slijedovi asana

Izvođenje različitih položaja pomaže da
produbite svoje razumijevanje i da napredujete
u vježbanju joge. Izvođenjem slijeda položaja,
sustavno radite na svim mišićnim skupinama,
oslobađate energiju i pomažete joj da bez
prepreka kruži tijelom.

Ovo poglavlje uključuje poznati slijed pozdrav
suncu, prijedloge lakših i težih slijedova i načine
kako možete završiti vježbanje. Svi sljedovi
temelje se na položajima iz 4, poglavlja. Svaki
slijed možete prilagoditi svom slobodnom
vremenu, razini energije i sposobnostima, a
možete i sami stvoriti vlastiti slijed. Prelazite iz
jednog položaja u drugi onako kako vam se čini
najprirodnije. Prepustite se intuiciji da vas vodi
iz položaja u položaj. Zapamtite da asimetrične
položaje trebate izvesti na obje strane tijela.

Naposljetku, nastojte ne izbjegavati položaje koji
vam se čine teškima - vježbajte ih na lakši način
ili na drugi predloženi način, ali vježbajte ih.