UDARNI DIJELOVI i članci u mnogim današnjim knjigama, časopisima i novinama često se koncentriraju na silno raširene probleme povezane sa stresom. Zabrinutost, strah, zavist, bijes, ponos, frustriranost i raznorazni emocionalni oblici stresa samo su neka područja koja narušavaju čovjekovo fizičko i mentalno zdravlje.
Kivnost, žaljenje, grižnja savjesti ili sumnje zbog nekih ranijih aktivnosti ponekad se prenose i u sadašnjost i izazivaju sukobe.
Ljudi u život unose stres i posredstvom štetnih navika i negativnih stavova. Vidljivi uvjeti nerijetko odražavaju nevidljivo razmišljanje.
Koliko bi nam samo bilo bolje kada bismo shvatili da »zdrav um najčešće osigurava zdravo tijelo«, dok nezdrav um najčešće izaziva i bolesti tijela?

Mogu odlučiti promijeniti sve misli koje izazivaju bol. — Gerald C. Jampolsky

Čuvajte zdravlje i tijela i duše. — Kleobul

Što možemo poduzeti kada se suočimo s nepovoljnom situacijom?
Jednostavnih odgovora nema, no bi li nam mogli pomoći jednostavni načini oslobađanja od stresa? Žustra šetnja po svježem zraku,
slušanje zvuka potoka, svježina tek pokošene trave ili mekoća pijeska pod nogama često služe kao melem za zategnute živce i mišiće. Bismo li mnogo toga postigli i kad bismo se ustali pola sata ranije i smireno
započeli dan? Smijeh i radostan duh također su »korisni lijekovi«. Zdravstvene prednosti molitve, izražavanja zahvalnosti i meditiranja
iskušali su i potvrdili i znanstvenici i liječnici. Takve aktivnosti često snizuju krvni tlak, usporavaju starenje i pomažu u održavanju emocionalne ravnoteže. Kada činimo sve što možemo kako bismo poboljšali odnose s drugima, to nam svakako godi i koristi. A prikladne vježbe blagotvorno djeluju i na um i na tijelo.

Još jedna od dokazanih metoda u umanjivanju stresa sastoji se u brizi za kućnog ljubimca. Dugoročna istraživanja provedena medu
bolesnim i starijim osobama pokazuju da ljubav prema psu ili mački povećava sreću i produljuje životni vijek. Majka Tereza često je duševno
bolesnoj djeci kao oblik terapije davala kućne ljubimce. U nekim staračkim domovima sada se daju životinjske »maskote« koje služe
poboljšavanju mentalnog zdravlja njihovih štićenika.

Zdravo je tijelo gostinjska soba duše, bolesno tijelo njezin zatvor. — Francis Bacon

Korisno i važno može biti i zapisivanje svega što tijekom dana izaziva stres, uz posebno obilježavanje onoga što izaziva najviše stresa.
Nakon toga analizirajte raznorazne načine na koje je moguće poboljšati i unaprijediti takve situacije.

Stara izreka kaže: »Gdje god se mi nalazili, nebo se uvijek spaja s obzorom«. Drugim riječima, ono što je važno nastavlja se. Je
li korisnije usredotočiti se na mogućnosti i prilike, bez obzira na to što nas okružuje? Bi li nas itko, bilo koje mjesto ili situacija, mogli uzrujati ako uvidimo da gospodarimo svojim mislima i da određenu situaciju trebamo samo promotriti iz drugog kuta? Bi li promjena stava
mogla biti glavni korak prema izlječenju uma i tijela?

Deng Ming-Dao nam priča o putniku-lutalici kojem nije bilo ni najmanje stalo do slave, lako su mu nudili razne dužnosti i položaje,
on je i dalje tražio učitelje koji će mu pomoći da ovlada sljedećim umijećima: sitrom, šahom, knjigama, slikarskim umijećem i mačem.

Sitar mu je davao glazbu, što je izraz duše. Šah njeguje strateško razmišljanje i reagiranje na tuđe djelovanje. Knjige čovjeku nude akademsku naobrazbu. Slikarstvo potiče ljepotu i osjećajnost. Mač je sredstvo kojim se čovjek brani i održava zdravlje.

Jednog je dana neki dječak putnika upitao što bi se dogodilo kada bi ostao bez svih pet umijeća. Putnik se u prvi mah užasnuo već
i zbog same takve pomisli. Međutim, ubrzo je uvidio da njegov sitar ne može svirati sam od sebe. Šahovska ploča i figure ne znače ništa
bez igrača. Knjizi je potreban čitatelj. Kist i tinta sami ne mogu ništa.
Mač iz korica ne može izići bez pomoći ruke. Čovjek je tako ubrzo shvatio da sve to ne njeguje samo zbog stjecanja vještine, nego tako dopire i do najdubljeg dijela vlastita bića.

Jesmo li utvrdili da tjeskoba u vezi s mogućim posljedicama povećava jasnoću naše prosudbe, da smo zahvaljujući njoj mudriji i hrabriji u suočavanju sa sadašnjošću, te da nas oboružava za budućnost? — F. D. Maurice

Kako nam zdravo tijelo i zdrav um pomažu da se uskladimo s božanskim dijelom svojega bića? Život je uistinu jednostavan. Što dajemo,
to i dobivamo. Svaka misao pridonosi stvaranju naših sadašnjih i budućih iskustava. Postoje nebrojeni pozitivni načini na koje možemo
pristupiti svakoj situaciji. Nema toga što bi bilo vrijedno istinske ljutnje i bijesa, kao ni povrijeđenosti i ogorčenosti. Postoji obilje mogućnosti i prilika da sve ponovno ispravimo. Pomislite samo kako je u svakoj situaciji moguće pokazati nešto važno, iz svega izvući vrijednu pouku. Kako način razmišljanja djeluje na naše osjećaje i zadovoljstvo?
Životne okolnosti bez prestanka obavijamo mislima. Izliječiti um znači i izliječiti tijelo. Zdrav um najčešće osigurava zdravo tijelo.
Vrijedi i obrnuto.

 Ljepota koju osjećamo neopisiva je:
nitko nikada ne može reći ni što je
ni što znači. — George Santayana

U svemu vidljivome... postoji skrivena
cjelina. — Thomas Merton

Nikad ne zaboravite da svaki postupak
mora funkcionirati unutar Kreativnog
načela ljubavi.