Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1095

PUTA

OD 14.01.2018.

BOLOVI U LEĐIMA NESTAJU ZA 60 SEKUNDI (VIDEO)

BOLOVI U LEĐIMA NESTAJU ZA 60 SEKUNDI (VIDEO)
Ukoliko i vi osjećate neprijatnu bol tokom radnog vremena izdvojite 60 sekundi i riješite ovaj problem uz kratku vježbu disanja koja opušta tijelo i smanjuje osjećaj pritiska na lumbalnom djelu.

Previše vremena provedenog na poslu u sjedećem položaju ili neredovna fizička aktivnost, mogu prouzrokovati bolove u leđima. Bolovi, posebno u donjem djelu leđa, tako postaju svakodnevna pojava s kojom se bori sve više ljudi. Bolovi se javljaju zbog krivog držanja i opterećenja na donji dio kralježnice, ali i zbog grča u tijelu izazvanog stresom i umorom.

Ukoliko i vi osjećate neprijatnu bol tokom radnog vremena izdvojite 60 sekundi i riješite ovaj problem uz kratku vježbu disanja koja opušta tijelo i smanjuje osjećaj pritiska na lumbalnom djelu.

1. Sjednite i zauzmite najudobniji položaj. Zatvorite oči i pokušajte se opustiti.

2. Vrh jezika naslonite odmah iza gornjih prednjih zubi.

3. Udišite kroz nos polako u trajanju od 4 sekunde, zadržite dah brojeći do 7, te polako izdišite na usta brojeći do 8, pritom proizvodeći tihi zvuk olakšanja.

4. Postupak ponovite još tri puta.

Želite li problem bolnih leđa od sjedenja riješiti zauvijek, svake večeri prije spavanja, dok ležite u krevetu napravite kratko istezanje od 60 sekundi.

1. Lezite na stomak i naslonite se na podlaktice.

2. Gornji dio tijela podignite tako da se naslonite na laktove, podignite i glavu, zadržite položaj 8 sekundi te se vratite u početni položaj. Vježbu ponovite 2 puta.

3. Lezite na leđa i savijte koljena, a ruke ispružite pored tijela. Podignite zdjelicu u ravan položaj, ostanite tako 8 sekundi, te se vratite u početni položaj.

4. Ostanite ležati na leđima te skupite noge, savijte ih u koljenima, obuhvatite ih rukama i privucite prema prsima. Ostanite u položaju 8 sekundi te se vratite u početni položaj. Vježbu ponovite 2 puta.

 

http://www.zenskica.com/lepota-i-zdravlje/1601-bolovi-u-ledima-nestaju-za-60-sekundi-video

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U STUDENOM...

STUDENI...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Danas je Međunarodni dan tolerancije, pa poradimo malo na tome. Lp

    16.11.2024. 03:29h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je martinje povodom tog dana želimo sretan imendan svim Martinama I Martinima!

    11.11.2024. 08:14h
  • Član bglavacbglavac

    Vrijeme leti, sve je hladnije, želim vam ovu nedjelju toplu i radosnu. Lp

    10.11.2024. 09:09h
  • Član iridairida

    Edine, ti se tako rijetko pojaviš, pa ne zamjeri ako previdimo da si svratio, dobar ti dan!

    30.10.2024. 12:33h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobro veče.

    28.10.2024. 22:30h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Blagoslovljenu i sretnu nedjelju vam želim. Lp

    13.10.2024. 08:02h
  • Član iridairida

    Dobro nam došao listopad...:-)

    01.10.2024. 01:57h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info