TRI PUTA DO VIŠE SVIJESTI

Sada ću dati sažetak triju pristupa višoj svijesti (meditacije više sile). Savjetujem da snimite naputke za meditaciju na kasetofonu.

PONOVNO    OBLIKUJTE    SVOJ   ŽIVOT    KROZ    OČI    VAŠEG MAGIČNOG  DJETETA

Uvod  -  mit  o  magičnom   djetetu

Slika 3.1. pokazuje različite slojeve  prikrivanja  toksičnog stida.  U  središnjem  krugu  je   dijamant,   koji   predstavlja   ono što  Wayne  Kritsber  zove  »magično  dijete«.  Magično  je  dijete psihička  energija  koja  se  odupire  teroru  toksičnog  stida,  a pojavljuje  se  kada  zagrlimo  povrijeđeno  dijete  u  nama.

Kroz   ponovnu   uspostavu    roditeljskog    odnosa    otkrivate da je postojao dio vašeg  autentičnog  ja  koji  je  trpio.  To  je onaj  vaš  dio  zbog  kojega  ste  kupili  ovu  knjigu  i   koji   vas potiče   da   tražite   izlječenje   od   stida   koji   vas   sputava.

Magično dijete je onaj je dio vas koji se  može  smijati  i usred boli; koji se može  zabavljati  i   uživati  u  bogatstvu života unatoč vašem  toksičnom  stidu.  Magično  je  dijete  dio na koji vas Biblija poziva kada  kaže:  »Osim  ako  ne  budete kao mala djeca.« Magično dijete je srž vaše  biti.  Magično dijete je ono na što, kako  ja  to  razumijem,  misle  učitelji zena  kada  govore  o  »umu  početnika«.

Magično je dijete ono što vas čini vama. Kada pjesnik Gerard Manley Hopkins piše »Ja sam ono  što  činim,  zbog toga  sam  došao«,  on  govori  o  toj  ključnoj  psihičkoj  energiji.

Kao teolog, vidim magično  dijete  kao  sliku  Boga  u  nama. To je onaj naš dio koji je  nalik  na  Boga.  Kada  vas  je  stvarao, Bog je tražio sve moguće načine na koje bi očitovao  svoju stvarnost.   Postali   ste   utjelovljenje   jednog   od   tih   načina.

Ovakvo je razmišljanje mitsko. Mitovi su načini na koje struktuiramo značenje transcendentalnih realnosti. Upotreb­ ljavamo mitove i simbole kada govorimo  o  Bogu.  Sav  je Božji  govor  mitski  i  simboličan.

Pitanje Boga ne može se zaobići. Zahtijeva ga  naš  zdravi stid.  Ne  možemo  izbjeći  razgovor  o  Bogu.

Paul Tillich  običavao  je  koriti  svoje  učenike  kada  bi govorili da je Božji govor samo simboličan. Simboli su  dio stvarnosti  koju  pokušavaju  opisati.  Simboli  su  više  holistički nego   logički.    Više   od   pola   Starog   zavjeta   napisano   je   u simbolima   (tj.   u  vizijama,   snovima,  parabolama,   psalmima itd.).  Simboli  su  građa  mita.

U mitu je svatko od  nas  jedinstvena  i  neponovljiva kreacija Boga i svatko od nas utjelovljuje neke  aspekte Božanske stvarnosti. Svatko  je  od  nas  došao  na  svijet  kako bi očitovao taj jedinstveni dio Božje stvarnosti. To činimo bivajući ono što jesmo. Što smo više istinski mi, to smo više istinski  nalik  na  Boga.

Da bismo bili istinski mi, moramo prihvatiti našu vječnu misiju i sudbinu. Ona se sastoji u očitovanju, na potpun o ljudski način, naše sličnosti s Bogom. Ja slijedim Isusa Krista, jer  je  on  za  mene  savršen  izraz  toga.

Magično dijete zna našu sudbinu. Jedanput kada završimo rad na oslobađanju od stida, na raspolaganju nam je naše magično  dijete i možemo nastaviti svoje putovanje  do  sebstva i  istinskog bivanja.  Naša  nas  je  trauma  napuštenosti  izbacila s kolosijeka. Na trenutak smo  izgubili  svoj  put.  Ipak,  naše nas je magično dijete  potaknulo  da  radimo  na  izlječenju. Kada  razriješimo  svoju  bol,  nastavljamo  putovanje.

Reintegriramo naš ego-ja i uspostavljamo granice ega. To oblikuje naš ljudski identitet. Ipak, čak i kada nam  je  ego- identitet potpun o obnovljen, čak i kada je pozitivan i životno afirmativan, on  je  društveno  i  kulturalno  ograničen.  Određe n je vremenom;  ograničen  je  jezikom  i  sputanom  svjesnošću. Naše je istinsko ja vječno i trajno. Opstaje kroz sve promjene. Preživljava   kao   naše   magično   dijete.

Pozivam vas da, služeći se tim mitom,  proširite  svoju svijest uz pomoć svojeg magičnog  djeteta.  Budući  da  je  taj vaš dio bio živ, ali skriven, vrijeme je za rast i razotkrivanje. Sljedeća meditacija može vam pomoći da to razotkrivanje nastavite.

Meditacija      magičnog    djeteta

Pronađite neko mirno mjesto na kojemu vas neće prekidati. Podignite telefonsku slušalicu ili isključite zvonjenje. Pronađite udobn u sjedalicu. Sjednite  uspravno.  Nemojte  prekrižiti ruke ili  noge.  Izaberite  vrijeme  kada  niste  previše  umorni.

Meditacija  je   najdjelotvornija   kada   vaš   um   proizvodi   alfa i theta moždane valove. Ti valovi stvaraju izmijenjeno stanje svijesti koja prebiva između sna  i  buđenja.  To  je  ispravno okružje    meditacije.

Snimite       sljedeće:

Najprije  se  usredotočite   na   disanje...   Disanje   je   život. Ono simbolizira osnovni ritam života, pridržavanje i otpuštanje. Usredotočite  se  na  to  kako  udišete...  i  izdišete...  zamislite ocean  čiji  se  valovi  uzdižu  (dok  udišete  zrak),  dosežu  vrhunac i spuštaju se (dok izdišete zrak). Čujte snagu oceana  dok  se valovi  spuštaju  i  prelijevaju  na  obalu...  (činite  to   dvije minute)... Sada dopustite  da  vam  misli  preplavi  disanje... Budite svjesni svojih  pluća  dok  udišete...  i  izdišete...  Samo budite poptun o svjesni disanja... (jedna minuta)... Sada budite svjesni  zraka  koji  ulazi  i  izlazi...  Budite  svjesni  razlike   u zraku  dok  izlazi  i  ulazi...  Je  li  hladniji  ili  topliji  dok  ulazi?... a dok izlazi?...  (jedna  minuta)...  Sada  udahnite  kroz  čelo  i osjetite svaku moguću napetost u njemu, pa je izdahnite... Ponovite...  Sada  udahnite  kroz  područje  oko   očiju...   osjetite ima li tu napetosti i izdahnite  je...  Ponovite.  Sada  dišite  oko usta i  čeljusti;  osjetite  ima  li  napetosti  i  izdahnite  je... Ponovite. Nastavite taj postupak s vratom, ramenima, rukama, šakama i prstima, prsima, želucem, stražnjicom, koljenima, listovima, stopalima i nožnim prstima... A sada, neka vam  se čitavo   tijelo   opusti...   Opustite   svaki   mišić   i   svaku   stanicu...

Zamislite     da ste     šuplji   iznutra,   kao   bambusova  stabljika... Udahnite  toplo,  zlatno  sunčevo  svjetlo  kroz  vrh  glave;  neka vam  prođe  kroz  cijelo  tijelo;  pa  ga  izdahnite  kroz  prste  na nogama...  Ponovite   to   nekoliko   puta... Sada   zamislite       da stojite  u  podnožju  triju  stuba  koje  vode  do  vrata...  Stavite sve    svoje     brige         u zamišljenu loptu      od                    sunčeva      svjetla... Oblikujte loptu    rukama...  Stavite     sve    brige  u     zamišljenu loptu   sunčeva         svjetla      i     zakopajte    ih...   Možete       ih    poslije ponovno  uzeti...  Uspnite  se uz  stube  i  otvorite  vrata...  Vidjet čete  nove  stube  koje  vode  do  drugih  vrata...  Načinite  novu loptu  od  sunčeva  svjetla i  stavite  u  nju  sve  svoje  predrasude i kruta stajališta;  potom zakopajte loptu...  možete ih ponovno uzeti     kada završite...     Uspnite   se          uz       sljedeće   tri         stube              i otvorite  vrata...  Vidjet  ćete  nove  stube  koje  vode  do  novih vrata...  sada zamislite  novu loptu  sunčeve  svjetlosti oblikujući je spojenim   dlanovima.  Ovaj      pu t   stavite   u   nju      svoj     ego. Uključite  sve  uloge koje  igrate...  Stavite  ih  u  loptu,  jednu  po jednu...  Sada  otvorite  vrata  i  iziđite  na  trijem...  Zamislite  da gledate  u beskraj  svemira...  Gledajte  ravno  pred  sebe  i vidjet ćete    kako               se         počinju  oblikovati stube     svjetla...  Kada      se stubište  potpun o  oblikuje,  pogledajte  na  vrh  stuba...   Ondje će  se  pojaviti  vaše  magično  dijete...  Dijete  će  početi  silaziti prema  vama...  Opazite  sve  pojedinosti  na  magičnom  djetetu. Sto     ima  na   sebi?...                  Pogledajte      njegovo   lice  dok   vam      se približava...  Promotrite  njegove  oči...  kosu.  Kada  dijete  stane na  trijem,  zagrlite  ga...  Osjetite  vezu  s  ovim moćnim  dijelom sebe... Popričajte... Prođite u mislima kroz svoj život... Trenutak kada   ste začeti...   Kako       se  vaša   majka   tada  osjećala?...            A otac?...  Promotrite  njihovo  sjedinjenje  i  vaše  začeće  s  Božjeg stajališta.  Zapitajte magično dijete o  smislu svojega postojanja... Zašto  ste  na  svijetu?  Tko  ste?  U  čemu  je  vaša  posebnost  i jedinstvenost?... Koji jedinstveni dio Boga očitujete?...  U čemu ste  drugačiji  od  ostalih?...  Prihvatite  sve  što  vam  magično dijete  kaže...  Odgovor može  doći u  riječima...  Ili kroz  simbol ili kolaž  simbola...  Ili kroz  snažan  doživljaj...  Samo  prihvatite ono  što  doznate...  čak i  ako  ne  razumijete  smisao  toga.  Ako dobijete jasan  odgovor  na  pitanje  o  smislu  svojeg postojanja, razmotrite  svoj  život  iz  tog  ugla...  Razmotrite  važne  osobe koje  su  utjecale  na  vaš  život.   Možda  ćete  zaključiti  da  je netko  za  koga  se  činilo  da  je  u  prošlosti  na  vas  negativno utjecao     zapravo   bio     dio  vašeg     plana    ili   božanske    svrhe. Možda,  osim  toga,  nekoga  za  koga  ste  mislili  da  je  na  vas pozitivno utjecao u prošlosti sada doživite kao manje važnoga za  vašu  istinsku  sudbinu.  Prođite  kroz  sve  događaje  svojega života,  korak  po  korak...  Promotrite  ih  sve  kao  dio  većeg plana i svrhe... Pogledajte ih sa stanovništa magičnog djeteta... Vrtite  film  svojega  života  sve  do   sadašnjeg  trenutka...     Što doživljavate sada?...  Osjetite nazočnost djeteta u sebi...  Steknite osjećaj  jedinstva  i  međusobne  povezanosti  svojega  života... Obuhvatite   sve  to  sa  šire  točke   gledišta...   Ugledajte   sve... Cijeli svoj život... drugačije nego ikada dosad...  (jednu minutu)... prigrlite  svoje     magično    dijete...  Recite            mu     kada           ćete                 ga ponovno              sresti        (bolje       što    prije)...     Poslušajte     ga    dok    vas uvjerava  da  je  tu  kako  bi  vas  vodilo...  Vaše  je  dijete  vaš saveznik...  Bilo  je  uz  vas  u  svim  vašim  teškim  trenucima... Sada  je  vrijeme  za  sazrijevanje  i  rast...Vidite  kako  se  vaše dijete  penje          magičnim                     stubama     svjetla...   Kada      nestane, razmišljajte  dvije  minute  o  njemu...  Dopustite  si  da  usnete san  integracije...   Dopustite   da   se   cijeli  vaš   život   okupi  u jednoj  ujedinjenoj  svrsi...  Osjetite  spremnost  da  se  obvežete na  odanost  svojoj  svrsi...  Sada,  u  onome  što  su  samo  dvije minute  na  satu,  ali  je  za  nesvjesno  zapravo  sve  vrijeme  na svijetu, sanjajte svoj san... (dvije minute tišine na kasetofonu)... Počnite osjećati mjesto na  kojem  sjedite  u  sobi...  Osjetite odjeću koju nosite... zrak na licu... zvukove u sobi...  Osjetite kako vas  preplavljuje  osjećaj  vrijednosti  i  valjanosti...  Recite si da nikada nije bilo nikoga popu t vas... (10 sekundi)... Podijelite  se  s  drugima...  (10  sekundi)...  Vratite  se  kroz vrata i niz stube... Uzmite loptu sunčeva svjetla sa svojim egom... Reintegrirajte ego... Osjetite kako se vraćate u svoje normalno stanje svijesti... Prođite kroz vrata i spustite se niz stube... Odlučite želite li ponovno uzeti svoja stara stajališta i predrasude... Ako tako odlučite, izvadite ih iz lopte sunčeve svjetlosti... Ako ne, prođite kroz treća vrata, niz stube i pričekajte... Odlučite želite li ponovno uzeti  svoje brige... Zapamtite  da su mnoge brige izrazi straha i da ima mudrosti u njima... Mudro je osjećati neke stvari... Odlučite želite  li samo neke  ili želite  sve  svoje  brige...  One  koje  želite  uzmite iz lopte sunčeve svjetlosti... Ostale ostavite zakopane... Pođite do nekog lijepog mjesta  koje  poznajete  i  zagledajte  se  u nebo... Pogledajte kako bijeli oblaci oblikuju broj tri... Osjetite svoja stopala i ruke; osjetite  kako  vam se život vraća u  cijelo tijelo... Osjetite kako vam se svaka stanica i mišić  bude... Vidite kako vjetar otpuhuje broj tri,  a  novi  oblaci  oblikuju broj dva... Osjetite kako  se  vraćate  u  normalno  budn o stanje... Pogledajte  kako  vjetar  otpuhuje  broj  dva  i  novi oblaci oblikuju broj jedan...  Kada  vidite  broj  jedan,  otvorite oči  i  potpun o  se  probudite...

Uvijek odsjedite nekoliko minuta poslije meditiranja. Dopustite si da  integrirate  iskustvo.  Dijelovi  iskustva  mogu se vratiti poslije tijekom dana. Meditacija je unutarnje iskustvo. Osjećaj   nije   uobičajen,   čak   je   veoma   čudan   u   početku.

Unutarnji  život  ima  vlastiti  jezik.  Unutarnje  iskustvo  izražava se   u   slikama,   simbolima   i   osjećajima.

Kao osoba utemeljena na stidu, rijetko sam bio u svojem unutarnjem dvorcu. Bio sam prezauzet  vlastitom  obranom. Bio sam toliko zauzet čuvanjem vanjskoga da nikada  nisam ušao  unutra.  Živio  sam  vani.

Za meditaciju je potrebno vrijeme i vježba. U svojoj megalomaniji i impulsivnosti želio sam sve  odjedanput.  Želio sam da se brane otvore i da se  pojavi  Bog...  Moje  magično dijete često  je  znalo  ispuhati  moju  megalomaniju.  Služio  sam se njime kao unutarnjim vodičem. Sjećam se  kako  sam  ga jedanput pitao što trebam  učiniti  kako  bih  riješio  duhovn u dvojbu u kojoj sam se našao.  Njegov  je  odgovor  bio:  »Počni tako što ćeš očistiti svoj  radni  stol.«  Bio  sam  užasno  razočaran tim  odgovorom.  Želio  sam  da  mi  kaže  neka  pođe m  u trapistički samostan ili neka  postim  sedam  dana.  Da  očistim stol.  Glupost!  Put  duh a  veoma  je  jednostavan.   Jednostavan, ali težak. Put ego-intelekta složen je. Analiziranje i inte- lektualiziranje   su   složeni,   a   istodobno   laki.

Odgovor  o  svrsi  vašeg  života  često  je  jako  jednostavan. Za  mene  je  svrha  u  tome   da   bude m   osoba   kakva   trebam biti. To znači da trebam biti ja. To je jedino oko čega  se  ne moram truditi. Biti ja znači da se volim na načine koje sam opisao. To  uključuje  i  ljubav  prema  drugima,  jer  ne  bih mogao uistinu biti  ja  ako  se  ne  bih  želio  razvijati  i  rasti,  a to   se   može   postići   samo   kroz   ljubav.

POGLEDAJTE    SE    KROZ    OČI    SVOJE  VIŠE    SILE

Ovo je kratka meditacija. Može se završiti u deset do petnaest minuta. Omogućuje vam da se pogledate sa  stajališta vaše  više  svijesti  ili  Više  sile.

Upotrijebite svoje unutarnje  iskustvo  Boga,  onako  kako ga   vi   razumijete.   Snimite  sljedeće   upute  na   kasetofonu:

Zatvorite oči i usredotočite se na disanje... (10 sekundi)... Budite svjesni svojega disanja... kako udišete zrak... i izdišete. Usredotočite se na različitost doživljaja pri udisanju i izdisanju... Je li zrak hladan dok udišete?... Je li topao dok izdišete?... Osjetite razliku najjače što možete... (30 sekundi)...  Sada nekoliko puta veoma duboko udahnite... dok udišete i izdišete, vidjet čete broj pet... (20  sekundi)...  Sada  vidite  broj  četiri... (20 sekundi)...  Sada  vidite  broj  tri...  (20  sekundi)...  Sada vidite broj dva... (dvadeset sekundi)... Sada vidite broj jedan... Vidite kako se broj jedan pretvara u vrata i kako se vrata otvaraju... (10 sekundi)...  Vidite  dugi zavojit hodnik koji vodi do polja svjetlosti... Prođite niz hodnik, i promotrite sa svake strane vrata... Na svakim je vratima znak...   Pođite  prema polju svjetlosti... (10 sekundi)... Pođite kroz polje svjetlosti  do stare crkve ili hrama... (10 sekundi)... Razgledajte to sveto mjesto... (20 sekundi)... Sjednite na neko udobno mjesto i dopustite nekoj simboličnoj slici  vašeg  Boga  ili  Više  sile  da uđ e u crkvu ili hram. Pustite slici da vam  priđe  i  sjedne preko put a vas... Budite svjesni da je to biće istine, ljepote, dobrote i ljubavi... Zamislite da možete isploviti  iz  svojega tijela i uploviti u to biće... Kada se budete  mogli vidjeti kako sjedite preko puta sebe, načinite kmestetičko sidro s pomoću palca  i  prsta  desne  ruke.  Držite  sidro  dok  činite  sljedeće:

Zamislite  da  ste  Viša  sila.  Vi  ste  Stvoritelj  života,  ljubavi i  svih  ljudi  na  zemlji.  Gledate  u  sebe  u  ovom  trenutku. Vidite se očima  same Ljubavi. U samom  ste  srcu  i  um u Ljubavi. Možete se vidjeti potpuno i savršeno. Počinjete prepoznavati kakvoće i aspekte sebe koje nikada prije niste vidjeli...  (20  sekundi)...  Vidite  i  čujete  ono  što  Viša  sila  voli kod vas... (20 sekundi)... Osjećate se potpun o i bezuvjetno prihvaćenim... (30 sekundi)... Držeći sve  što  vaša  Viša  sila voli u vama,  posebno  one  svoje  aspekte  kojih  niste  bili svjesni, polagano se vratite u svoje tijelo. Budite potpun o vi. Pustite sidro palca i prsta. Osjetite  svu  ljubav  i  vrijednost koju predstavljate. Zahvalite  svojoj  Višoj  sili  i  pođite  s mjesta na kojem sjedite. Kada  dođete  do  ulaza,  ugledajte prizor lijepe prirode. Uđite u nj. Osjetite se dijelom svemira. Osjetite se bitnim dijelom prirode. Vi trebate biti tu... (30 sekundi)... Pogledajte u nebo i vidite oblake u obliku  broja jedan - recite si da ćete zapamtiti taj  divan  osjećaj.  Uočite kako se oblak pretvara u dvicu -  zatim  tricu  -  osjetite  svoje ruke i  stopala.  Budite  svjesni  svojega  tijela.  Vidite  kako oblaci oblikuju četvrticu. Sada se vraćate u svoju  normalnu budn u  svijest.  Vidite  peticu  i  lagano  otvarate  oči.

Stanje  bez  misli  -  stvaranje  tišine

Ova  meditacija   smjera  prema   rastu   vašeg  bića.   Kada   ste u vezi sa svojim bićem, jedinstveni ste  sa  svime  što  postoji. Više nema odvojenosti.  Bez  odvojenosti  nema  objekta  ili događaja   izvan   vas   koji   trebate   ostvariti.

Jedan je majstor meditacije, Suzuki  Rashi,  rekao:  »Sve dok vježbate  meditaciju  radi  nečega,  to  nije  istinska  vježba.« U meditaciji si  dopuštamo  da  jednostavno  budemo .  Što manje mislimo i radimo,  to  više  jednostavno  jesmo.  Budući da je Bog, onako kako ga ja  razumijem,  samo  Bivanje, dopustiti  si  da  budemo  znači  ući  u  savez  s  Bogom.

U ovoj meditaciji možete početi doživljavati čiste trenutke jednostavnog  bivanja.   Ti  se  trenuci  doživljavaju  kao   otvoreni i prostrani jer su  lišeni  osobnih  potreba,  značenja  i  tumačenja. Taj    veći   prostor   jedan   je   od   načina   da   se   opiše     tišina.

Meditacija nas može naučiti kako stupiti u vezu s tim većim prostorom ili tišinom. Budući da  taj  prostor   leži  iza  stalne potrage za osobnim značenjem, on može utjecati na radikalnu promjenu u našem  načinu  života.  U  žargonu  ljudi  utemeljenih na stidu to znači da ćete prekinuti sa svojom neprestanom budnošću i pretjeranim oprezom.  Meditacija  vas  može  odvesti do tog obuhvatnijeg osjećaja životnosti, koji nema  veze  ni  sa čime što činimo; to je u vezi s onim što jesmo. Kao što kaže Jacquelyn Small: »Ništa se ne mora učiniti; samo  treba  nešto biti.«

Stvaranje stanja tišine ili stanja bez misli zahtijeva disci­ pliniranost. Najbolje je to usporediti sa stijenom  u  moru. Tijekom godina more izjede stijenu.  Opisat  ću  jedan  od mnogih  načina  da  se  postigne  stanje  bez  misli.

Počnite ovu meditaciju služeći se napucima za meditaciju magično dijete. Da  biste  stvorili  stanje  bez  misli,  trebate slijediti  svoju  svjesnost  kamo  god  ona   pošla.   Počnite   s disanjem i pustite  da  vam  misli  dolaze  i  odlaze.  Ne  pokušavajte ih  kontrolirati  ili  usmjeravati  u  ugodnijim  smjerovima.   Svaki pu t kada  postanete  svjesni  svojih  misli,  blago  vratite  svoju svijest   na   usmjerenost   na   disanje.

Počnite tako što ćete biti svjesni zraka  koji  vam  prolazi kroz nosnice.  Osjetite  njegov  dodir.  Primijetite  u  kojem dijelu nosnica osjećate dodir zraka kada udišete, a  u  kojem kada izdišete. .. Budite svjesni topline ili hladnoće zraka... Dišite kroz čelo i postanite svjesni  svakog  doživljaja  koji pritom  osjetite...

Pođite  dalje;  budite  svjesni  svakog  doživljaja   oko   očiju, oko usta... u vratu i ramenima... Samo budite svjesni doživljaja... Nastavite kroz cijelo tijelo. Nemojte izostaviti  nijedan  njegov dio....   Možda   otkrijete   da   su   neki   vaši   dijelovi  potpun o  bez doživljaja...   Usredotočite  se  na  te  dijelove.  Ako   se  ne  pojavi nikakav          doživljaj,                 nastavite   dalje...

Kada dođete do  nožnih prstiju,  ponovite sve iz početka... činite to  desetak  minuta...  Tada  postanite  svjesni  svojega tijela kao cjeline. Osjetite ga kao jedinstvenu cjelinu različitih vrsta doživljaja... Sada se  vratite  dijelovima  -  usredotočite  se na oči, usta, vrat itd... Potom  ponovno  budite  svjesni  tijela kao  cjeline.

Sada obratite pozornost na dubok mir koji vas je prekrio... Svjesni ste dubokog mira svojega tijela... Vratite se nekom dijelu,  a  potom  opet  mirnoći...

Pokušajte ne micati nijedan dio tijela... Svaki pu t kada osjetite poriv za time, oduprite mu se, ali ga budite  svjesni koliko god možete. To može biti iznimno teško u početku. Možete postati napeti. Samo budite svjesni napetosti... Budite je  svjesni  i  napetost  će  nestati...  (jedna  minuta).

Sada zamislite da ulazite u sveto mjesto... Pođite prema kružnom oltaru na zemljanom  podu...  U  blatu  je  zakopana knjiga i vi znate gdje je ... Iskopajte je i prelistavajte  dok  ne nađete stranicu koja vas privlači.. Možda ćete na njoj  vidjeti simbol...  Možda  ćete  imati   snažan   doživljaj   u   vezi   s   nečim što ćete vidjeti... ili  ćete  možda  pročitati  nešto  što  vas zaokuplja... Prihvatite sve što  vam  dođe  i  vratite  knjigu  gdje ste  je  našli...  Iziđite  iz  svetog  mjesta  i  pratite  se  pogledom dok izlazite... Ugledajte simbol ili  poruku  koju  ste  dobili  iz knjige kao da je na ekranu... Ako je ono što ste doživjeli  bio osjećaj, zamislite da taj osjećaj zadobiva  neki  oblik.  Ugledajte sebe kako dolazite u vezu sa svojim simbolom, osjećajem ili porukom... (1 minuta)... Sada pustite da čitav obzor postane tamniji  i  tamniji,  sve  dok  ne  nastupi  potpuni  mrak...   Gledajte u   mrak...   (1   minuta)...   Sada   ugledajte   svjetlo   svijeće   usred mraka...  Gledajte  kako  plamen  svijeće  raste  te  postaje  jači  i jači, sve dok ne osvijetli  čitav  krajolik...  Gledajte  polje  pun o čiste,  bijele  svjetlosti;  pustite  da  vas  svjetlo  upije...   Dopustite si da uplovite u svjetlo... Nemojte biti ničega  svjesni..  Nema ničega, osim  golemog  beskraja  praznine...  uplovite  u  »ništavilo«... (3 minute)... Sada ugledajte kako se oblikuje broj jedan  na obzoru; poto m broj  dva.  Veoma  polako,  ugledajte  tricu, četvrticu, peticu, šesticu; kada vidite broj sedam, otvorite oči. Sjedite   u   sanjarenju   nekoliko   minuta.

Biti »bez misli«  znači  biti  bez  ikakva  mentalnog  sadržaja. U tišini, zaustavljate sve unutarnje glasove. Isključujete mentalno brbljanje.  Um  je  ispražnjen  i  usmjeren  ni  na  što.  Takvo   je stanje  čistog  bivstva.  Bivstvo  je  temelj  svih   bića.   Svako   je biće  specifičan  oblik  bivstva.  Svako  je  nešto.   Kada   um dosegne  stanje  ništavila,   ide    iza   svih   stvari,   do   temelja svega.

Kada idete  iza  nečega,  dolazite  do  mjesta  iza  bilo kakvog oblika bića.  Dolazite  do  čistog  bivstva.  Stoga,  dolazeći do ništavila, zapravo dolazite do temelja svega. Postajete ujedinjeni  sa  samim  bivstvom.  U  takvom  ste  stanju  povezani sa   svime.