Zdravlje

Nije sprava za mučenje

EGIPATSKA SPAVAĆICA:15 jednostavnih trikova kako se naspavati u prevrućim noćima

 

 

Ne možete zaspati? Vruće vam je’ Niste jedini. Upravo zbog toga što se ljeti toliko teško dobro naspavati, proizvođač kreveta naveo je 16 koraka za bolji san ( a začudo, ni jedan nije kupnja novog kreveta).

Prvi nivo

1.Pustite da zrak struji

Postavite ventilator tako da je vaš krevet između njega prozora.

2.Plahte za san

Dopustite i sebi i krevetu da dišu. Tanke lanene plahte najbolje su za ljetne vrućine.

3. Hladna glava

Zamijenite svoj mjekani, veliki jastuk za manji čvršći. Raskošni meki jastuci će samo upijati toplinu glave.

4. Udobnost prije svega

Ako spavate odijeveni, neka to bude lagana, široka pamučna majica.

5. Mokra kosa

Pokušajte zaspati s mokrom kosom.

6. Nisko, niže

Spavajte na nižem katu ili na podu. Štio ste niže to će biti hladnije.

7. Smrznuta boca

Napununite termofor ili običnu plastičnu bocu vodom i zamrznite.

8. Ledena postelja

Namočite i zamrznite ručnik.

Drugi nivo

9. Noga glavu hladi

Uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Točke digitalne kompresije na stopalima su osjetljive na promjene temperature pa ćete se brzo osjećati lakše.

10. Propuh 2.0

Ispred otvorenog prozora stavite namočenu plahtu. Propuh če učiniti ostalo.

11. Ledeni ventilator

Ispred ventilatora stavite posudu napunjenu ledom. Pazite samo na struju…

12. Mornari znaju

Razapnite mornarsku mrežu kako bi zrak kružio oko čitavog tijela.

13. Egipatska spavaćica

Zamotajte se u vlažnu plahtu. Prema legendi, tako su drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama. Mali problem s legendom je to što noći u pustinji nisu vruće, ali svejedno. Vama bi moglo pomoći.

14. Strateška hrana

Jedite manje obroke, kako bi metabolizam bio brži i manje vas grijao.

15. Mudrost naših starih

Podloge od trstike možda nisu tako mekane, ali su svakako prozračnije i hladnije.

 

Huffingtonpost.com/Magazin.hr