TREĆI DIO

VOLJETI SEBE

Možete li se sjetiti kada ste posljednji put bili zaljubljeni'?

Srce vamje treperilo ahhhh.

Bio je to tako divan osjećaj.

Jednako je i s voljenjem sebe,

osim što vi nikad ne ćete otići.

Kada jednom zavolite sebe,

ljubav je s vama do kraja vašeg života.

Ostvarite tu vezu!

Poglavlje 8.

Kako voljeti sebe

Kada  oprostite i prestanete uz nešto prianjati, ne samo da vam je s ramena pao ogroman teret,

već su vam se  otvorila  i vrata Ijubavi prema samome sebi.

Za mnoge od vas koji ste radili na ljubavi prema sebi i za one koji tek počinju, istražila sam neke načine koji vam pritom mogu pomoći. Nazivam ih Deset koraka. Tijekom godina te sam svoje liste poslala tisućama ljudi.

Voljeti sebe čudesna je pustolovina. To je kao učenje letenja. Zamislite kako bi bilo da svi možemo letjeti kad god zaželimo! Uzbudljivo, zar ne? Hajdemo sada početi voljeti sebe!

Čini se da mnogi od nas pate od manjka samopoštovanja na nekoj razini. Teško nam je voljeti same sebe, jer svi u sebi nosimo takozvane greške koje nam onemogućuju da volimo sebe upravo onakve kakvi jesmo. Mi obično volimo sebe uvjetno, pa kad volimo svog partnera, i njega volimo samo uvjetno. Svi smo čuli da ne možemo voljeti nikoga ako ne volimo sami sebe. Sada, kad smo uočili prepreke koje smo si na to m terenu postavili, koji je idući korak?

Deset načina kako voljeti sebe

1.    Vjerojatno je najznačajniji ključ:  prestanite kritizirati

sebe. Govorila sam o kritiziranju u 5. poglavlju. Ako si kažemo da smo O.K. bez obzira na to što se događa, možemo lako učiniti promjene u životu. Samo kad sebe smatramo lošima, imamo velikih teškoća. Svi se mi mijenjamo! Svatko. Svaki dan novi je dan i mi postupamo nešto drukčije nego je to bilo jučer. Naša sposobnost da se prilagodimo životu i njegovom tijeku naša je moć.

Koji potječu iz problematičnih obitelji, često su superodgovor- ni i navikli na nemilosrdno osuđivanje samih sebe. Odrasli su usred napetosti i tjeskobe. Poruka koju su dobili kao djeca glasila je: "Mora da sa mnom nešto nije u redu." Razmislite na tren o riječima kojima sami sebe grdite. Ljudi mi kažu da su neke od njih: glup, loš dječak, loša djevojčica, beskoristan, nepažljiv, blesav, ružan, bezvrijedan, aljkav, prljav itd. Jesu li to riječi kojima i vi opisujete sebe?

U nama postoji ogromna potreba za izgrađivanjem samopoštovanja i vrijednosti, jer, kada se osjećamo nedovoljno dobri pronalazimo načine da budemo jadni. Stvaramo bolesti ili bol u tijelu, odgađamo stvari koje bi nam koristile, loše pos­ tupamo sa svojim tijelom: loša ishrana, alkohol ili droge. Svi smo mi na neki način nesigurni, jer smo ljudi. Hajdemo naučiti ne pretvarati se da smo savršeni! Potreba da budemo savršeni samo nam je ogroman teret i sprečava nas da uočimo područja života koja treba iscijeliti. Umjesto da budemo savršeni, možemo otkriti svoju kreativnu različitost, svoju posebnost i cijeniti se zbog kvaliteta kojima se razlikujemo od drugih. Svatko od nas ima jedinstvenu ulogu na Zemlji, a kad smo prema sebi kritični, ona nam postaje nejasna.

2. Također moramo prestati plašiti sami sebe. Mnogi se od nas teroriziraju mislima straha i užasa i čine situaciju gorom nego što stvarno jest. Od neznatnog problema činimo golemo čudovište. Uvijek od života očekivati najgore, užasan je način življenja.

Koliko vas je koji navečer, u postelji prije sna, stvarate od problema najgori mogući scenarij? To je kao kad dijete zamišlja čudovište ispod kreveta, pa se uplaši. Mije čudo što ne možete

spavati. Kao dijete trebali ste roditelje da vas ušuškaju i utješe. Sada, kao odrasla osoba, svjesni ste  da imate sposobnost ušuška ti i utješiti sami sebe.

Ljudi koji su bolesni često to čine. Često vizualiziraju najgore ili odmah planiraju vlastiti pogreb. Predaju svoju moć medijima i vide sebe kao statistički podatak.

Jednako se možete ponašati i u vezama. Ako on/ona ne nazove, odmah zaključujete da niste vrijedni ljubavi i odlučujete da nikada više ne ćete ući u drugu vezu. Osjećate se napušteni i odbačeni,

Jednako činite i s poslom. Netko vas na poslu opomene, a vi odmah mislite kako ćete biti otpušteni. Vi stvarate te paralizirajuće misli u svojoj glavi. Sjetite se: te zastrašujuće misli negativne su afirmacije.

Ako uočite da ste se navikli u mislima ponavljati neku negativ­ nu misao ili situaciju, pronađite sliku kojom biste je rado zamijenili. To može biti lijep pogled ili zalazak sunca, cvijeće, sport ili bilo što što volite. Upotrijebite tu sliku kao prekidač svaki put kad ste uplašili sami sebe. Recite si: "Ne, o tome više neću misliti. Ja ću misliti o zalasku sunca, o ruži, o Parizu, jahti ili vodopadu." Budete li tako postupali, s vremenom ćete se os­ loboditi navike. Naravno, potrebna je praksa.

3.   Drugi je način da prema sebi budete blagi, ljubazni i strpljivi. Oren Arnold duhovito piše: "Dragi Bože, molim te za strpljenje. I to želim odmah, sada!" Strpljenje je vrlo moćno oruđe. Mnogi od nas pate zbog očekivanja istovremenog nagrađivanja. Mi to moramo imati sad! Nemamo strpljenja čekati.

Postajemo razdražljivi ako čekamo u redu ili smo zaglavljeni u prometu. Želimo sve odgovore i sve ostalo odmah, sada! Često, prečesto vlastitom nestrpljivošću činimo jadnima i druge ljude. Nestrpljenje je otpor učenju. Želimo odgovore bez učenja lekcije ili prije nego što smo učinili potrebne korake.

Zamislite da je vaš um vrt. U početku je to bila šikara. Morat

ćete odstraniti mnogo trnja samomržnje j kamenja očaja, ljutnje i briga. Staro drvo, zvano strah, treba srušiti. Jednom kad ste to odstranili, dobili ste plodan komad zemlje. Posijte sjeme radosti i posadite mladicu uspjeha i grm napretka. Sunce obasjava vaš vrt, a vi ga zalijevate, brinete se za nj i volite ga.

Isprva kao da se ništa ne događa. Ali vi ne posustajte, nego i dalje obrađujte vrt. Budete li strpljivi, vrt će napredovati i procvjetati. Jednako je i s vašim umom; vi odabirete misli koje treba njegovati i podržavati, pa će, budete li strpljivi, one narasti i doprinijeti stvaranju vrta željenih iskustava.

SVI Ml GRIJEŠIMO

U redu je činiti greške dok učite. Kao što sam već rekla, toliko vas je koji na sebi nosite kletvu savršenstva. Ne dajete si priliku da naučite nešto novo jer, ne učinite li to savršeno u prve tri minute,  smatrate  se  nedovoljno  dobrima.

Za sve što želite naučiti, potrebno je vrijeme. Kada prvi put nešto radite, obično to ne ispadne sasvim dobro. Da bih vam pokazala što mislim, molim vas da trenutak prestanete čitati i isprepletite prste. Nema dobrog ili lošeg načina da se to učini. Isprepletite prste i uočite koji je palac gore. Sada to ponovite tako da je suprotni palac gore. Osjećate li se neobično, smiješno ili možda krivo? Isprepletite prste na prvi način, pa na drugi. Kako se osjećate? Ne tako neobično! Ne tako čudno. Ne tako loše. Navikli ste se. Možda Čak naučite raditi to na oba načina.

Tako je kada nešto činimo na nov način. Možemo se osjećati drukčije, pa odmah o to m sudimo. Pa, ipak, uz malo vježbe, to može postati normalno i prirodno. Nećemo potpuno zavoljeti sebe u jednom danu, ali se svakog dana možemo voljeti malo više. Svakog si dana dajmo malo više ljubavi i za dva-tri mjeseca znatno ćemo napredovati u ljubavi prema sebi.

Greške su, dakle, naše stepenice. Vrijedne su jer su naši učitelji.   Ne  kažnjavajte  se  zbog  greške.  Ako  želite  naučiti  i

napredovati,  pogreška  služi  kao stepenica  naviše prema  punoći vašeg života.

Meki od nas već dugo rade na sebi i čude se što se i dalje susreću s problemima. Potrebno je učvrstiti to što znamo i ne odustati u stilu: "Koja je korist od toga?" Dok učimo nove načine, potrebno je da prema sebi budemo nježni i. blagi. Sjetite se vrta! Kada se pojavi korov negativnosti, iščupajte ga što prije!

4.    Moramo naučiti biti nježni prema svojim mislima. Hajde da se ne mrzimo! Zato što mislimo negativno, možemo razmišljati o mislima kao da nas grade, a ne da nas mrve. Ne trebamo se okrivljavati zbog negativnih iskustava. Iz njih možemo učiti. Biti nježan prema sebi, znači prestati svako sramoćenje, okrivljavanje,  kažnjavanje,  svaku  boi.

Relaksacija nam, također, može  pomoći.  Ona je neophodna za uspostavljanje kontakta s Unutarnjom Moći, jer ako ste  napeti i uplašeni, sputavate tijek energije. Potrebno je svega nekoliko minuta dnevno da dopustite opuštanje duhu i tijelu. U svakom trenutku možete nekoliko puta duboko udahnuti, zatvoriti oči i osloboditi se napetosti koju osjećate. Dok izdišete, usredotočite se na dah i tiho si recite:

"Ja te volim. Sve je dobro'1. O pazit ćete kako ste smireniji. Na taj način gradite poruke koje kažu da kroz život ne morate prolaziti napeti i uplašeni.

MEDITIRAJTE  SVAKODNEVNO

Preporučujem vam smirivanje uma i slušanje vaše vlastite unutarnje mudrosti.  Meditaciju je naše društvo učinilo tajnovitom i teško ostvarivom, a to je jedan od najstarijih i najjednostavnijih procesa koji postoji. Sve što nam je potrebno jest da budemo opušteni i tiho ponavljamo riječi kao što je ljubav,  mir ili bilo što drugo što nam je značajno. OM (mantra) drevni je zvuk koji ja koristim u svojim radionicama i čini se da dobro funkcionira. Možemo čak ponavljati:  "Ja  volim sebe."  Ili:  " J a si opraštam."

Ili:" Oprošteno mi je." Nakon toga neko vrijeme slušajte.

Meki ljudi misle da u meditaciji moraju zaustaviti tijek misli. Mi zapravo ne možemo zaustaviti misli, ali ih možemo usporiti i dopustiti im slobodan tijek. Neki sjede s olovkom i blokom pa zapisuju negativne misli jer im se čini da se one tako lakše rasplinjuju. Svoju ogromnu moć počinjemo mudro koristiti ako možemo postići stanje u kojem ćemo ovako promatrati svoje misli ne pridajući im važnosti: "Oh, evo straha, pa i nešto ljutnje, a evo i ljubavi, nesreće, napuštenosti, radosti."

Meditaciju možete započeti bilo gdje i dopustiti si da vam postane navikom. Razmišljajte o meditaciji kao o usredotočenos­ ti na svoju Višu Moć. Povezujte se sa sobom i svojom unutarnjom mudrošću. Možete odabrati bilo koji oblik meditacije. Neki ljudi meditiraju dok trče ili šeću. Ja volim kleknuti u vrt i kopati u blatu. Za mene je to savršena meditacija*.

VIZUALIZIRAJTE POZITIVAN REZULTAT

Vizualizacija je također važna i za nju postoje mnogobrojne tehnike. U svojoj knjizi Ponovo ozdravili dr. Carl Simonton predlaže velik broj tehnika vizualizacije za ljude oboljele od raka. Tirn tehnikama često se postižu izvrsni rezultati.

Vizualizacijom  stvarate  jasnu,  pozitivnu  sliku  koja  pojačava vašu afirmaciju. U vizualizaciji je važno da slika bude u skladu s vama  kao osobom.  U  protivnom  ne će djelovati.  Žena  koja je bolovala  od  raka,  na  primjer,  zamišljala je  dobre  stanice  kao ubojice koji u njezinu tijelu napadaju stanice raka i ubijaju ih.  Na kraju vizualizacije sumnjala je u pravilnost svoga postupka i  nije osjećala  da  on  djeluje.  Upitala  sam  je:  "Jeste  li  vi  ubojica?" Osobno se ne osjećam dobro kad u tijelu stvorim rat.  Predložila sam joj da izmijeni vizualizaciju  u neku manje agresivnu.  Mislim da je bolje zamišljati kako sunce otapa stanice raka ili  ih  dobra

vila mijenja dodirom čarobnog štapića. Kada sam ja imala rak, vizualizirala sam kako hladna i bistra voda iz mog tijela ispire bolesne stanice. Treba pronaći vizualizacije koje nas ne vrijeđaju na podsvjesnoj razini.

Ako bolesnog člana obitelji ili prijatelja stalno  gledate kao bolesnika, postupate nepravedno. Vizualizirajte ih zdrave! Pošal­ jite im vibracije dobra! Ne zaboravite, međutim, da ozdravljenje ovisi o njima. Postoji veliki broj dobrih audio vrpca o tome kako vizualizirati i meditirati, pa im to možete pokloniti. Ako ne prih­ vaćaju, pošaljite im ljubav.

Vizualizirati može svatko. Opisivanje doma, seksualne fan­ tazije, zamišljanje što biste učinili osobi koja vas je povrijedila, sve su to vizualizacije. Začuđujuće je što sve um može postići.

5.   Idući je korak pohvaliti sebe. Kritika može slomiti un­ utarnji duh, a pohvala ga sagraditi. Priznajte svoju Moć, svoje Božansko Ja! Svi smo izraz Beskonačne Inteligencije. Kada se grdite, omalovažavate Moć koja vas je stvorila. Počnite s malim stvarima. Recite sami sebi da ste divni. Ako to učinite samo jedanput i nikad više, ne će djelovati. Nastavite, pa makar i samo po jednu minutu. Vjerujte mi, postaje lakše. Kad idući put budete činili nešto novo ili drukčije, ili nešto što tek učite i u čemu niste baš vješti, recite si da to radite zbog sebe.

Kada sam prvi put javno govorila u Crkvi religiozne znanosti, bila sam vrlo uzbuđena. Jasno se toga sjećam. Bio je to podnevni sastanak petkom. Ljudi su napisali pitanja i stavili ih u košaricu za mene, govornika na pozornicu. Donijela sam košaricu i odgovarala na pitanja, uz mali tretman nakon svakog odgovora. Kada je sve bilo gotovo, sišla sam s pozornice i kazala sama sebi: "Louise, bila si fantastična s obzirom na to da ti je to prvi put. Kada to budeš radila šesti put, bit ćeš profesionalac". Nisam grdila sebe i rekla: "Oh, zaboravila si reći ovo ili ono". Nisam željela da za drugi put pripremim nešto što će me uplašiti. Da sam se prvi put omalovažila, učinila bih to i drugi put, te bih na kraju odustala. Nakon nekoliko sati razmislila sam što bih mogla izmijeniti da poboljšam vođenje  sastanka. Nikad se nisam smatrala lošom. Nisam zaboravila pohvaliti samu sebe i čestitati

si. Na šestom sam sastanku bila proesionalac. Mislim da ovu metodu možemo primijeniti na svako područje života. Nastavila sam govoriti na sastancima neko vrijeme. Bio je to dobar trening jer me naučio misliti stojeći.

Dopustite si da prihvatite dobro bez obzira smatrate li da to zaslužujete ili ne. Već sam objašnjavala kako naše uvjerenje da nešto ne zaslužujemo znači da u životu nismo spremni prihvatiti dobro. To nam onemogućava da imamo što želimo.

Kako uopće možemo reći nešto dobro i lijepo o sebi ako mislimo da ne zavređujemo dobro?!

Razmislite o zakonu zasluga u vašem domu. Osjećate li se dovoljno dobri, dovoljno pametni, dovoljno visoki, dovoljno lijepi ili bilo što drugo? Imate li nešto za što živite? Vi znate da ste ovdje zbog nekog razloga, a taj nije da biste svakih nekoliko godina kupili novi automobil. Što ste voljni učiniti da biste se osjetili ispunjenima? Jeste li voljni izgovarati afirmacije, vizualizirati, podvrgnuti se terapiji? Jeste li spremni oprostiti? Želite li meditirati? Koliko ste mentalnog napora voljni uložiti da promijenite svoj život i stvorite život kakav želite?

6.   Voljeti sebe znači podržavati se. Potražite prijatelje i dopustite im da vam pomognu. Zapravo ste snažni ako tražite pomoć kada vam je ona potrebna. Toliko među vama naučili su biti samodovoljni i samopouzdani. Ne možete zamoliti za pomoć jer vam to ne dopušta vaš ego. Umjesto da sve činite sami i ljutite se na sebe jer to ne možete, idući put zamolite za pomoć.

U svakom gradu postoje grupe podrške. Postoji Program 12 koraka za rješavanje gotovo svakog problema, a u nekim krajevima postoje iscjeliteljski centri ili organizacije, povezane s crkvom.

Ako ne možete naći što želite, osnujte vlastitu skupinu. Nije tako strašno kao što mislite. Nađite dva-tri prijatelja koje muči jednak problem, sjednite i skicirajte nekoliko ideja vodilja. Učinite li to s ljubavlju, vaša će se mala skupina povećati. Ljudi će biti privučeni kao magnetom. Ne brinite se ako vam prostor za sastajanje postane premalen. Svemir se uvijek pobrine. Ako ne

znate što biste učinili, pišite mi, a ja ću vas uputiti kako ćete voditi skupinu. Uistinu možete pomoći jedni drugima.

Godine 1985. u Los Angelesu sam počela Hay ride (Hay terapiju) sa šestoro ljudi oboljelih od side. Rekla sam da ne ćemo sjediti i igrati igru "zar nije strašno" jer svi znamo da jest strašno. Učinili smo sve Što smo znali da podržimo jedni druge. Još se uvijek sastajemo i gotovo 200 ljudi dolazi na sastanak srijedom navečer.

Skupina ljudi oboljelih od side uistinu je izuzetna i svatko je dobrodošao. Iz cijelog svijeta dolaze ljudi da bi vidjeli kako skupina funkcionira, osjećajući se prihvaćeni i podržani. To nisam samo ja, to je skupina. Svatko doprinosi učinkovitosti skupine. Meditiramo i vježbamo vizualizacije. Obavještavamo i o naj­ novijim medicinskim i alternativnim metodama liječenja.

U jednom dijelu sobe stoje energetski stolovi na koje ljudi mogu leći, a drugi im daju energiju ozdravljenja polažući na njih ruke ili moleći se. Imamo praktičare Znanosti uma s kojima mogu razgovarati. Želimo da se ljudi osjećaju bolje nego kada su došli, a poneki dobiju pozitivan impuls koji ih danima podržava.

Skupine-podrške novi su društveni oblik druženja i vrlo su učinkovito oruđe u sadašnje zamršeno doba. Mnoge crkve "novih misli", kao što su Jedinstvo i Religiozna znanost, održavaju tjedne sastanke, Mnoge skupine navedene su u sredstvima informiran­ ja. Također je važno usmeno prenošenje informacija. Ono pali iskru i pokreće vas. Predlažem neka se ljudi koji imaju slične ideje redovito sastaju.Kada ljudi rade na zajedničkom cilju, donose svoje patnje, boli, ljutnje ili bilo Što drugo, a sastaju se ne da bi se sažaljevali, već da pronađu rješenje i uzdignu se nad problem, tada se razvijaju i napreduju. Ako ste predani cilju, disciplinirani, savjesni ili vrlo duhovni, možete i sami mnogo učiniti za sebe. Kada istu stvar radite u skupini, možete napredovati kvantnim skokom jer učite jedni od drugih. Svaki je pojedinac u skupini učitelj. Ako imate  problem, predlažem vam  da se  priključite odgovarajućoj skupini.

7.  Volite svoje negativnosti! Sve su one dio vas,  kao što

smo svi mi dio Božje kreacije. Inteligencija koja nas je stvorila ne mrzi nas zato što smo pogriješili ili se naljutili na vlastitu djecu. Ta Inteligencija zna da radimo najbolje što možemo, te uvijek voli sve što je stvorila, kao što i mi možemo voljeti sve što sami napravimo. I vi i ja odabirali smo negativno i ako se zbog toga nastavimo kažnjavati, to postaje navika, koje će nam se biti teško osloboditi i pomaknuti se k pozitivnim izborima.

Ako neprestano ponavljate: "Ja mrzim svoj posao! Ja mrzim svoj dom! Ja mrzim svoju bolest! Ja mrzim svoju vezu! Ja mrzim ovo! Ja mrzim ono!", vrlo malo novoga dobra može ući u vaš život.

U ma kakvoj se negativnoj situaciji nalazite, za to postoji razlog, jer inače ne biste u njoj bili. U svojoj knjizi Volite svoju bolest dr. John Harrison kaže da se pacijent ne bi smio nikad proklinjati zbog operacija ili bolesti. Zapravo  bi  trebali  zahvaliti sebi na tome što su pronašli siguran način zadovoljavanja svojih potreba. Moramo shvatiti da doprinosimo stvaranju svakog svog problema s namjerom da nešto riješimo. Kada to jednom spoz­ namo, možemo iznaći pozitivne načine zadovoljavanja svojih potreba.

Ponekad ljudi oboljeli od raka ili neke druge kobne bolesti ne mogu reći "ne" autoritativnim osobama oko sebe, pa će na nesvjesnoj razini stvoriti bolest koja treba to "ne" reći umjesto njih. Poznavala sam ženu koja je, uočivši da je stvarala bolesti samo zato što nije mogla odbiti očeve zahtjeve, odlučila konačno početi živjeti zbog sebe same. Počela je ocu govoriti "ne", lako je na početku bilo teško, ustrajala je. Bila je ushićena kada se počela oporavljati.

Ma kakvi bili naši negativni modeli, možemo naučiti da svoje potrebe zadovoljimo na pozitivan način. Stoga je vrlo važno upitati se: "Kakav je rezultat  ovog iskustva? Što ja to  ovdje dobivam pozitivno?" Pa, i ne volimo baš odgovoriti na to pitanje, zar ne?! Ali ako uistinu pogledamo u sebe i prema sebi budemo iskreni, naći ćemo odgovor. Možda će vaš odgovor glasiti: "To je jedini način kako da obratim na sebe pozornost svoga bračnog druga." Kada ste to spoznali, možete potražiti pozitivniji način da

to postignete.

Humor je također moćno  oruđe - pomaže u opuštanju i olakšava stresna iskustva. Na Hay rideu imamo vrijeme za šalu. Ponekad imamo gošću koju zovemo Dama Smijeha. Njezin je smijeh tako zarazan da nas sve uvuče u krug smijanja. Ne možemo uvijek uzimati sebe ozbiljno, a osim toga smijeh iiječi. Predlažem vam da s vremena na vrijeme pogledate stare dobre komedije, kao Što su Stanlio i Olio, pogotovo kad se loše osjećate ili ste ne raspoloženi. Dok sam se bavila individualnim savjetovan­ jem, poduzimala sam sve da navedem klijenta da se smije svojim problemima. Kada uspijemo pogledati na svoj život kao da je kazališna predstava s elementima "limunade", drame ili komedije, bolje ga sagledavamo i lakše nalazimo put ozdravljen­ ja. Humor nam omogućava da se odvojimo od iskustva i sagledamo ga u široj perspektivi.

8.    Brinite se o svom tijelu! Zamislite svoje tijelo kao predivnu kuću u kojoj živite neko vrijeme. Voljet ćete svoju kuću i brinuti se o njoj, zar ne? Pazite, dakle, što unosite u svoje tijelo. Droga i alkohol tako su popularni jer su poznati načini bijega. Ako ste ovisnik o drogi, ne znači da ste loša osoba, već da niste pronašli pozitivniji način zadovoljavanja svojih potreba.

Droga nas poziva: "Hajde, igraj se sa mnom, dobro ćemo se zabaviti!" To je točno. Možete se osjećati čudesno. Ali droga toliko mijenja vašu stvarnost, što u početku nije vidljivo, a na kraju plaćate užasnu cijenu. Uzimanje droge u velikoj mjeri narušava zdravlje i većinu vremena osjećate se užasno. Narušavanje im­ uniteta drogom obično završava brojnim psihičkim i fizičkim bolestima, stvara ovisnost i počinjete se pitati zašto ste je uopće počeli uzimati. Vrlo često počinje bezazleno u društvu, ali ako nastavite, to je druga priča.

Dosad nisam srela osobu koja uistinu voli sebe, a ovisnik je o drogi. Koristimo drogu i alkohol da pobjegnemo od osjećanja iz djetinjstva kako nismo dovoljno dobri, a potom se osjećamo još gore. Tada obično dodajemo i teret krivnje. Moramo znati da nije opasno osjećati ono što osjećamo kao ni priznati da to osjećamo. Osjećaji prolaze, nisu trajni.

Prejedanje je još jedan način nevoljenja sebe. Ne možemo živjeti bez hrane jer je to gorivo za naše tijelo i stvaranje novih stanica, lako smo upoznati s načinom pravilne ishrane, često koristimo hranu da se kaznimo i udebljamo.

Postali smo ovisni o "brzopotezno pripremljenoj" hrani. Već smo desetljećima na onom što ja nazivam Velikom američkom dijetom, te punimo organizam prerađenom hranom svake vrsti. Dopustili smo da na nas utječe primamljivo oglašavanje proiz­ vođača gotovih jela. Ma sveučilištima liječnici čak i ne uče o prehrani, osim ako ih to osobno zanima. Velik dio onog što nazivamo konvencionalnom medicinom, danas podrazumijeva lijekove i kirurške zahvate, te ako uistinu želimo naučiti nešto o prehrani, moramo to učiniti sami. Biti svjesni što jedemo i što pritom osjećamo, čin je ljubavi prema sebi.

Ako ste ručali i nakon jednog sata osjećate umor, možete se upitati: "Što sam to pojela?" Možda ste konzumirali nešto što u tom trenutku nije bilo dobro za vaše tijelo. Počnite uočavati što vam daje energiju i polet, a što vas umara.

Možete to naučiti eksperimentirajući i učeći na vlastitim greškama ili se posavjetovati sa savjetnikom za zdravu prehranu. Imajte na umu : što je dobro za neku osobu, ne mora obvezno biti dobro i za drugu - naša su tijela različita. Jednima_će odgovarati makrobiotička ishrana, drugima metoda Harvey i Marilyn Diamond Omi za život. To su dva potpuno suprotna koncepta, a oba vrlo učinkovita. Pronađite što vama najbolje odgovara.

Pronađite vježbu u kojoj uživate i koja vam je zabavna. Stvorite pozitivan misaoni pristup svojoj vježbi. Često stvarate prepreke u tijelu prihvaćajući mišljenja drugih ljudi. Naravno, i opet je potreb­ no oprostiti sebi i prestati gomilati ljutnju i mržnju u tijelu ako se želite izmijeniti.

Spajanje afirmacija i vježbi jedan je od načina reprogramiranja negativnih vjerovanja o vlastitom tijelu i izgledu. Živimo u vremenu kada se u liječenju primjenjuje raznovrsna nova teh­ nologija. Učimo kako sjediniti neke drevne metode liječenja, kao

što je ajurvedska medicina, s tehnologijom frekvencije zvuka. Proučavala sam kako zvuk može stimulirati naše moždane valove te ubrzati naše učenje i iscjeljenje. Postoje istraživanja koja pokazuju da bolest možemo izliječiti tako što ćemo mentalno izmijeniti strukturu DNK. Mislim da ćemo do kraja stoljeća istražiti raznolike mogućnosti, koje će uveliko pomoći mnogim ljudima.

9.   Često naglašavam važnost rada pred zrcalom u svrhu otkrivanja uzroka problema koji nam onemogućuje da volimo sebe. Postoji nekoliko načina kako možete vježbati pred zrcalom. prvo što ja učinim kad se probudim jest da se pogledam u zrcalo i kažem si: "Ja te volim. Što danas mogu učiniti za tebe? Kako te mogu usrećiti?" Oslušnite svoj unutarnji glas i u potpunosti ga slijedite. U početku možda ne ćete dobiti nikakve poruke jer ste toliko navikli grditi sebe da ne znate kako odgovoriti ljubaznom mišlju.

Ako vam se tijekom dana dogodi nešto neugodno, stanite ispred zrcala i recite si: Ja te ipak volim! Događaji dolaze i prolaze. Ljubav koju gajite prema sebi, konstantna je i najvažnija kvaliteta u vašem životu. Ako vam se dogodi nešto divno, i opet stanite pred zrcalo i recite si: "Hvala ti!" Odajte si priznanje za stvaranje tog divnog trenutka.

Pred zrcalom možete i oprostiti, sebi i drugima. Možete raz­ govarati s drugim ljudima, pogotovo kada se bojite razgovarati s njima osobno. Možete raščistiti stare probleme s roditeljima, pretpostavljenima, liječnicima, djecom, ljubavnicima i sa svakom drugom osobom koja vam je u životu važna. Možete reći sve što vam padne na pamet, a inače biste se bojali to reći. Ma kraju, sjetite se zamoliti ih da vas prihvate i vole, jer to je zapravo ono što želite.

Ljudi kojima je teško voljeti sebe gotovo su uvijek oni koji nisu voljni  oprostiti,  jer  neopraštanje  zatvara  upravo  vrata  ljubavi prema sebi. Kada oprostimo i zaboravimo, ne samo da nam s ramena spada ogroman teret, već  se otvaraju i vrata ljubavi prema nama samima. Ljudi kažu: "Oh, kakav li je samo teret spao s mene!" Naravno da jest, ta, nosili smo ga cijelu vječnost. Dr. John Harrison navodi da opraštanje sebi i roditeljima, povezano

s oslobađanjem od prošlih povreda, liječi više bolesti nego što bi to mogao bilo koji antibiotik.

Potrebno je vrlo mnogo da djeca prestanu voljeti svoje roditelje, ali kada jednom to učine, daleko im je teže oprostiti. Kada ne želimo oprostiti, kada se ne želimo osloboditi prošlosti, vežemo se za nju, a kada smo vezani za prošlost, ne možemo živjeti u sadašnjosti. Ako ne živimo u sadašnjosti, kako možemo stvarati uspješnu budućnost? Staro smeće prošlosti jednostavno stvara još više smeća u budućnosti.

Prednost izgovaranja afirmacija pred zrcalom jest u tome što se istovremeno suočavate s istinitošću vlastitog postojanja. Ako, izgovarajući afirmaciju, odmah čujete negativan odgovor, kao na primjer: "Koga ti to zafrkavaš? Daj, spusti se na zemlju. To nije istina. Ti to ne zaslužuješ!", shvatite to kao dar koji treba iskoristiti. Vi se ne možete mijenjati dok ne želite spoznati što vas to vraća natrag. Negativni odgovori, koje ste upravo otkrili, jesu dar jer postaju ključem vaše slobode. Zamijenite te negativne odgovore pozitivnim afirmacijama, kao što su: "Ja sada zavređujem svako dobro! Ja dopuštam, dobrim iskustvima da ispune moj život!" Ponavljajte nove afirmacije sve dok ne postanu dijelom vašeg života.

Vidjela sam, također, kako se cijela obitelj mijenja kada samo jedan član izgovara afirmacije. Mnogi sudionici Hay ridea (Hay terapije) potječu iz otuđenih obitelji. Njihovi roditelji doslovno ne razgovaraju s njima. Predložila sam im ponavljanje afirmacije: "Ja imam divnu, iskrenu, loptu, otvorenu i ljubav iju ispunjenu komunikaciju sa svakim članom  svoje  obitelji,  uključujući  i svoju majku" (ili onoga s kim im je komunikacija narušena). Također sam im predložila da tu afirmaciju ponavljaju pred zrcalom. Fantastično je kad se njihovi roditelji tri, šest ili devet mjeseci kasnije pojave na našim sastancima.

10.  I, konačno, volite sebe sada! Ne čekajte dok to dobro naučite. Nezadovoljstvo sobom jest navika. Ako možete biti zadovoljni sa sobom sada, ako se možete voljeti i prihvatiti sada, moći ćete, kad vam dobro pokuca na vrata, u njemu uživati. Tek kada naučite voljeti i prihvatiti sebe, moći ćete voljeti i prihvaćati

druge ljude.

Mi ne možemo izmijeniti druge ljude. Pustimo ih, dakle, na miru! Trošimo mnogo energije pokušavajući izmijeniti druge, a kada bismo samo polovinu te energije usmjerili na sebe, postali bismo drukčiji. A kada mi postanemo drukčiji, i drugi se prema nama drukčije odnose. Vi, sigurno, ne možete učiti umjesto nekog drugog! Svatko uči svoju posebnu, jedinstvenu lekciju. Sve što možete učiniti jest da sami učite. Pritom je prvi korak da volite sebe, jer tada ne ćete dopustiti da vas uništava destruktivno ponašanje drugih. Ako se nalazite u društvu izrazito negative osobe, koja  se ne želi mijenjati, potrebno je  da  sebe volite dovoljno kako biste se iz te situacije mogli maknuti.

U jednoj od radionica neka mi je žena rekla da je njezin suprug vrlo negativna osoba, pa ona ne bi željela da on loše utječe na njihovo dvoje male djece. Predložila sam joj afirmaciju u kojoj izjavljuje da joj je suprug divan, pun razumijevanja; da radi na sebi pa na svjetlo dana iznese sva njegova najbolja svojstva. Rekla sam da u afirmaciji navede što bi željela da se dogodi i da svaki put kad je on negativan, samo u mislima ponavlja afirmaciju. Ukoliko se, međutim, veza i nadalje nastavi u negativnom smjeru, tada se, možda, odgovor nameće sam po sebi: veza, jednostav­ no, ne funkcionira. Zbog povećanja broja rastava brakova u našoj zemlji, mislim da je potrebno da se svaka žena, prije nego što se odluči roditi djecu, upita: "Jesam li spremna podizati ovu djecu posve sama?" Biti samohrani roditelj sve više postaje pravilom, a gotovo je uvijek žena ta koja preuzima dodatnu odgovornost podizanja djece. Bilo je vrijeme kada su se brakovi sklapali "za cijeli život", ali je očito da su se vremena promijenila, te se treba prilagoditi drukčijim uvjetima.

Čak isuviše često ostajemo u vezama u kojima nas is­ korištavaju i dopuštamo da nas zlostavljaju. Time si zapravo govorimo: "Ja nisam vrijedna ljubavi, pa ću ostati ovdje i prihvatiti ovakvo ponašanje jer mora da to zaslužujem. Sigurno me ni netko drugi ne. će htjeti."

Znam da zvučim prejednostavno uvijek iznova ponavljajući iste izraze, ali ja istinski vjerujem, da je najbrži način rješavanja

bilo kojeg problema: voljeti sebe onakve kakvi jesmo. Zapan­ jujuće je kako vibracije ljubavi, koje mi šaljemo, privlače ljude pune ljubavi.

Mislim da je bezuvjetna ljubav cilj koji smo ovamo došli ostvariti. On počinje samoprihvaćanjem i ljubavlju prema sebi!

Vi niste ovdje da biste se svidjeli drugim ljudima ili svoj život živjeli na njihov način. Vi možete živjeti samo na svoj način i ići svojim putem. Došli ste ovamo da ispunite sebe i izrazite naj­ dublju razinu ljubavi. Ovdje ste da učite i napredujete, da primate i dajete suosjećanje, razumijevanje i ljubav. Kad napustite ovaj planet, ne ćete ponijeti sa sobom ni svoju vezu, ni svoj automobil, niti bankovni račun ili posao. Jedino što ćete ponijeti, bit će sposobnost  da  volite.