Otpuštanje ili razilaženje od prijatelja, momka ili djevojke koji su toksični je jedna stvar i postoji puno savjeta kako to učiniti, ali što ako je ta druga osoba član obitelji?

Većina nas nije u poziciji samo otići niti osjećamo kako bi to trebalo učiniti i kako bi to bilo ispravno. Ali što onda učiniti kada član obitelji doslovno kvari i uništava naš život svojom negativnošću i otrovima? Kako ćemo se nositi sa svojim osjećajima, obavezama, zbunjenošću, izdajom i boli u srcu?

Prvo i najvažnije, trebate prihvatiti činjenicu kako nisu svi članovi obitelji zdravi ili niste u mogućnosti osloniti se na njih, nazvati ih ili otići do njih. Nije svaka obitelj sagrađena na vezi uzajamnog poštovanja, ljubavi i podrške. Ponekad “obitelj” samo znači kako dijelite istu krvnu vezu. To je sve. Neki članovi obitelji nam pomažu, a neki nam odmažu.

Drugo, potrebno je razumjeti kako toksični obiteljski članovi mogu prolaziti kroz razne faze u svom životu. Mogu biti bolesni, kronično zabrinuti ili im nedostaje ljubavi i emocionalne podrške. Takve ljude treba saslušati, podržati i brinuti za njih, iako se vi još uvijek ponekad trebate zaštititi od njihovog toksičnog ponašanja.

Svaka situacija je malo drugačija, ali baš u svakom slučaju postoje isti principi kojih se trebamo sjećati, zbog nas samih:

1. Osoba ne mora biti zla u srcu, ali nije ni prava osoba za nas s kojim ćemo biti svaki dan– Nisu svi toksični odnosi zli i bolni namjerno. Neki od njih uključuju ljude kojima je stalo do vas, ljudi koji imaju dobre namjere, ali su ti ljudi toksični zbog svojih potreba i načina na koji žive i to negativno utječe na vas i vašu sreću. I koliko god je to teško, moramo se udaljiti od njih dovoljno kako bismo sebi dali prostora za normalan život. Ne možete sebe svakim danom uništavati zbog nekog drugog. Vaša dobrobit vam treba biti na prvom mjestu. Možda to znači provoditi manje vremena s tom osobom, potpuno ju zaboraviti, živjeti daleko ili se privremeno odmaknuti od te bolne situacije, ali imate svako pravo otići i stvoriti si zdravo mjesto za sebe.
2. Toksični ljudi se često kriju iza pasivne agresije– Ponašanje pasivne agresije ima mnogo oblika, ali se općenito može opisati kao neverbalna agresija s negativnim ponašanjem. Umjesto otvorenog izražavanja svojih osjećaja, osoba vrši suptilne i uznemirujuće geste usmjerene prema vama. Umjesto izražavanja što ih uznemirava, takve osobe pronalaze načine kako bi vas uboli sve dok se ne uznemirite. To je očigledno toksičan odnos. On pokazuje kako ta osoba ne razgovara otvoreno i jasno s vama.

Znajte kako većina ljudskih bića ne osjeća potrebu biti pasivno agresivna ukoliko se osjećaju sigurnima u izražavanju svojih misli i osjećaja. Drugim riječima, neće osjetiti potrebu sakriti se iza pasivne agresije ukoliko osjećaju da neće biti osuđeni ili kritizirani zbog svog izražavanja. Stoga treba svojim članovima obitelji dati do znanja kako ih privaćate za ono što jesu i ne moraju se nužno složiti s vašim idejama i mišljenjima, ali bi i voljeli imati njihovu podršku. Ako im je stalo do vas, otvorit će se potpuno ili barem na neki način. Ukoliko odbiju i nastave s pasivnom agresijom, možda nećete imati izbora nego se povući na neki od prije spomenutih načina.

1. Pokušat će vas zlostavljati i dovesti pod svoj utjecaj ako im dopustite– Često čujemo o zlostavljanjima u školama, ali najveća zlostavljanja se događaju među članovima obitelji. Zlostavljanje nikada nije ispravno! Točka. Nema slobode na Zemlji koja nekom daje pravo napasti drugu osobu. Tužno, ali neki ljudi jednostavno neće biti sretni dok ne zgaze nečiji ego. Nemojte im dati tu slobodu! Nitko nema moć pregaziti vas ukoliko im vi ne date tu moć. Potrebno je dosta hrabrosti za suprostaviti se svojim neprijateljima, ali i svojim članovima obitelji i prijateljima. Ponekad to zlostavljanje dolazi od osoba od kojih se najmanje nadamo. Budite svjesni kako se vaši najbliži odnose prema vama i primjetite na koji način vas ubadaju. Kada je potrebno, suprostavite im se. Učinite što god je potrebno kako bi sebi dali priliku izrasti u ono što i jeste uistinu.
2. Pretvaranje kako je toksično ponašanje normalno nije u redu!– Ako niste pažljivi, toksični članovi obitelji mogu koristiti svoje iskrivljeno ponašanje kao povlasticu. Ponekad nam se čini lakše smiriti ih nego slušati njihovo prigovaranje. Ali ne zavaravajte se. Kratkotrajno lako rješenje vam na duge staze donosi patnju. Toksični ljudi se ne mijenjaju ako su nagrađeni za svoje ponašanje. Sada, u ovom trenutku, odlučite ne biti pod utjecajem takvog ponašanja. Prestanite se vi ispričavati za njihovo nasilje! Nema svrhe biti pod stalnom dramom i negativnošću. Ako netko u vašoj obitelji iznad dvadeset godina ne može biti razuman, pouzdan i pun poštovanja, vrijeme je da ustanete i jasno zauzmete svoj položaj.

1. Ne trebate zapostavljati sebe zbog toga što i oni to rade– Vježbajte, brinite se za sebe svaki dan. Ozbiljno, ukoliko ste prisiljeni živjeti ili raditi s toksičnom osobom, onda se i pobrinite da imate dovoljno vremena za odmor i povrat vaše snage. Imati ulogu u odnosu s toksičnom osobom umara i iscrpljuje, te kako ne bi taj otrov i na vas prešao, treba se odmoriti. Toksični članovi obitelji vas mogu držati budnima i do kasno navečer, dok se vi pitate: “Postupam li ispravno? Jesam li uistinu tako grozna osoba pa me tako mrze? Ne mogu vjerovati da mi to rade! Povrijeđen/a sam!” Ovakve misli vas mogu progranjati tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. Ponekad je to i cilj toksičnog člana obitelji – izluditi vas potpuno.

Budući često ne znaju zašto se tako osjećaju i jer ne vide dalje od vlastitih emocionalnih potreba, samo nastavljaju neumorno trovati kroz komunikaciju i djelovanje. A kako vi ne možete njih kontrolirati, važno je pobrinuti se za sebe kako bi ostali u balansu, osjećali se zdravo i spremno živjeti pozitivno. Stoga je dobro imati neku svakodnevnu praksu meditacije, molitve ili tjelesne vježbe koje rade čuda!

1. Ako njihovo toksično djelovanje postane fizičko, to je pravno pitanje koje treba riješiti– Ukoliko ste doživjeli iskazivanje bijesa ili fizičko zlostavljanje i pokušali ste to mirno riješiti pa čak i oprostiti, a opet ste doživjeli zlostavljanje ili ukoliko ste potrošili godine truda, vjere i ljubavi, a znali kako vam se neće uzvratiti, vi ste heroj! Ali sada je vrijeme ići i korak dalje. Kada je dosta, onda je dosta! Ako vas netko fizički zlostavlja, krši zakon i treba se nositi s posljedicama svojih djela.
2. Iako je teško, ali nemojte uzimati njihovo toksično djelovanje osobno– To su oni, ne vi. Shvatite ovo. Toksični članovi obitelji će vam pokušati nabaciti krivicu kako ste vi učinili nešto loše. A kako je osjećaj krivice lako probuditi kod većine nas, čak i naznaka da smo učinili nešto krivo vas može povrijediti i poremetiti našu odlučnost. Ne dopustite da vam se ovo dogodi. Sjetite se, postoji velika količina slobode koja dolazi čim ne prihvaćate ništa osobno. Većina toksičnih ljudi se ne ponaša negativno samo prema vama, već prema svima s kojima su u kontaktu. Čak i kada situacija izgleda osobna, čak i ako ste direktno optuženi, obično nema veze s vama. Što oni rade i kažu i mišljenja koja imaju se temelje na njihovim shvaćanjima.
3. Mrziti njih zbog njihove toksičnosti samo povećava vašu toksičnost– Kao što je Gandhi jednom rekao, “Oko za oko će samo oslijepiti cijeli svijet”. Bez obzira koliko je ružno član obitelji djelovao, nikada ne dopustite mržnji ulazak u vaše srce. Boriti se mržnjom protiv mržnje samo donosi još više boli vama. Kada odlučite nekoga mrziti, automatski kopate dva groba, jedan za vašeg neprijatelja i jedan za sebe.

Zamjerke su za one koji tvrde kako im se nešto duguje. Oprost, s druge strane, je za one koji su dovoljno jaki i pametni krenuti dalje. Ipak, najbolja osveta je ne biti poput druge osobe koja vas povrjeđuje. Najbolja osveta je živjeti dobro, na način koji stvara mir u vašem srcu.

1. Ljudi se mogu promijeniti i neki toksični odnosi se na duži period mogu promijeniti– Kada se povjerenje izgubi, što se događa u skoro svakoj obitelji u nekom trenutku, jako je važno znati da se to može popraviti, ukoliko su obe strane željne krenuti putem rada na sebi. Upravo tada, kada mislite kako se čvrsti temelj vašeg odnosa raspao, javlja se prilika promijeniti načine razmišljanja i ponašanja s obe strane. To jest bolan rad i bolno vrijeme i prirodno ćete htjeti samo otići od svega ako mislite kako se povjerenje ne može obnoviti. Ali ako razumijete kako povjerenje i raste i opada kako život ide, bit će vam lakše naći snage izdržati i rasti zajedno. Ali za to je potrebno dvoje. Ne možete to samo učiniti.
2. Nažalost, ponekad sve što možete je zaboraviti na taj odnos zauvijek– Ipak, radi se o vašem životu. Ne možete kontrolirati sve što vam toksični članovi obitelji urade, ali možete odlučiti okrenuti novi list. Možete odlučiti njihovim djelima i mišljenjima stati na kraj kako ne bi crpili vaš um i vaše srce. Iznad svega, možete odlučiti uz koga ćete hodati ruku po ruku, a koga ostaviti iza sebe. U savršenom svijetu bi uvijek mogli popraviti naše odnose s toksičnim članovima obitelji, ali kako znate i sami, svijet nije savršen. Uložite trud i učinite što se može učiniti, ali i nemojte se bojati završiti taj odnos i učiniti što je ispravno kada morate.

Marc Chernoff / prijevod: ATMA

Prenijeto sa: Atma.hr