Poglavlje V

SUNCE KAO LEK

Jedan od moćnih efekata ovog užarenog nebeskog tela jeste, pre svega, ultraljubičasto zračenje, koje sa sobom donosi toplo- tu i svetlost, uslovljavajući život na Zemlji.

Znanje o izvanrednom dejstvu ultraljubičastih zraka, “koji doprinose zdravlju” nije tekovina i doprinos moderne civilizaci- je. Ono je plod vekovnog iskustva koje je odolelo zubu vremena.

Delotvornost ultraljubičastih zraka na organizam ogleda se u stimulisanju proizvodnje melanina, pigmenta koji nagomilan u bazalnom sloju kože, daje tenu bronzani odsjaj što predstavlja zaštitu od jakog ultraljubičastog zračenja.

Pomenuto zračenje naročito utiče na metabolizam organiz- ma, a u najvećoj meri na metabolizam minerala. Na ovaj način se ergosterol pod dejstvom ultraljubičastih zraka, transformiše u vitamin B, koji ima značajnu ulogu u metaboličkim procesima fosfora i kalcijuma, bitnih faktora u sistemu zaštite i lečenja rahi- tisa.

Takođe, ovaj vid zračenja povoljno utiče na rad endokrinih žlezda (sa unutrašnjim lučenjem), nervnog sistema, respirator- nog, digestivnog i kardio-vaskularnog aparata.

Intenzitet UV (ultra-violetnih) zraka varira u zavisnosti od ra- zličitih faktora:

- Godišnjeg doba - zračenje je jače leti nego u zimskom perio- du;

-  Geografske širine - što je sunce više, to zraci vertikalnije padaju i shodno tome imaju i jače dejstvo; kada je u pitanju naš

geografski prostor smatra se da je u mesecu junu najintenzivni- ja UV zračenje;

- Nadmorske visine - UV zračenje je jače na planini nego na moru;

- Doba dana - najveći intenzitet je od 9:00-12:00;

-  Fenomena refleksije i refrakcije - mnogo je veći intenzitet zračenja na svetlim površinama (sneg, pesak), kao i na sjajnim površinama (led, voda);

-  Stepena zagađenosti atmosfere - što je vazduh zagađeniji, zračenje je slabije.

Osetljivost organizma takođe zavisi od niza različitih faktora:

-  Tokom leta osetljivost ljudskog organizma na UV-zrake je smanjena u odnosu na zimski period;

- Starije osobe i deca su manje osetljivi nego ostale starosne kategorije;

- Žene su za 20% osetljivije nego muškarci;

-  Kod žena je osetljivost na UV zračenje izraženija u pred- menstrualnom periodu;

-  Bolesnici sa hiperfunkcijom tiroidne (štitne) žlezde (Baze- dovljeva bolest), ili hipertenzijom (povišenim krvnim pritis- kom), sa ekcemom, pokazuju izrazitu osetljivost na UV zrake;

- Negroidna rasa poseduje samo 10% osetljivosti bele rase. Infracrveni zraci (toplotni zraci), zahvaljujući svom termič-

kom delovanju, uslovljavaju održavanje života na Zemlji. Poz- nato je da bi bez Sunca Zemlja bila okovana ledom.

Takođe, ovi zraci (IC), višestruko utiču na organizam, olakša- vajući njegov metabolizam, ćelijsku razmenu, cirkulaciju.

Što se tiče svetlosnih zraka, njihovo dejstvo je sveobuhvatno, od fotosinteze u svetu biljaka, pa do složenih metaboličkih pro- cesa koji se odvijaju unutar nervne ćelije, uslovljavajući, na ovaj način, vitalne procese. Nedovoljno izlaganje uticaju ovih zraka negativno utiče na rad centralnog nervnog sistema, ostavljajući posledice na ponašanje i psihičku strukturu čoveka. Uticaj sun- čevih zraka na psihički sklop ogleda se u karakteristikama nor- dijskog i mediteranskog tipa, kao i u različitom poimanju života jedinki ova dva tipa.

Iako nam je sunce veliki prijatelj, trebalo bi da uvažavamo nekoliko praktičnih saveta u pogledu sunčanja kao prirodnog le- kovitog sredstva:

1)   Mada nam se čini poznatim, sunčanje ipak treba obavljati po preporuci lekara;

2)   S obzirom da je svaki čovek jedinka za sebe, tako i kada je u pitanju reakcija na sunčeve zrake, helioterapiju (terapiju sun- čanjem) treba prilagoditi individualnim potrebama i staviti pod nadzor lekara;

3)   Kod primene ovog terapijskog metoda, treba imati u vidu starosno doba, opšte zdravstveno stanje, vrstu bolesti i stepen otpornosti organizma na sunčeve zrake;

4)   Najpogodnije vreme za sunčanje tokom dana je između 9:00-12:00 u jutarnjim i 15:00-17:00 u večernjim časovima.

5)   Treba se sunčati pre obroka, ili 1-2 sata nakon toga;

6)   Sunčanje treba prekinuti ako se javi osećaj malaksalosti, mučnine, povraćanja, groznice, glavobolje, upale očiju (crvene oči), i drugi simptomi koji ukazuju na sunčanicu;                       ,

7)   Tokom sunčanja treba izbegavati direktno izlaganje glave sunčevim zracima. Glavu treba zaštititi šeširom od slame, od platna ili od nekog drugog materijala. Takođe, neophodno je zaštititi oči naočarima za sunce, naročito ako je u pitanju plava boja očiju;

8)  Izlaganje tela sunčevim zracima treba da bude postepeno, vodeći računa o dužini izlaganja, kao i o površini tela koju treba sunčati. Onaj deo tela koji se ne sunča, treba pokriti belim čar- šavom;

U nastavku, predlažemo jedan od mogućih načina primene helioterapije:

Dan               Vreme izlaganja                       Deo tela

Prvi dan               5 minuta                   donja polovina cevanice; Drugi dan           10 minuta        od kolena nadole;

Treći dan              15 minuta                 od kukova nadole; Četvrti dan          20 minuta         od pupka nadole;

Peti dan                30 minuta  od polovine grudnog koša nadole; Šesti dan   60 minuta         od vrata nadole.

U narednim danima nastaviti sa po 60 minuta sunčanja sva- kodnevno.

9)   Posle svakog tretmana (sunčanjem), treba praktikovati tr- ljanje hladnom vodom, ili hladno tuširanje, ili neku od deriva- tivnih kupki (kupka “Vitalis”, kupka trupa);

10)   Kod zastarelih rana (ulceracija) i drugih povreda sa uspo- renim procesom regeneracije (zarastanja), može se primeniti lokalno sunčanje uz upotrebu lupe. Svetlost se fokusira na povr- šinu rane, a lupa se pomera tako da svetlosni zrak pređe preko cele površine rane. Treba paziti na opekotine. Praktikuju se krat- ki tretmani u trajanju 5-10 minuta, 2-3 puta dnevno;

11)   Kod određenih bolesti (gojaznosti, upale zglobova, nefri- tisa - upale bubrega, hidropsije - vodene bolesti), preporučljivo je sunčanje uz transpiraciju (znojenje), što olakšava eliminisanje otrovnih materija iz organizma kroz pore na koži. Ovaj vid sun- čanja se sprovodi tako što telo umotamo u čaršav i izlažemo ga suncu 3 sata dnevno. Za vreme tretmana može se piti hladna voda (ili čaj). Slično ovome je sunčanje kada se kao pokrivač za telo koriste listovi kupusa ili čička.