USPOSTAVLJANJE NORMALNE MIKROFLORE U DEBELOM CREVU

Kada se razmatra ovo  pitanje  odmah  se  treba  ograditi, jer se potrebna mikroflora u debelom crevu nikada ne mož e negovati. ukoliko  čovek  redovno  upotrebljava  namirnice koje sadrže termofilni kvasac. Taj kvasac, kao agresor, izobličava i kvari potrebnu mikrofloru. Tu ne mož e biti ni­ kakvih kompromisa, treba se potpuno odreći termofilnog hleba i proizvoda koji sadrže termofilni  kvasac.  Zamenit e hleb kašom ili ga pecite sami prema receptu Arakeljana ili Karavejeva  bez  kvasca.

Da biste uspostavili normalnu mikrofloru debelog creva treba prvo očistiti debelo crevo  i  normalizovati  pH  sredinu u njemu, tj. stvoriti pogodne uslove za razvoj potrebne mi­ kroflore.

Promenite svakodnevnu ishranu, upotrebljavajte što više sveže pripremljenih sokova od povrća, salate, neobrađene prekrupe. proklijala zrna. orahe  ili  lešnik.  U  dnevni  ob­ rok uvedite jagod e i divlje jestive trave,  što  će  dobro  doći kao početna sirovina za razvoj normalne mikroflore. Posle unošenja hrane u organizam već posle desetak minuta akti­ viraju se i razmnožavaju mikroorganizmi, koji naseljavaju šupljinu  probavnog trakta  i  sluzokožu.

Naučnici su odavno ustanovili da se mikroflora debelog creva menja u zavisnosti od ishrane, da  jedn a  vrsta  mik­ roba može potisnuti drugu. Na taj način, u zavisnosti  od hrane koju uzimamo, mi možemo u sebi gajiti raznovrsne mikroorganizme. Crevna mikroflora - evoluciono utvrđen oblik postojanja većine višećelijskih organizama i treba da bude strogo specifična. Kod čoveka ona se pravilno razvija samo ukoliko se uzima sveza biljna hrana uz mali dodatak pravilno pripremljene, neobrane hrane - prekrupe i drugo. Takva mikroflora omogućava nam da svarimo 50 procenata hranljivih vlakana i da iz njih dobijemo dopunsku hranu, a uporcdo s tim  biljna vlakna štite debelo crevo od toksina.

Kuvana i rafinisana hrana, nepravilno kombinovana. bo­ gata belančevinama i šećerom omogućava „kultivisanje" patogene mikroflore, koja negativno utiče na apsorpciju kalcijuma (to je jedan od uzroka  opšteg  kvarenja  zuba)  i ne dozvoljava normalno funkcionisanje i rehabilitaciju de­ belog creva (ovo je drugi  uzrok masovne pojave poremećaja i  oboljenja debelog  creva).

Pored toga. voće. posebno jagode i povrće su osnovni iz­ vori organskih kiselina, koje podstiču održavanje potrebne (slabo kisele) pH sredine u ćelom probavnom traktu.  Ku- vane namirnice, belančevine i  šećer, obrnuto,  pomeraju pH sredinu  prema  alkalnoj  strani,  koja je  pogodna  za  vrenje  i truljenje.

Da bi se uspostavila mikroflora pomaže gladovanje sa naknadnom pravilnom ishranom. To je jeda n  od  kraćih puteva  promene  mikroflore  od  patološke  ka  normalnoj.

Šank Prakšalana. takođe. podstiče naglu promenu mikro­ flore.  ukoliko se posle toga pravilno  hranite.

Ukoliko se strogo  pridržavate  neophodno g  režima ishrane, za mesec-dva vaša mikroflora će  se  promeniti nabolje. Ukoliko se strogo ne pridržavate režima ishrane, moguće da uopšte ne dođe do promene. naročito ako se ne očistite,  tj.  klistirate prema Vokeru.