poglavlje 26

Zdravlje, izazov da budete ono što jeste

Ovo poglavlje obrađuje osobitosti
brige o sebi i samoiscjeljivanja. Najvažnija
stvar koju trebate naučiti o
svojemu zdravlju jest kako ga održavati.
Po mojemu mišljenju, najznačajniji principi
u održavanju zdravlja jesu:
1. Održavanje duboke veze sa samim
sobom i svojom svrhom u ovom
životu, ne samo na osobnoj nego
i na svjetskoj razini. To znači ljubav
prema samome sebi i samopoštovanje.
(3. i 26. poglavlje)
2. Razumijevanje onoga što zdravlje i
liječenje znače vama i za vas. (14,
15. i 16. poglavlje)
3. Paziti na sebe i brinuti se o sebi.
To znači osluškivati unutarnje vodstvo
koje vas upozorava kada se
negdje pojavi neravnoteža, te
slijediti to vodstvo. (1, 3, 17. i 19.
poglavlje)
Skrb o sebi
Dobra skrb o samome sebi znači
svakodnevnu vještinu koja uključuje
meditaciju, tjelesne vježbe, zdravu
prehranu, ispravnu higijenu, dovoljno
odmora kad je to potrebno, pravu
odjeću, dom, zadovoljstvo, osobni
izazov, intimnost i prijatelje.
Pomiješajte to s dobrom količinom
ljubavi i požnjet ćete veliki uspjeh.
Vaše osobne potrebe će se mijenjati
kroz tjedne i godine. Budite prilagodljivi.
Ono što je dobro u jednom
razdoblju ne mora biti u drugome.
Najvažnije je da si sami određujete
način života, a ne da vam netko drugi
govori koje su vaše potrebe. U tome
je čitava bit iscjeljivanja i dobroga
zdravlja: samoodgovornost i vraćanje
snage natrag k domu, k samome sebi.
Slijedi popis savjeta za skrb o sebi, te
vježaba za iscjeljivanje koje možemo
naći u ovoj knjizi.
Zapamtite, različitost je ono što
daje začin životu, a osobni rast
napreduje kroz promjene.
1. Meditacija (3, 17, 19. i 20.
poglavlje). Moju najdražu meditaciju
je dao Emmanuel na seminaru koji
smo držali Pat, Emmanuel, Hevoan i
ja. Ja je nazivam meditacijom budućnost/
prošlost.
Sjednite udobno, po mogućnosti s
uspravnim leđima. Obratite pažnju na
disanje. Sa svakim udahom, udišite
budućnost i sve njene mogućnosti. Kad
izdišete, izdahnite prošlost i sve što je
s njom otišlo. Jednostavno udišite
budućnost i izdišite prošlost. Jer ono
što udišete jest budućnost, a ono što
izdišete jest prošlost. Neka prošlost ide.
Udišite budućnost i sve ono što želite
ostvariti. Izdišite prošlost i sva lažna
ograničenja koja si postavljate. Budućnost
ne mora imati ništa s prošlosti.
Neka prošlost ode. Nastavite udisati
budućnost i izdisati prošlost. Promatrajte
kako čitava vaša prošlost odlazi iza
vas, a budućnost dolazi k vama.
Promatrajte vaše prošle živote kako teku
iza vas, a vaše buduće živote kako
teku prema vama. Udišite budućnost,
izdišite prošlost. Promatrajte protok
vremena i gledajte sebe kao središnju
točku svijesti. Vi ste središnja točka
svijesti, vi pokrećete iskustvo. Vi sjedite
u središtu stvarnosti. Taj Vi je nepromjenljiv.
Postojite izvan granica vremena.
U trenutku između udisanja budućnosti
i izdisanja prošlosti postoji stanka. U
toj stanci između disanja, skliznut ćete
u beskrajno sada.
2. Tjelesne vježbe (21. poglavlje).
Osim tih vježaba postoji niz centara za
tjelovježbu diljem zemlje koji nude aerobiku,
jogu i borilačke vještine poput
tai chija. Volite li možda plivati ili
trčati? Što vam pruža najviše zadovoljstva?
To činite.

3. Zdrava prehrana. O tome nije
bilo mnogo govora u knjizi. Postoje
brojne knjige o različitim načinima
prehrane. Ja preporučujem dijetu koja
slijedi mnoga pravila makrobiotičke
škole. Veoma malo mesa, pogotovo ne
bih preporučila crveno meso. Mnogo
uravnoteženoga zrnja, povrća, salata i
nešto voća. Jedite sezonsku hranu.
Zimska dijeta se više temelji na korijenskome
povrću, a ljetna više na
svježim salatama, povrću i voću. Žitarice
su potrebne cijele godine.
Pazite koje vitamine uzimate. Neki
ljudi veoma negativno reagiraju na
vitamine koje redovito troše, a da to
ne znaju. Ako se bavite iscjeljivanjem,
morat ćete svoju prehranu obogaćivati
dobrim multivitaminskim i multimineralnim
proizvodom te uzimati dodatne
količine kalcija, kalija, magnezija i
vitamina C. Možda će vam trebati
također i više B vitamina. Namjerno
sam u tome smislu neodređena, jer
tijelo svake osobe treba drugo. Morat
ćete otkriti što trebate uzimati, u kojoj
količini, kad i kako dugo.
Obratite pažnju na hranu u trenutku
kada jedete. Neka na tanjuru izgleda
privlačno. Budite svjesni toga da ona
ulazi u vaše tijelo kako bi vas hranila,
davala vam energiju i izgrađivala vaše
stanice. Žvačite je, osjećajte njezin okus
i nadasve, uživajte u njoj, jer hrana
predstavlja bogatstvo zemlje.
Pokušajte jednom pokusno slijediti
hranu kroz vaše tijelo nakon što ste je
progutali.
Obratite pažnju na apetit koji predstavlja
mehanizam kojim vaše tijelo
govori okusnim kvržicama što im je
potrebno. To se razlikuje od žudnje
za nečim. Za čim žudite? Obično ste
na to alergični. Nemojte to jesti. U
roku od tri do deset dana vaša će
žudnja nestati. Dajte svojemu tijelu
ono što mu je potrebno. Slušajte
njegove poruke. Naravno, ako cijelo
vrijeme žudite za nečim, tada nešto
nije u redu. Ako stalno želite slatko,
otkrijte zašto. Vjerojatno se ne hranite
ispravno i vaše tijelo to nadoknađuje
zahtijevajući brzu energiju.
Vi naravno znate da su aditivi koji
se stavljaju u hranu radi konzerviranja
loši za vas. Većina hrane sadrži također
male količine otrova iz pesticida,
herbicida, umjetnih gnojiva i kemikalija
iz okoliša. Najbolji način da se to
izbjegne jest koristiti samo organski
uzgojenu hranu. Ne kupujte prerađenu
hranu s konzervansima. Da, organska
hrana se dulje kuha i skuplja je, ali
na duge staze uštedjet ćete novac od
liječničkih računa. Jedite samo oplođena
jaja.
Ako u mjestu gdje živite ne možete
nabavljati organsko povrće i jaja, možete
nešto otrova odstraniti namakanjem u
Cloroxu. Kad se vratite s tržnice,
jednostavno sudoper napunite vodom,
dodajte četvrt šalice Cloroxa te sve
vaše povrće i jaja namačite u njemu
dvadeset minuta. Dobro isperite, operite
nečistoću i odložite. Dodatno još
ispirite, posebno posuđe kako biste se
uvjerili da ne unosite ostatke deterdženta
što može izazvati slom obrane
u probavnom sustavu.
Zapamtite samo - što je vaša hrana
svježija, to je zdravija i to više životne
energije vam pruža.
4. Pravilna higijena. Važno je čistiti
tijelo, brinuti o koži, zubima i kosi.
Za čišćenje kože koristite sapune koji
imaju odgovarajući pH. Koža ima
prirodni kiseli omotač koji spriječava
infekciju. Ako djelujete na tu zaštitu
uporabom sapuna ili krema koji su
alkalični, radite protiv vašeg tijela, a
ne u njegovu korist. Koristite se četkom
dok se tuširate. To će pomoći odstranjivanju
starog mrtvog sloja kože koji
tijelo redovito odbacuje kako bi stvorilo
prostor za rast novih stanica. Ako živite
u hladnoj klimi rabite losion za kožu
s odgovarajućim pH. To pomaže održavanju
vlažnosti u vašoj koži. Kad god
je to moguće, rabite prirodne, hipoalergične
i neotrovne sapune i kozmetičke
preparate.
Isto vrijedi za vašu kosu. Nemojte
koristiti omekšivače koji ostavljaju
naslage u kosi. Pazite da vaš šampon
bude odgovaraj u će va pH i neotrovan
za vas.
Jednom dnevno čistite zube koncem.
Perite ih najmanje dvaput dnevno.
Ako imate problema s desnima, jednom
dnevno ih četkajte mješavinom jednog
dijela soli i osam dijelova sode bikarbone.
5. Odmor. Koliko se trebate odmarati,
ponovno je individualna stvar.
Jeste li dnevni ili noćni tip? Slušajte
svoje tijelo. Kada mu je potreban
odmor? Odgovara li mu šest do devet
sati spavanja u komadu ili više voli
manje sna tijekom noći i drijemanje
tijekom dana? Kada ste umorni,
odmarajte se bez obzira na doba dana.
Utvrdit ćete da će vam trebati samo
pola sata da povratite energiju, ako
odmah legnete. Osluškujte potrebe
vašega tijela. Ako nemate pola sata,
pokušajte s petnaest minuta. Kladim
se da toliko možete naći u svom
ispunjenom danu.
6. Oblačenje. Utvrdila sam da
mnogi sintetički proizvodi utječu na
prirodni tijek aure. To su akril, poliester
i najlon. Najlon čarape snažno utječu
na energetski protok koji ide goredolje
kroz noge i po mojem mišljenju
su povezane s mnogim ženskim
oboljenjima modernoga društva. Preporučam
da ih nosite samo kad zaista
morate. Smislite nešto drugo. Bolje je
izbjegavati proizvode koji u sebi sadrže
aldehide i formaldehide i napravljeni
su od otpadnih naftnih proizvoda -
posebno ako mislite da biste mogli
biti preosjetljivi.
Prirodna vlakna imaju snažno pozitivno
djelovanje na auru. Ona je jačaju
i podržavaju. Najbolja su pamučna,
svilena i vunena. Proizvodi od miješanih
vlakana su također dobri. Oni s 50%
pamuka su odlični. I neka sintetika je
u redu. Mojemu tijelu i energetskome
polju odgovara rajon i neke stvari
napravljene od orlona, poput sokni.
Kada ujutro otvorite ormar i utvrdite
da "nemate što obući" to je možda
radi toga što u njemu nema boje koju
trebate. Koju boju danas trebate? Vaša
aura može oskudijevati nekom bojom
i potrebno vam je da se energizirate
tom bojom tako što ćete je nositi.
Odgovara li vam vaš stil odijevanja
ili se oblačite radi drugih? Neka ono
što nosite odražava ono što jeste.
7. Dom. Imate li prostora i svjetla
koliko trebate? Je li vam vaš dom
udoban? Ako se imate vremena s njima
baviti, biljke unose finu iscjeliteljsku
energiju u vaš prostor. Ima li vaš dom
boje koje su vam potrebne? Je li zrak
koji udišete svjež? Ako nije, nabavite
ionizator zraka. Ako imate fluorescentno
svjetlo u stanu ili prostoru u kojem
radite, riješite ga se. Ugasite ga. Koristite
električno svjetlo.
8. Zadovoljstvo. Ako si ne dajete
dovoljno vremena za zadovoljstvo,
odnosite se prema tom vremenu kao
prema radnom vremenu. Zadovoljstvo
je jednako tako važno kao rad. Radite
sve one stvari koje ste uvijek željeli
raditi kako biste se zabavili. Sad je
vrijeme. Redovito se smijte, pronađite
dijete u sebi i uživajte u svakom
trenutku.
9. Osobni izazov. Svatko bi želio
raditi nešto što odgađa za sljedeću
godinu ili smatra da to nikada neće
moći. Pogrješan stav. Ovo je ta godina.
Bez obzira radi li se o putovanju iz
zadovoljstva ili stvaralačkom izazovu ili
promjeni zanimanja, zaista si morate
dati prigodu da bar pokušate. Postoji
li neki posao koji ste oduvijek željeli
raditi? Provjerite. Vidite što je za to
potrebno i učinite plan kojim ćete
zadovoljiti tu unutarnju čežnju. Sjetite
se da je vaša najdublja unutarnja
čežnja, ono što želite učiniti nešto
najviše, upravo ono zbog čega ste
došli u ovaj život. Najveće jamstvo
vašem zdravlju jest učiniti to. Počnite
odmah, ispitajte što vam je potrebno i
počnite. Čak i kada je potrebno mnogo
vremena da se tamo stigne, ako ne
krenete na put, nećete stići do cilja.
Ako krenete i nastavite ići prema njemu,
stići ćete. To će vam osigurati vaše
unutarnje vodstvo.
10. Intimnost i prijatelji. Svi mi
trebamo intimnost i prijatelje. Otkrijte
što to za vas znači i ostvarite to u
vašem životu. Stvorite za to vlastita
pravila. Ako postoji netko tko vam se
uvijek sviđao, a ništa u svezi s tim
niste poduzeli jer ste sramežljivi, ipak
riskirajte. Recite toj osobi da vam se
sviđa i da je želite za prijatelja. Bit
ćete iznenađeni kako to dobro djeluje.
Ako niste uspjeli, tada nađite drugu
osobu.
11. Skrb o sebi u slučaju nesreće
ili bolesti. Prije nego što vam je to
uopće potrebno, izaberite u svojoj
okolini nekog tko se profesionalno bavi
brigom o zdravlju. Danas su mnogi
liječnici dostupni, i bolje je znati što
ćete raditi i kuda ćete otići prije nego
što to morate. Izaberite liječnika s kojim
imate dobar odnos i kojem zaista
vjerujete. Tu su i iscjelitelji, homeopati,
naturopati, almpunkturisti, kiropraktičari,
maseri, kineziolozi, nutricionisti itd.
Predlažem vam t e č e j c v c o skrbi u
kući i skrbi o porodici. Homeopatiju
je prekrasan način da žena ili muškarac
vrate zdravlje svojoj obitelji. Ja sam je
godinama rabila i utvrdila da je u
gotovo svakom slučaju ispravni homeopatski
lijek u kombinaciji s jednostavnim
polaganjem ruku primijenjen na mojoj
djeci činio čuda. Sve tipične dječje
probleme od upaljenoga grla do uklještenoga
prsta uspješno sam tretirala
homeopatijom.
12. Jednostavne tehnike iscjeljivanja
koje preporučujem za uporabu u
vašoj obitelji jesu: počnite sa struganjem
(22. poglavlje). Svatko to može naučiti.
Zatim, nakon što ste prešli sve čakre,
položite ruke izravno na mjesto koje
boli. Sjedite puni ljubavi prema osobi
koju liječite. Oboje ćete se divno
osjećati.
Ako vam se čini da se to područje
puni zagušujućom energijom, možda
ćete željeti nešto od toga izvući van.
Samo zamislite da su vam prsti narasli
oko sedam centimetara i ispunili se
plavim svjetlom. Sada uđite u zagušeno
područje, skupite punu ruku toga i
zadržite u zraku. Neka se pretvori u
bijelu svjetlost. Budući da su vam sada
prsti sedam centimetara dulji nego što
je normalno, možete kroz kožu prodrijeti
sedam centimetara u tijelo. Samo
naprijed, pokušajte. To funkcionira, a
veoma je lako.
Završite iscjeljivanje držeći ruke na
glavi vaše žene/muža/kćeri/sina. Zatim
nakon nekoliko minuta raščešljajte
njihovo polje aure svojim dugim prstima.
Držeći ruke na udaljenosti od
oko petnaest centimetara od tijela, činite
duge zamahe od glave do pete. Pokrijte
cijelo tijelo sa svih strana.
Završite držeći ruke neko vrijeme
pod tekućom vodom. Neka bude
ugodne temperature.
Ako ste vi osoba koja je bolesna
ili ozlijeđena, učinite za sebe što više
od ovoga možete. Neka vam to učini
prijateljica. Ako imate neku bolest, svake
večeri kad idete u krevet položite ruke
na to područje. Šaljite mu ljubav i
energiju. Vizualizirajte se zdravim i
uravnoteženim. Pitajte se koja vam
poruka stiže iz vašega tijela. Gdje i
kad niste poslušali samoga sebe? Što
za vas znači vaša ozljeda ili bolest na
osobnoj razini i na razini životnoga
zadatka? I što je najvažnije, volite sebe,
prihvaćajte sebe.
Ako ste ozbiljno bolesni, ne osuđujte
se radi toga. Volite sebe. Imajte
hrabrosti stvoriti dovoljno snažnu poruku
koja će se čuti.
Odlučili ste suočiti se sa svim što
je potrebno da biste naučili ono što
želite znati.
To je osobito hrabar čin. Poštujte
se radi toga. Volite sebe. Volite sebe.
Volite sebe. Vi ste dio božanskog. Vi
ste jedno s Bogom. Slijede dvije
Hevoanove meditacije za samoiscjeljivanje.
Pomoći će vam:
Heyoanova meditacija za
samoisc j el jivan j e
1. " Pretražite svoje tijelo na način
koji želite: unutarnjim vidom, intuicijom,
osjetima. Pronađite područje tijela,
uz pomoć vašega vodiča ako želite,
koje vas najviše brine.
Ako niste pronašli problematično
područje, možete se usmjeriti na nešto
što se sada zbiva u vašem životu i što
vas brine. Pronađite područje u tijelu
ili u životu.
2. Ako želite, dajte mu oblik, boju,
tvarnost, izgled, gustoću. Je li oštro ili
tupo? Ako se radi o nekoj boli, traje
li već dugo? Muči li vas? Je li oštra?
Pojavljuje li se i nestaje?
Jeste li u nekoj novoj životnoj situaciji?
Sve je po starom? Kako se osjećate
dok se s tim suočavate i koji je bio
vaš stalan ili uobičajeni odgovor?
Razmotrite svaku pojedinačnu situaciju
0 kojoj govorimo.
Primjer: ako u vašem tijelu postoji
bol, što se događa s vašim umom
kada je osjećate?
Naziva li je vaš um groznim imenima?
Osjećate li u nekim situacijama u
vašem životu bijes ili strah? Osjećate li
strah pred onim što se događa u vašem
tijelu? Što tada činite s vašim odgovorom?
Koji uobičajeni odgovor (u
izvjesnom smislu) niste nigdje dobili?
Vi znate da uobičajeni odgovor ne
funkcionira, jer je bol i dalje prisutna.
Pogotovo ako je bol kronična, uobičajeni
odgovor nije funkcionirao.
Poruka (lekcija, ako želite) nije
primljena. Prema tome, usuđujem se
reći, dragi moji, kakav god odgovor
bio, on je potpuno pogrješan, jer ne
riješava situaciju.
Promatrajte svoj život i svoje tijelo
- stvorili ste ga da bude učionica u
kojoj ćete učiti, i svaka bolest, svaka
bol ili loš osjećaj je poruka, poruka
upućena vama da biste naučili lekciju.
3. Zato je sljedeće pitanje koje ću
postaviti, zašto biste toliko boli stvorili
u svojemu tijelu? Zašto biste u svome
životu stvorili takvu situaciju?^ Što je
to, što iz toga možete naučiti? Što vam
to vaša situacija ili bol uvijek iznova
govore dok ne shvatite? Ili dobijete?
Jer, dok ne svladate ovu lekciju nastavit
ćete stvarati istu situaciju, jer, vi ste
sebi najbolji učitelj i dobro ste zamislili
lekcije i nećete si dopustiti da pređete
na drugu lekciju dok niste ovu svladali
1 naučili.
Ako ste pronašli takvo mjesto u
vašemu tijelu, preporučio bih da tamo
položite ruku ili ruke. Dopustite svojoj
višoj svijesti da se počne pojavljivati
na tom mjestu vašega tijela. I dok to
činite, ako je već niste otkrili, pronađite
prirodu vašega straha.
Kada osjetite prirodu svojega straha,
preporučujem da ga osjećate s ljubavlju.
Koja vrsta ljubavi je najprikladnija za
strah?
Učinite isto sa svakim područjem
vašega života ili vašega tijela. Svaka
bolest koju imate i svako negativno
iskustvo u vašem životu, izravna su
posljedica činjenice da se niste u
potpunosti voljeli - niste u potpunosti
slijedili ono što ste željeli raditi.
Zašto niste osluškivali taj unutarnji
glas? Zašto si niste dopustili da u
potpunosti budete ono što jeste? Svaka
bolest je izravna poruka koja vam
govori da niste voljeli ono što vi
jeste, da niste pazili na sebe kako
biste bili ono što jeste. To je osnova
svakoga liječenja.
4 Još jedna misao: lekcije se
apsolutno nikada ne uče zbog toga
što ste nešto učinili pogrješno ili zato
što ste loši.
5. I tako, našavši odgovor, vjerojetno
ćete odmah naći i bol i strah,
jer ste se blokirali ne čineći ono što
ste zaista željeli raditi. U tom trenutku
vaš je izbor suočiti se s tim strahom,
dopustiti sebi da ga osjetite i raditi na
njemu u svojemu životu. Jer, kad god
postoji strah, nije bilo ljubavi; strah
je suprotnost ljubavi.
Prema tome, kad god postoji strah,
budite sigurni da ne živite u istini, i
ono čega se bojite najvjerojatnije nije
stvarnost nego iluzija. Jer, kad ste
prestrašeni, niste centrirani, ne nalazite
se unutar cjeline vašega bića. Kada
smognete hrabrost zakoračiti u taj strah,
započet ćete iscjeliteljski proces na novoj
razini.
Domaći zadatak prije spavanja:
1. Navedite svoje strahove.
Čega se bojite?
Možda će se odraziti na vaše tijelo.
Možda će se odraziti u vašoj
životnoj situaciji.
Možda se radi o općenitim strahovima.
2. Povežite strah s okolnostima u
vašem životu. On je uvijek izravno
povezan s čim što ne činite, a
želite raditi. On vas blokira na
putu preme vašoj veličini, ali predstavlja
i vrata k njoj.
Napravite popis na kojemu stoji:
Strahovi Životne Kako niste voljeli
situacije samog sebe
Kakav/što želite biti
Kakve sve to zajedno ima veze s
aurom? To se može vidjeti u auri.
Postoji oblik i supstanca tih stvari.
Kada šire otvorite svoju percepciju moći
ćete gledati ljude i vidjeti da nisu
voljeli sami sebe. I tada ćete vi kao
iscjelitelj postati veza koja će im pomoći
da se sjete tko su i da vole sami sebe.
Vi kao iscjelitelj postajete ljubav".
Meditacija za razgradnju
samoograničenja
"Ovo je dobra meditacija za one
koji se osjećaju ograničenima u
područjima svoga života u kojima ne
žele biti ograničeni. Dobra je za
samoistraživanje, za vježbanje iscjeliteljstva,
jer bolest nije ništa drugo nego
rezultat ograničavanja u skučenu definiciju
sebe. Kao iscjelitelj, morate prvo
razumjeti taj proces u sebi, da biste
ga osjetili u drugima - da biste im
pomogli definirati ga i osloboditi se
tih granica.
Sve te stvari imaju svoj oblik u
polju aure. One su energija i svijest
koje vas ograničavaju. Stoga, dok radite
s aurom i iscjeljujete, možete izravno
raditi ne energetskom obliku koji je
supstanca ograničenja.
1. Podignite se do proširenog stanja.
2. Uronite u pitanje: tko sam ja?
3. Kada nađete odgovor, potražite
ograničenje koje ste si nametnuli
jednostavnom definicijom onoga
što vi jeste. Kada ste pronašli
ograničenje, shvatite da je to
granica koju ste si sami postavili.
4. Izbacite to ograničenje izvan
granice, pa će se ona proširiti.
5. Ponovno uronite u pitanje: tko
sam ja? Bez obzira na to što je
odgovor, dobit ćete drugu definiciju
sebe.
6. Izdvojite bit od ograničene definicije.
7. Izbacite ograničenje izvan granica,
proširite se opet.
8. Ponovno postavite isto pitanje, itd.
Redovito vježbajte tu meditaciju
tijekom slijedećega tjedna. Ne, ja neću
definirati bit. To ćete vi definirati
vježbom."
Ako želite postati iscjeliteljem, možete.
Vaš je prvi izazov iscijeliti sebe.
Posvetite se tome, a zatim se posvetite
pronalaženju načina da drugima pomognete
da iscijele sami sebe. To će
pridonijeti razvoju vaših iscjeliteljskih
sposobnosti. U sljedećem poglavlju
govorit ću o tome kakav bi to mogao
biti put.
Poglavlje 26 - sažetak
Teme za razmišljanje
1. Ocjenite sebe bodovima od 1 do
10 prema jedanaest navedenih točki
iz ovog poglavlja koje se odnose
na skrb o sebi, počevši s (1)
meditacijom.
2. Za točke koje ste nisko ocijenili,
pronađite reakciju vašega nižega
ja koje vas blokira. Na kojim se
vjerovanjima i ograničavajućim
zaključcima temelji ta reakcija?
3. Povežite to s čakrom ili čakrama
koje nisu u ravnoteži.
4. Radite Hevoanuvu meditaciju za
samoiscjeljivanje.
5. Radite Hevoanovu meditaciju za
razgradnju samoograničenja.