Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

2011

PUTA

OD 14.01.2018.

UPUTE ZA VJEŽBANJE POLOŽAJA

UPUTE ZA VJEŽBANJE POLOŽAJA
Ako vas nešto boli, stanite.

UPUTE ZA VJEŽBANJE POLOŽAJA


• Pazite da ne jedete prije vježbanja asana - neka prođe
sat vremena od lakšeg i najmanje tri sata od težeg
obroka. Za vrijeme izvođenja položaja nemojte piti,
čak ni vodu.
• Bez obzira na to učite li jogu od učitelja ili iz knjige,
pomno slijedite upute za pravilno izvođenje položaja.
Ništa se u jogi ne smije raditi naglo, nekontrolirano ili
nepažljivo. Ne očekujte da odmah u početku izgledate
kao vježbači sa slika iz knjige; pripazite na upute.
• Dišite ujednačeno i mirno kroz nos dok izvodite vježbe.
Opće je pravilo da se udiše pri pokretima koji se
uzdižu, a izdiše pri pokretima koji se spuštaju, skupljaju
ili kod rotacije.
• Ako vas nešto boli, stanite.
• Nastojte biti samo »prisutni« u položaju. Usmjerite
pozornost na njegovu realizaciju trenutak po trenutak,
i uočavajte kako se položaj mijenja dok se
pomičete.
• Vjerujte sebi, istražujte položaj poput znatiželjnog
djeteta. Promatrajte sebe, svoje navike i
položaje koje najviše volite, način na koji
udišete ulazeći u položaj, zadržavate ga te izlazite
iz njega. Nemojte nikad prestati eksperimentirati.
• Nemojte se koncentrirati na jedan dio tijela na štetu
drugog. Dok izvodite položaje, cijelo tijelo treba raditi
skladno.
• Podignite, ispružite i protegnite tijelo. Ovdje prikazane
ilustracije pokazuju pravilan i nepravilan način
izvođenja triju asana. Obratite pozornost na
nepravilan način koji prikazuje tijelo u
klonulom, stisnutom ili ukočenom
položaju. Pravilan način prikazuje otvoren, izdužen i siguran
položaj. Sve pojedinosti o ovim asanama naći ćete u
4. poglavlju.
KROJAČ (VIDI STR. 74)


nepravilno
SJEDEĆI ZAOKRET (VIDI STR. 78)


pravilno



KOBRA

nepravilno
(VIDI STR. 73)


pravilno


nepravilno


pravilno

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U PEOSINCU...

PROSINAC...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Ko se nije pripremio za zimu, preostaje mu samo da prosi.

    03.12.2025. 13:13h
  • Član iridairida

    prosinac znači prositi, ima i drugih značenja, ali ovo baš odgovara našem vremenu

    01.12.2025. 12:43h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, dobrodošli u mjesec prosinac. Želim vam svako dobro. Lp

    01.12.2025. 07:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji u ovom trenutku broj posjet od dana osnutka portala je 75.007.378 dakle preko sedamdesetpet milijuna posjeta. Ova brojka nešto govori?.

    28.11.2025. 16:53h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Pozivam predstavnike Plitvičkih Jezera na razgovor. Ako žele lokaciju i slike Crne Kraljice - možemo se dogovoriti. L.P.

    16.11.2025. 13:08h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    16.11.2025. 08:28h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan imendan svim Martinama i Martinama želi od srca redakcija magicusa. Lpm

    11.11.2025. 08:03h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

početak vježbanja asana stilovi joge