13

SEKSUALNOST

"Ja sam u miru sa vlastitom seksualnošću".

Lista provjere seksualnosti

    Bojim se seksa.

    Seks je prljav.

    Genitalije me plaše.

    Nikad ne dobijem ono što želim.

    Ja sam krivog oblika ili veličine.

    Sramim se svoje seksualnosti.

   Ne mogu tražiti ono što želim.

    Bog ne želi da budem seksualna.

    Mom partneru neće se svidjeti moje tijelo.

    Bojim se bolesti.

    Nisam dovoljno dobar-ra.

    Seks je bolan.

Koliko ovih izjava zvuči poput vas? Ako ste predložili dvije ili više, koncentrirajte se na ovo područje.

Seks je teško područje za mnogo ljudi. Mnogi se žale da dobijaju previše ili premalo. Seks im prijeti, motivira ih, izluđije ih i nudi bijeg. Može biti nježan, radostan, bolan, eksplozivan, ispunjavajući, ponižavajući ili pun ljubavi.

 

Ljudi često izjednačavaju seks sa ljubavlju, ili moraju biti zaljubljeni da bi došlo do seksa. Mnogi od nas su odrasli vjerujući kako je seks grijeh ako nismo u braku, ili kako seks služi za stvaranje djece a ne za zadovoljstvo. Neki ljudi su se borili protiv takvog stava i osjećaju da seks nema veze s ljubavlju.

Većina naših vjerovanja o seksu začeta je u djetinjstvu i našim idejama o Bogu i religiji. Većina nas je odgajana sa idejom koju ja zovem "Mamin Bog", a to je ono što vas je majka naučila o Bogu kada ste bili mali. To je obično slika Boga kao starca sa bradom. Taj stari čovjek sjedi na oblaku i bulji u ljudske genitalije, čekajući da nekoga uhvati u grijehu.

Pomislite za tenutak na prazninu svemira. Kako je savršena. Pomislite na stupanj ineteligencije koji je stvorio svemir. Teško mi je povjerovati da ta ista božanska inteligencija može biti starac koji gleda i prosuđuje moje genitalije.

Dok smo bebe, znamo kako su naša tijela savršena i volimo svoju seksulanost. Bebe se nikada ne srame same sebe. Nijedna beba nikada ne mjeri svoje spolovilo da otkrilo koliko vrijedi.

Moramo otpustiti slike i vjerovanja koja nas ne njeguju i ne podržavaju.  Vjerujem  da  je  seksualna  revolucija,  koja  se  pojavila  u

kasnim 60-tim donijela mnogo dobrih stvari. Bili smo oslobođeni od viktorijanskih ideja i licemjerstva. Naravno, kada su ljudi oslobođeni ugnjetavanja, privremeno podivljaju. S vremenom, njihalo se smiruje dok

ne ostvari balans - ne previše divlje niti potlačeno. Vjerujem da seks treba biti čin prve ljubavi i zadovoljstva, i dok su god naša srca otvorena i volimo sebe, nećemo nauditi ni sebi ni drugima. Ipak seks može biti drugi

oblik zlostavljanja izražavanja pomanjkanja samo-vrijednosti. Ako nam je stalno potreban novi partner da bismo se osjećali vrijednima, ili dozvolimo nezasitnost da   bude naš način života, moramo preispitati

svoje razmišljanje.

VIZUALIZIRANJE

Prije no što odgovorite na slijedeća pitanja, legnite ili sjednite u udobnu poziciju. Zatvorite oči i obje ruke položite na srce. Zamislite kako vam zrake briljantno bijele svjetlosti ulaze u srce. Fokusirajte se na viziju svjetla i naglas recite: “Voljen-na sam pustiti ljubav unutra”. Osjetite energiju kako vam ulazi u srce. Nakon nekoliko minuta, ponovite to nekoliko puta, otvorite oči i recite: “Sve je u redu”.

 

Odgovorite na slijedeća pitanja najbolje kako možete.

1.            Što ste o seksu naučili kao dijete?

2.            Što su vas vaši roditelji naučili o ljudskom tijlu? Jesu li vas naučili da je tijelo lijepo, ili da je to nešto čega se trebate sramiti.

3.            Što su vaši učitelji ili crkva govorili o seksu? Da li je to bio grijeh koji treba kazniti?

4.            Kako su nazivali vaše genitalije? Ili je to bilo nešto "tamo dolje".

 

5.            Mislite li da su vaši roditelji imali ispunjeni seksualni život?

6.            Koliko su slične vaše ideje o seksu sa idejama vaših roditelja?

7.            Koliko su različite (na koji način)?

8.            Što je Bog "mislio" o seksu kada ste bili mali?

9.            Da li izjednjačujete seks i ljubav?

10.         Kako se osjećate tijekom samog seksualnog čina? Osjećate li se nježno i voljeno? Osjećate li se moćno? Osjećate li se krivi?

11.         Da li ste ikada seksualno zlostavljali sebe ili druge?

12.         Da li ste ikada bili seksualno zlostavljani?

13.         Kada biste mogli promijeniti nešto u vezi seksa u svom životu, što bi to bilo?

RAD SA OGLEDALOM

Sada pogledajte u ogledalo, u svoje oči i recite: "Voljen-na sam voljeti svoje tijelo i svoju seksualnost". Recite to tri puta, svaki put s više značenja i osjećaja. Zatim odgovorite na ova pitanja.

1.            Koje su vaše najnegativnije misli o vašem tijelu?

2.            Otkuda dolaze te misli?

3.            Da li ste ih voljni otpustiti?         DA      NE

A sada preispitajmo problem samo-vrijdnosti. Odgovorite na pitanja na idućoj strani, i nakon svakog odgovora kreirajte odgovarajuću afirmaciju.

1.    Da li ja zaslužujem da uživam u svojoj seksualnossti?

Primjer:

Ne. Mrzim oblik svog tijela. Želim požuriti i što prije završiti sa seksom. Osjećam se ružan-na:

VAŠ PRIMJER:

Primjer afirmacije:

Ja  volim  i  cijenim  svoje  predivno  tijelo.  Ono  je  za  mene  savršene veličine i oblika. Ja uživam u svojoj seksualnosti.

VAŠA AFIRMACIJA:

2.            Čega se najviše bojim u vezi moje seksualnosti?

Primjer:

Bojim se ismijavanja. Bojim se da ću nešto učiniti krivo, ili neću znati što da učinim. Bojim se da ću se osjećati prljavo.

VAŠ PRIMJER:

Primjer afirmacije:

Moja  je  seksualnost  prekrasan  dar.  Volim  biti  kreativan-na.  Ja  sam siguran.na.

 

VAŠA AFIRMACIJA.

3.    Što ja dobijam od tog vremena?

Primjer:

Dobijam zaštitu. Osjećam se sigurno. Ne želim da itko dolazi blizu mene sa svojim genitalijama. Genitalije me plaše.

VAŠ PRIMJER:

Primjer afirmacije:

Sigurno je biti ono što jesam. Ja volim svoje tijelo. Vjerujem da će me proces života održati u sigurnosti.

VAŠA AFIRMACIJA:

4.            Čega se bojim da će se dogoditi ako otpustimo ovo vjerovanje?

Primjer:

Bojim se da ću izgubiti kontrolu. Bojim se da ću ih izgubiti. Više neće biti mog "ja".

VAŠ PRIMJER:

Primjer afirmacije:

Za mene je sigurno biti u svim situacijama

VAŠA AFIRMACIJA:

Prijeđite na listu vjerovanja na idućoj strani, uzetu sa strane 133, a onda proučite afirmacije koje odgovaraju svakom vjerovanju. Neka one afirmacije postanu dio vaše svakodnevne rutine. Izgovarajte ih u vozilu, na poslu, ili bilo kada ako osjetite da vam naviru negativna vjerovanja.

 

Ako vjerujete:                          Vaša afirmacija je:

Bojim se seksa                         Za mene je sigurno da istražujem svoju seksualnost.

Seks je prljav.                           Seks je nježan, ugodan i pun ljubavi.

Genitalije me plaše.                            Genitalije su normalne i prirodne i predivne. Uvijek dobijem što želim Uvijek sam seksualno ispunjen-a i zadovoljan-na.

Ja sam krivog oblika ili             Moje genitalije su savršene. veličine.

Sramim se svoje seksualnosti. Izdižem se iznad ograničenih

vjerovanja i potpuno se prihvaćam.

Ne mogu tražiti ono što želim.  Slobodno i sa radošću izražavam

svoje želje.

Bog ne želi da budem                Bog je stvorio i odobrava moju

seksualan-na.                                     seksualnost.

Mom partneru neće se svidjeti Moj partner reflektira ljubav koju ja

moje tijelo.                                osjećam prema svom tijelu.

Bojim se bolesti.                       Božanstvo me vodi i štiti.

Nisam dovoljno dobar-ra.                    Ja volim sebe i svoju seksualnost.

Ja sam u miru.

Seks je bolan.                           Pažljiv-a sam prema svom tijelu pa tako i moj partner.

"Dozvoljavam sebi da uživam u svom tijelu."

TOČKE MOĆI

1.  Svi smo odgovorni za vlastita iskustva.

2.  Svaka misao koju pomislimo kreira našu budućnost.

3.  Svatko u sebi nosi uništavajuće nakupnine očaja, kriticizma, krivnje i samo-mržnje.

4.  To su samo misli, a misli mogu biti promijenjene.

5.  Moramo otpusiti prošlost i oprostiti svima, uključujići i sebe.

6.  Samo-potvrđivanje i samo-prihvaćanje sada ključevi su za pozitivne promjene.

7. Vrh moći uvijek je u sadašnjem trenutku.