razumijevanje položaja

Najbolji način da svladate joga položaje jest
upisati se na tečaj pod vodstvom iskusnog
učitelja. Zahvaljujući velikoj popularnosti joge
na Zapadu, možete birati između različitih
tečajeva. Ovo poglavlje opisuje razlike između
nekih osnovnih vrsta joge i upućuje kako
izabrati pravi tečaj.
Nakon iskustva stečenog na tečaju joge, vaš
sljedeći korak trebao bi biti razvijanje samostalnog
vježbanja kod kuće, koje omogućava
da povežete spoznaje s tečaja s vlastitim
razumijevanjem svog tijela. Na taj način upute
učitelja kreću se prema vašem unutarnjem
putovanju. Ovo poglavlje predlaže kako sve
možete samostalno početi i redovito vježbati
jogu, a opisuju se i ostale praktične vještine koje
olakšavaju početak dugoročnog vježbanja joge.