VIDYA YOGA

ŠKOLA YOGE DRAGANA LONČARA

 

 

 

 

 

 

 

 

SEMINARSKI RAD

 

 

 

 

Suzana Vučanović

Beograd, 2009

 

UVOD

 

Napetost predstavlja svakodnevnicu velikog broja ljudi, iz nje nastaje stres a iz stresa razvijaju se mnoge bolesti od kojih su mnoge neizlečive ili imaju smrtonosan ishod. Mnogi ljudi će reći da nema načina da se odmore i da često puta se posle spavanja osećaju gore nego da nisu ni spavali.Sve češće pribegavaju lekovima za smirenje i spavanje, kao raznim drogama i alkoholu. S druge strane dobra stvar života u dvadeset prvom veku je dostupnost informacija i znanja. Danas više nego u bilo kojem vremenskom razdoblju iz prošlosti u stanju smo da, ako imamo taj poriv da pronađemo mir, možemo pomoći sebi pa čak i drugima.

 

Ako se vratim na napetost i uznemirenost koje se gomilaju u čoveku tada nesumnjivo dolazim do zaključka da je yoga nidra najbolji i najlakši način da čovek dosegne dublje nivoe sebe.

 

U prevodu yoga nidra znači psihički (svesni) san yogina,a Swami Satjananda ju je definisao kao relaksaciju postignutu sabranošću uma. Jedinstvo sa božanskim postiže se u stanju svesnosti –svesnosti  o identifikaciji sa telom.

Yoga nidra je sistemski metod kojim se postiže potpuno fizičko, mentalno i emocionalno opuštanje. Cilj koji se njome postiže jeste odmor, relaksacija i samoiscelivanje. Relaksacija nije ograničena sa osećanjem već umirenošću uma gde je proces razmišljanja u prekidu i um je stopiran. Relaksacija ne podrazumeva spavanje. Relaksacija podrazumeva osećaj blaženstva-neograničeno blaženstvo u otkrivanju sebe. A taj osećaj opušta unutrašnje biće. Yoga nidra je zato yogičko spavanje gde je yogi svestan svega i um je stopiran.To je dinamičko spavanje.

 

U toku yoga nidre osoba ima utisak da spava dubokim snom. Zapravo telo je opušeno i osoba je fikusirana i potpuno svesna tela koje spava. Osoba je svesna dok se telo nalazi u stanju duboke relaksacije. Ovo stanje se postiže kada se um nalazi u alfa stanju. Tada podsvest i svest komuniciraju između sebe. Um je podešen da prodre u dublje  područje života izvan spoljašnjih iskustava. Ovakav vid unutrašnje svesnosti koja je isključena od spoljašnjeg sveta je moćna i može se primeniti na različite načine u životu za srećniji život za npr. promenu navika, povećanje memorije, kreativnosti, budnosti, bistrine, izlečenje bolesti i sl.

 

Duboki svestan san ima više potencijala nego stanje spavanja jer u stanju potpune opušenosti receptivnost je pojačana. Kada se svesnost poveže sa osećanjima tada se receptivnost još više pojačava.To je tajna yoga nidre. Svesni um je kao stena u koju ne možemo da ubacima impresije koje želimo jer on stalno razmišlja i analizira intelektom. U yoga nidri um prima sve impresije, sankalpe, i naša posvest to ne odbacuje. To će početi da deluje čak i na svesnom nivou dajući plodove upravo od onog semena koje smo posijali u yoga nidri. Isto kao otapanje čelika mi ga kalupimo onako kako želimo uz pomoć yoga nidre u stanju smo da dovedemo u sklad naš um i kreiramo impresije u njemu koje su bolje i čistije.

 

Prijemčljivost uma može se probuditi samo ako je dezintegracija poništena a u yoga nidri se to postiže buđenjem podsvesnog dela uma. Zato je to najvažnija i najlakša veština za ličnu transformaciju. Initucija koja se dobija u yoga nidri omogućava pronalaženje rešenja za sve probleme unutar sebe. To je gotovo isto kao otvaranje trećeg oka. Trećeg oka u smislu da se više ne poistovećujemo sa telom ,vezujemo za emocije, te time nestaju brige i napetosti što onda dodatno omogućava ulazak u dublje nivoe svesnosti.

 

 

I TENZIJE NASTALE KAO POSLEDICA NAČINA ŽIVOTA

 

Ako posmatramo današnje uslove života koji vladaju na svetu,uviđamo da se način života drastično promenio posebno socijalni uslovi života.

 

Rasipanje energije kao i uzburkani umovi koji više ne raspoznaju niti znaju za ravnotežu i harmoniju dovde do promena koje se očituju u svim sferama ljudskog postojanja. Današnje vreme se može okarakterisati kao izuzetno materijalističko koje je izgubilo korene sa prirodom i ravnotežama koje su postojale u čoveku u evoluciji njegovog postojanja,a danas sve više nestaju i gube se. U vreme velikih tehnoloških dostignuća,razvijene medicinske nauke i ostalih stručnih oblasti, čini se da se pojavljuje jedan novi oblik epidemije poremećaja prouzrokovanih stresom nastalim kao posledicom naše nemogućnosti da se prilagodimo takmičarskim uslovima modernog doba. Psihosomatske bolesti kao što je dijabetes, povišen krvni pritisak, astma, čir na dvanaestopalačnom crevu, probavni poremećaji, razne kožne bolesti  nastaju kao posledica tenzija u telu i umu. Karcinom i srčane bolesti kao vodeći uzročnici umiranja u razvijenim zemljama takođe nastaju kao posledica tenzija.

 

Moderna medicina pokušava da reši ove probleme na mnoge načine ali to nije dovelo da ozdravljenja ljudi. Razlog tome leži upravo u činjenici da se problem ne nalazi u telu čoveka već u promeni njegovih ideala tj.u načinu razmišljanja i osećanja.

 

Globalni svetski problemi današnjice nisu glad, siromaštvo, droga ili strah od novih ratova već tenzija, hipertenzija, i totalna tenzija.

 

Time ako znamo kako da se oslobodimo tenzije automatski dovodi do  toga da znamo rešavati probleme u životu.

 

Balansiranjem tenzija uspostavlja se kontrola nad emocijama, besu i strastima. Tada možemo kontrolisati srčane bolesti, povišen krvni pritisak, leukemiju i anginu pektoris.

 

Tenzije se akumuliraju u različitim slojevima ličnosti i to mišićnom, emocionalnom i mentalnom sistemu.

 

Yoga omogućava oslobađanje od tenzije. Poznato je da napetost uma dovodi do stomačne napetosti, kao i da stomačna napetost dovodi do napetosti u cirkulatornom sistemu. To je začarani krug događaja.

 

Radi toga oslobađanje od tenzija ili napetosti u yogi  je jedan od vodećih  interesa. Unutrašnje napetosti svakog pojedinca doprinose kolektivnoj psihičkoj napetosti koja se manifestuje kao nesrećni ili nesređeni porodični odnosi, haos i poremećaji u socijalnom okruženju, kao i ratovi i agresija između društava i nacija.

 

Religija nije uspela da obezbedi mir pojedincu, s druge strane zakoni, policija, i vojska nije uspela takođe uspostaviti mir među ljudima.

Svi yogički tekstovi govore da se stanje mira jedino može pronaći unutra nikad izvan. Tako da se postiglo više mira u svetu potrebno je da ljudi nauče kako da se opuste i harmonizuju svoje telo i um.

 

Yogička kao i moderna psihologija prepoznaju tri osnovna tipa napetosti odgovorna za sve agonije modernog života.

 

Primenom yoga nidre ove napetosti se mogu progresivno oslobađati.

 

Tri osnovna tipa tenzije/napetosti su:

1.    Mišićna napetost koja se odnosi na telo, nervni sistem i endokrina neravnoteža.

 

2.    Emocionalna napetost koja nastaje iz različitih dihotomija kao što su ljubav/mržnja, uspeh/neuspeh, profit/gubitak, sreća/nesreća se teže prevazilaze jer nismo u stanju da otvoreno i slobodno izrazimo svoja osećanja. Često puta odbijamo da ih prepoznamo, time ih potiskujemo i kao rezultat nastaje duboko potisnuta napetost. Ove napestosti nije moguće osloboditi stanjem spavanja ili običnim opuštanjem. Metod kao što je yoga nidra može umiriti sve emocionalne strukture uma.

 

3.    Mentalna napetost je posledica prekomerna mentalne aktivnosti. Um je vrtlog fantasije, konfuzije, i oscilacije. Tokom života iskustva koja stičemo u svesnom stanju se  skupljaju u mentalnom telu. S vremena na vreme ona se ispoljavaju utičući na naše telo, um, ponašanje i reakcije. U stanju besa, tuge ili iritacije povezujemo stanje uma sa nekim površnim razlogom.Pozadinski razlozi ljudskog abnormalnog ponašanja nalaze se u nagomilanoj napetosti mentalnog nivoa.Yoga nidra je veština opuštanja koja nam omogućava da prodremo duboko u stvarnost našeg podsvesnog uma usled toga oslobađajući mentalne napetosti  i uspostavljajući harmoniju na mnogim nivoima našeg bića.

 

Proces opuštanja ne podrazumeva samo odlazak u krevet i ležanje. Bez oslobađanja mišićne, emocionalne i mentalne napetosti nema opuštanja.

 

Uprkos površnom dobrom osećanju većina ljudi se nalazi u stanju potpune napetosti sve vreme. Kao posledica tome javljaju se mnoge navike kao npr.grickanje noktiju, češkanje po glavi, vrte krajeve kose ili neprekidno govore, što samo odslikava njihove unutrašnje tenzije.

Čak i tokom sna misli i brige  okreću se njihovim umom tako da se bude iscrpljeni. Za postizanje ukupne opušenosti potrebno je oslobađanje od unutrašnjih tenzija tela, emocija i uma. Tek tada počinje opuštanje. Primena yoga nidre je veština kojom se postiže opuštanje napetosti sve tri nivoa. Ona je efikasnija i efektivnija forma psihičkog i fizičkog opuštanja nego konvecionalno spavanje. Oni koji koriste svakodnevno ovu veštinu uskoro osećaju apsolutnu promenu u navici spavanja. Potpuno sistemsko opuštanje uz yoga nidru je ekvivalentno sa satima konvencionalnog sna bez svesnosti.