ću uskoro imati srčani udar. Prestao sam da pušim kada sam rekao sebi da ja ne volim cigarete, samo sam zavisan od njih. Neurotičari ne mogu da razlikuju zavisnost od ljubavi.

7. Rutina - nije uvijek loša stvar

Ja se bavim rutinom (držim predavanja) 35 godina i osećam se sjajno jer sam konzervativan čovjek. Sjetite se šta je Rabinovič pitao zarobljenike: " Zašto stalno hodate po ćeliji, mislite, ne sjedite?". Neurotičari ne mogu spokojno da žive, stalno nešto mijenjaju, plaše se da nešto neće uspjeti, stiču peti stepen obrazovanja. Kada se pojavi mogućnost da ništa ne rade, njima biva neprijatno.

8. Mijenjajte sebe, a ne druge

To se prije svega odnosi na vaspitanje djece. Ne možete, ne radeći ništa na sebi, raditi nešto sa djecom. Oni ne usvajaju ono što govorite, oni usvajaju to što vi radite i kako se ponašate prema drugima. Savjetovao sam 70-godišnju ženu koja nije shvatala zašto je sin od 40 godina, ne zove na telefon. Ispostavilo se da mu je ona nametnula taj svoj scenario još kada je imao 15 dodina. Zato se sjetite, šta kaže stjuardesa u avionu - prvo stavite masku sebi, potom djeci.

9. Lakše se odnosite prema kritikama

Zamislite, sjedite u metrou i ulazi baka. Cio vagon gleda na vas sa mržnjom, a vi katapultom izlijećete sa mjesta. Zašto ste to uradili, jer baka nije tražila da ustanete? Ovde je stvar u niskom samovrednovanju i strahu od osude. Eksperimentišite i ne ustajte, ako ne želite. Bez obzira šta da govore - da ste bez savjesti, da takvo smeće u životu nijesu sreli, ne reagujte. Tokom vremena, shvatićete da tuđu ocjenu možete da ignorišete.

10. Radite samo ono što želite

Klasičan primjer je sa djecom, kada se igrate sa njima, jer tako treba. Pošto sam ja dobar čovjek, dakle, moram da se igram. Prekinite to. Igrajte se sa njima kada želite, a kada ne želite - ne igrajte. Djeca takođe osjećaju kada vam to nije interesantno, a osjećaj krivice nije ljubav. Igrajte se sa djecom, kada želite i koliko želite. I bez toga imate gomilu obaveza.

Mihail Labkovski sa predavanja iz Jekaterinburga, oktobar 2016.

Izvor: http://labkovskiy.ru/publikatsii/kak-stat-schastlivym-desyat-sovetov-ot-mihaila-labkovskogo/


Prevela: Beba Muratović - bebamur.com