Ovo je veoma jednostavna tehnika vizualizacije i dobro je koristiti je na početku bilo koje meditacije. Njena nam­jena je da pokrene tok vaše energije, odstrani blokade i da vas čvrsto drži na fizičkoj razini tako da se ne "rasplinete" u tijeku meditacije.

Sjednite udobno, s uspravnom kralježnicom, ili na, stolici ili prekriženih nogu na podu. Sklopite oči, dišite polako i duboko, odbrojavajući od 10 do 1 dok se ne osjetite potpuno   opuštenim.

Zamislite da dugačko uže ide iz vaše kralježnice, kroz pod, pa skroz u zemlju. Ako želite, možete to zamisliti kao korijen drveta koji raste duboko u zemlji. To se zove "žica uzemljenja".

Sada zamislite da energija iz zemlje teče uz "žicu" (i kroz đonove vaših cipela ako sjedite na stolici), i teče kroz cijelo vaše tijelo, i izlazi van iz vrha vaše glave. Zamišljajte ovo dok stvarno ne osjetite stvarni protok energije. Zatim zamislite energiju kozmosa kako ulazi kroz vaše tjeme, kroz vaše tijelo, i kroz "žicu za uzemljenje" i vaše noge u zemlju. Osjetite oba ova toka u suprotnim pravcima kako se harmonično miješaju u vašem  tijelu.

Ova meditacija vas drži uravnoteženim između kozmičke energije vizija, fantazije i mašte, i stabilne, zemaljske energije fizičke razine... to je ravnoteža koja će pojačati vaš dojam blagostanja i vašu moć izražavanja.