ZAVIRI U SEBE

MEDITACIJA NA SVJETLOST

Ova slikovnica vodi te na
predivno putovanje.

Potraži neko tiho mjesto i
udobno se smjesti.

Pripremi se za novo iskustvo
koje će se dogoditi u tebi.

-------

Sjeti se plamena svijeće, kako je divan,
kako blistavo sja...

Svjetlost je živa, topla i meka...

-------------

Zatvori oči i zamisli da se taj plamen
nalazi unutar tvoje glave...

Gledaj u taj plamen
i svjetlost koju širi oko sebe.

----------

Pomakni taj treperavi plamen svjetlosti niz
svoje grlo do svog srca.
Zamisli da je tvoje srce cvijet
koji polako otvara latice...
Sada plamen svjetlosti ulazi u središte
cvijeta koji se nalazi u tvome srcu.
Ta svjetlost grije i obasjava tvoje srce.
Ona briše svu tugu iz srca i ispunjava ga
osjećajem ljubavi. Srce ti postaje poput
sunca koje nježno grije i divno sja.

------------

Sunce u tvom srcu svjetli tako
sjajno, zrake svjetlosti su tako moćne da
raspršuju oblake u tvojoj glavi.
Zamisli da svjetlost ispunjava tvoja usta i
jezik. Ondje više neće biti ružnih rijeći koje
mogu povrijediti druge ljude. Svjetlost će ti
pomoći da ljubazno i nježno govoriš.
Zamisli da svjetlost ispunjava tvoje uši.
Ondje više neće biti ružnih stvari koje su
čule. Svjetlost će ti pomoći da čuješ samo
ono što je dobro i istinito.
Zamisli da svjetlost ispunjava tvoje oči.
Ondje više neće biti ružnih slika koje su
vidjele. Svjetlost će ti pomoći da vidiš ono
što je dobro i ono što vidiš neće te odvesti
na krivi put. Zamisli da svjetlost ispunjava
cijelu tvoju glavu. Ondje više neće biti
nikakvih ružnih misli koje te povrjeđuju i
čine nesretnim. Svjetlost ti pomaže da ti
misli budu pozitivne.

-------------

Zamisli da sunce u tvom srcu sja tako toplo
da njegove zrake dopiru duž tvojih ruku sve
do dlanova. Kao da imaš dva mala sunca u
svojim dlanovima. Svjetlost će tvojim
rukama pomoći da rade ono što je dobro i
ispravno, moći ćeš pomagati drugim
ljudima koji trebaju tvoju pomoć. Uvijek se
sjeti da u dlanovima imaš sunašca koja
mogu dati puno ljubavi.

Zamisli da svjetlost iz svog srca prenosiš
duž svojih nogu sve do stopala. Zamisli da
te tvoje noge vode na sretna mjesta gdje
caruje ljubav i mir, na mjesta gdje možeš
dijeliti ljubav i radost...

------------

Zamisli da je cijelo tvoje tijelo ispunjeno
svjetlošću.
Predivno, pogledaj kako blistaš iznutra.

Sunce u tvom srcu sja tako jako da želi širiti
svoju ljubav svima... Otvori se i zamisli da
daješ svjetlost puni ljubavi svim članovima
svoje obitelji.
Okupaj ih ljubavlju i nježnošću.

-----------

Zamisli da sunce u tvom srcu obasjava tvoje
prijatelje. Okupaj ih svjetlošću prijateljstva.

Ništa ne može zaustaviti sunce da sja. Ono
svoju svjetlost širi cijelim svijetom i nikoga
ne ostavlja u tami. Sijeti se ljudi koji ti se ne
sviđaju, koji su te možda povrijedili. Oprosti
im i okupaj ih svjetlošću.

-------------

Sunce u tvom srcu sja tako jako da
osvjetljava prostor u kojem živiš, tvoj grad,
tvoje susjedstvo, sve kuće, bilo da živiš u
gradu ili selu.

Sunce u tvom srcu obasjava svojom
svjetlošću sve životinje na cijelom svijetu,
od onih najmanjih do onih najvećih,
bez razlike.

Ono također obasjava svo drveće,
biljke i cvijeće.

----------------

Sunce u tvom srcu toliko je puno ljubavi
da svoju svjetlost daje svim ljudima u svim
zemljama, ma koje rase ili boje kože bili:
bijelima, crnima, žutima, crvenima...

Sunce osvjetljava ljude svih religija:
- kršćane koji mole Isusu,
- Židove koji slijede svoju svetu knjigu i štuju Jahvea,
- muslimane koji slijede učenje svoga proroka Muhameda i štuju Alaha,
- budiste koji slijede put Buddhe,
- hinduse koji štuju Brahmu, Višnua i Šivu,
- sve ljude koji pripadaju manje poznatim vjerama,
- kao i sve ljude koji ne vjeruju u Boga.

Svi ljudi kupaju se u svjetlosti.

-------------

Zamisli da sunce u tvom srcu sja još jače -
obasjava Zemlju blagom, toplom svjetlošću.
Svjetlost ljubavi pomaže da Zemlja iscjeli
rane koje su joj ljudi nanijeli...

----------

Ništa ne može da zaustavi svjetlost da sja.
Zamisli kako se svjetlost širi izvan Zemlje
i obasjava cijeli svemir.

----------

Sada  kad je svjetlost svuda u svemiru, sjeti
se da je svjetlost i u tvome srcu.

Osjeti da više nema zidova između onoga
u tebi i onoga izvan tebe. Ista svjetlost koja
sja u svemiru sja i u tvome srcu.

Osjeti da ljubav postoji svuda.
Sve sja, sve je svjetlost.
Sve je dobro, sve je opet postalo JEDNO.

-----------

Sreća je posvuda.

Sjeti se:
Sve je moguće, ništa ne može zaustaviti
svjetlost da sja.

Sada se vrati mislima u sobu u kojoj sjediš...
protegni ruke i noge... otvori oči i pogledaj
oko sebe. Ti si potpuno budan.

I potpuno smiren. Sjeti se te svjetlosti
pune ljubavi u sebi i u svemu tijekom
cijeloga dana. Ugodan ti dan!

----------------


Napomena: Zaviri u sebe, meditacija na svjetlost, slikovnica za djecu i odrasle, izdana u Zagrebu, 2010. godine.


lp, boro

http://budan.blog.hr/