Ovisnost o nikotinu je jedna od najteže salomljivih navika. Najnezdravije je da dozvoljavate da nikotin uđe u vaše tijelo dali kroz cigarete ili duhan.

Nikotinu ne treba mnogo vremena da Vam izađe iz tijela nakon prestanka pušenja, no što je duže u vama, to je teže oduprijeti se pušenju. Ima nekoliko stvari koje možete učiniti da ubrzate eliminaciju nikotina iz tijela i započnete uspješan put ka prestanku pušenja.

Pijte puno naranđinog soka. Naranđin sok dodat će kiselost vašoj mokraći čiščeći nikotin iz tijela brže.

Jedite kekse ili krekere i pijte naranđin sok. Agenti čiščenja u vašem tijelu će nikotinu eliminirati pažnju na “potrebom”, te u tom razdoblju prestajanja pušenja ne smijete se hraniti sa svime što Vam dođe pod ruku.

Ukomponirajte dijetu sa obiljem voća i tijelovježbu redovito. Dijeta I vježbanje su početni katalizatori u procesu prestajanja pušenja. Ovako ćete se brzim putem riješiti nikotina iz tijela.

Pijte mnogo vode, ne dozvolite dehidraciju pa ni onu najmanju. Tekućina će poslužiti kao prikolica da nikotin izađe iz tijela (preko urina, znoja...).

www.savjeti-hr.com