Kada ste svladani vašim bolom, pokušajte se nadahnuti s jednim od ovih mnogih postupaka koje sam spomenuo kada sam obrazlagao prakse meditacije u poglavlju  - „Dovođenje uma kući."

Jedan od najučinkovitijih postupaka za koje sam ustanovio da ublažuju i rasplinjavaju tugu je odlazak u prirodu, a naročito biti i kontemplirati pokraj vodopada, i pustiti vaše suze i žalost da isteku iz vas i da vas pročiste, kao voda što teče u dubinu.

Ili biste mogli čitati dirljiv tekst o prolaznosti ili tuzi i pustiti njegovoj mudrosti da vam donese utjehu.

Prihvatiti i skončati žalost je moguće. Jedan postupak kojega su mnogi koristili i pronašli ga korisnim, je varijacija postupka kojega sam obrazložio za upotpunjavanje nedovršenog zadatka. Bez obzira koliko je davno vaše voljeno biće umrlo, uvidjet ćete da je taj najdjelotvorniji.

Zamislite da su svi Bude i prosvijetljena bića na nebu iznad i oko vas, blistajući prema dolje njihovim zrakama suosjećajnog svjetla i dajući vam njihovu potporu i blagoslov. U njihovoj nazočnosti rastuženi recite što imate za reći, što je doista u vašem srcu i umu, o vašim dragima koji su umrli.

Učinite vidljivom osobu koja je umrla, i kako vas gleda većom ljubavlju razumijevanjem nego što su to on ili ona ikada prije dok su bili živi.

Znajte da preminuli želi da vi razumijete da vas on ili ona vole i da vam opraštaju za sve što ste mogli učiniti, i žele moliti za i primiti vaš oproštaj.

Dopustite vašem srcu da se otvori i uobličite u riječi svu ljutnju, bilo koje osjećaje povrijeđenosti, koje ste mogli gajiti, i potpuno ih pustite da odu. Svim svojim srcem i umom, pustite vaš oprost da ode ka pokojnom. Recite njemu ili njoj o vašem opraštanju; iskažite njemu ili njoj o kajanju koje osjećate zbog sve boli koju ste mogli skriviti.

Sada osjetite cijelim bićem njegov ili njezin otpust i ljubav kako struje prema vama. Znajte u dubini sebe da ste voljeni i da zavrjeđujete da vam bude oprošteno i osjetite da vaša bol iščezava.

Na kraju postupka, zapitajte se možete li istinski sada reći zbogom i doista pustiti osobu. Zamislite ju kako se okreće i odlazi, i onda zaključite obavljanjem phowe, ili neke druge vježbe za pomoć umrlima.

Ovaj će vam postupak još jednom pružiti priliku da pokažete vašu ljubav, čineći nešto da pomognete biću koje je umrlo, dovršavajući i ozdravljajući vašu povezanost u vašem srcu.

Toliko možete učiti, ako si dopustite, od tuge i bolnog gubitka. Lišenje vas može prisiliti da gledate na vaš život neposredno, prinuditi vas da nađete smisao u njemu gdje ga možda prije nije bilo.

Kada se iznenada nađete sami nakon smrti nekoga koga ste voljeli, osjećate se kao da vam je dan novi život da ste upitani:" Što ćete učiniti sa tim životom? I zašto želite nastaviti živjeti?"

Gubitak i oduzimanje vas također mogu jetko podsjetiti što se može dogoditi kada tijekom života ne iskažete vašu ljubav i razumijevanje, ili ne zatražite oproštenje, i na taj način vas učiniti daleko više osjećajnijima prema vašim dragima koji su živi.

Elisabeth Kubler - Ross je rekla: „Ono što ja poučavam ljude je to da žive na takav način da mogu izreći takove stvari dok ih druga osoba još uvijek može čuti.

I Raymond Moody je, nakon svog životnog rada na istraživanju bliske - smrti, izvijestio: „Počeo sam uviđati koliko smo svi mi blizu smrti u našim svakodnevnim životima. Sada sam više nego ikada pažljiv da dam do znanja svakoj osobi koju volim o svojim osjećajima."

Zato je moj iskren savjet onima koji su u dubokoj žalosti i očajanju nakon gubljenja nekoga koga su nježno voljeli, da se mole za pomoć i snagu i milost.

Molitvom ćete preživjeti i otkriti najplodniji mogući smisao novome životu u kojemu ste se našli. Budite ranjivi i prijemljivi, budite odvažni i budite strpljivi. Iznad svega, zagledajte se u vaš život da bi pronašli načine dijeljenja vaše ljubavi sa drugima, dublje i sada.

 

nastavlja se...