Radite sebi redovno ono što vam ulijeva osjećaj da posebno vodite računa o sebi i da činite dobro vašem tijelu. Korištenje kreativne vizualizacije može pretvoriti svakodnevni rutinski postupak u ritual tretmana ljepote.

Na primjer, okupajte se u kadi ili se istuširajte i zamislite kako vas topla voda opušta, smiruje i liječi. Zamislite kako se problemi tope i kako ih voda odnosi, i da ništa osim vašeg prirodnog unutarnjeg zračenja ne ostaje.

Namažite lice i tijelo losionom ili uljem, pri tome pos­vetite sebi mnogo pažnje, i afirmirajte da vam koža postaje sve više glatka i ljepša. Kada perete kosu, usredotočite pažnju na to što radite i afirmirajte da vam je kosa gušća, sjajnija i zdravija nego što je ikad bila. Kada perete zube, mentalno afirmirajte da su vam zubi jaki, zdravi i lijepi. I tako dalje.

 

Mnogi imaju negativne koncepte u odnosu na hranu. Plašimo se da će nas hrana koju jedemo učiniti debelim ili bolesnim. Pa ipak, nastavljamo kompulzivno jesti baš tu hranu koje se plašimo i time stvaramo unutarnje stresove i sukobe, što na kraju dovodi do pojava koje nas plaše -gojaznosti i bolesti.

Također mnogi su veoma nesvjesni dok jedu. Toliko smo zauzeti pričanjem i razmišljanjem o drugim stvarima da nam promakne ukusan, zadovoljavajući okus hrane.

Objedovanje je stvarno čudotvoran ritual, jedan zapan­jujući proces u kojem se razne forme energije iz univer­zuma transformiraju u energiju od koje su satkana naša tijela. Što god mislimo ili osjećamo u tom trenutku samo je dio te alkemije.

Navodim vam ritual koji trebate sprovoditi bar jedanput dnevno ukoliko vam je to moguće, bez obzira na to što jedete:

Sjednite, sa hranom ispred vas. Sklopite za trenutak oči, opustite se i duboko udahnite.  U sebi zahvalite univerzumu za tu hranu i zahvalite svim bićima koja su pomogla u njenom stvaranju, uključujući i biljke i životinje, kao i ljude koji su je realizirali i pripremili za vas.

Otvorite oči i pogledajte hranu;stvarno uočite kako izgleda. Osjetite kako miriše. Polako počnite jesti; stvarno budite svijesni i uživajte u njenom okusu. Kako jedete mentalno govorite sami sebi da se ova hrana transfomira u životnu energiju za vašu upotrebu. Kažite sebi da vaše tijelo koristi sve ono što mu je potrebno i s lakoćom elimirajte ono što mu nije potreb­no. Zamislite sebe kako postajete zdraviji i ljepši zah­valjujući unošenju te hrane. Činite ovo bez obzira na bilo koje ranije koncepte koje ste možda imali o tome koliko je za vas ta hrana dobra ili loša.

Ukoliko je moguće, jedite polako, i kada završite od­vojite minutu ili dvije da uživate u prijatnom, toplom osjećanju koje se širi iz vašeg želuca kada je zadovol­jan i sretan.

Sto češće se sjetite da se uskladite sa hranom na ovaj način, to ćete više ljepote i zdravlja stvonti za sebe.

Evo još jednog rituala, koji je i jednostavniji:

Prije nego što legnete, kada ustanete, ili u tijeku dana, natočite sebi veliku čašu hladne vode. Sjednite, opus­tite se, i polako je ispijte. Kako je pijete, kažite sebi da je ta voda eliksir života i fontana mladosti. Zamislite da ona sa sobom odnosi sve nečistoće i da vam donosi energiju, vitalnost,  ljepotu i zdravlje.

Navodim nekoliko dobrih afirmacija za zdravlje ljepotu:

Svakim danom postajem sve ljepši i sve zdraviji!

Sve što radim, doprinosi mom zdravlju i ljepoti.

Sve što jedem, doprinosi mom zdravlju, ljepoti, vitkos­ti i atraktivnosti.

Ja sam dobar prema svom tijelu, i moje tijelo je dobro prema   meni.

Ja sam sada vitak, snažan, i u savršenoj kondiciji, bez obzira što radim.

Svakim danom postajem sve moćniji i jači.

Sada želim jesti samo ono što je za mene najboje.

Sto više volim i cijenim sebe, to postajem sve ljepši.

Ja sam sada neodoljivo atraktivna (van) muškarcima (ženama).