PRAKTIČNA UPUTSTVA ZA ČIŠĆENJE I LEČENJE  JETRE

Praksa je pokazala da muškarci i žene  sa  telesnom težinom od 60 do 65 kilograma, ali u  zavisnosti  od  toga kako podnose ulje. prvo čišćenje jetre treba da urade sa 150-200 grama ulja (isto toliko i soka), da ne bi nastupilo povraćanje. U narednim  čišćenjima  možete  povećati  dozu do 300 grama, a možete zadržati  istu. što će biti dovoljno.

Ukoliko  se  posle   izvesnog   vremena  javi   povraćanje   i u sadržaju kojeg  povratite  uočite  sluzni  sekret  (zelen,  crn ili  slične  boje)  znak je  da  su  ulje  i  sok  proradili  u  želucu i očistili ga od patološke skrame. koja se tu  nalazila.  Kod nekih  ljudi  to  se  dešava  pri  prvom  čišćenju.  Drugo čišćenje uradite sa manjom količinom soka i ulja. a u trećem - malo povećajte.

Za vreme čišćenja trudite se da budete opušteni, smireni i ne mislite na tok i postupak čišćenja. Po pravilu, za vreme čišćenja pomoću ulja i limunovog soka ne osećaju se ni­ kakvi bolovi. U nekim slučajevima, kada dođe do jako g pražnjanja, proterivanja - osetićete kao da jetra „diše". I ništa više. Ne plašite se, strah sužava krvne sudove i žučne kanale. Mož e se dogoditi da iz vas ništa ne izađe, što može biti uzrok povraćanja. Ukoliko iz bilo kojih razloga osetite strah, nemir ili nervozu i ukoliko se osećate „napregnutim", stešnjenim - popijte 1-2 tablete nekog sredstva za smirenje. Sve ostalo odvijače se spontano.

Ne čistite jetru posle teškog rada i posle dužeg glado­ vanja. Odmorite se 3 do 5 dana da biste nakupili snagu. Inače, mogu iskrsnuti dve neugodnosti: prva, jednostavn o ćete pojesti ulje i sok i druga, mnogo ćete se iscrpiti. Upam ­ tite, to je ipak prodiranje u jetru, a ona treba da ima snage za prekomern o naprezanje. Sami ćete osetiti kako ona vibrira i „diše" , a naročito za vreme prvih čišćenja.

Broj čišćenja jetre i vreme kada treba čistiti jetru

Prvo čišćenje je najteže,  jer  organizam  gubi  mnog o snage.

Dešava se da se pri prvom čišćenju jetre izbacuje veoma mnogo stare žuči,  plesni,  beličaste  niti,  a  kamenčića  skoro da nema. To ne znači da je čišćenje bilo neuspešno. Na ­ protiv,   sve  je  normalno,  jednostavno  jetra je   bila  veom a zapušena.  pa do  izbacivanja  kamenja dolazi  pri  drugom  ili narednim   čišćenjima.

Drugo i naredna čišćenja uradite prema ličnom osećanju, a ona će sigurno biti mnogo lakša. Iz ličnog iskustva navodim da sam prva tri čišćenja uradio sa pauzom od tri nedelje, četvrto - mesec. a peto - dva  meseca.  Sledeće  godine  ura­ dio sam jo š dva čišćenja i zatim druge godine jo š jedno .

Možete se pridržavati i preporuka Andrejeva - jedn o čišćenje tromesečno. Moj savet je da se u toku mesec dana za vreme punog meseca urade prva 3-4 čišćenja. Upamtite, što se pre i brže oslobodite prljavštine u jetri, brže ćete nor- malizovati probavu hrane, krvotok i razmenu materija! Tre­ ba se čistiti sve dotle, dok se ne oslobodite svih ugrušaka.

Nameć e se opravdano pitanje - zašto je potrebno tako mnogo čistiti jetru? Odgovor je. zato što se jetra sastoji iz četiri dela. Za vreme jednog čišćenja potpuno se pročisti jedan deo. Za vreme drugog - sledeći i tako redom. Ukoliko makar jeda n deo  jetre  ostane  zapušen,  razmena  materija biće kao i  ranije narušena.

Treba imati u vidu i to. da su se kamenčići u jetri i žučnim kanalima odvajali postepeno, poprimajući uzdužni oblik sa zaglađenim krajevima. U takvom obliku oni nisu posebno uznemiravali zidove žučnih kanala, niti su ih iritirali. Kada čistite jetru vi ih drobite i izbacujete. Njihov oblik i položaj se menja i zato preostali kamenčići mogu svojom hrapavošću iritirati zidove žučnih kanala i žučne kese. izazivajući njiho­ vu upalu. To se posebno odnosi na ljude kod  kojih  postoji tvrdo kamenje.  Za vreme  narednih čišćenja oni  se  smanjuju i  posle toga slobodno izlaze.

Ishrana posle čišćenja  jetre  i  profilaksa

O ishrani posle čišćenja jetre već je bilo reći. Ponovićemo sam o - jedite kad god imate apetit i osetite glad. Pijte sveže iscedene sokove od šargarepe ili sok od jabuka sa cveklom. Poželjno je da jabuk e budu kisele, je r pomešane sa cveklom imaju prijatan ukus i miris.

Sok do cvekle je u svakom slučaju unikatni produkt, jer se mineralne  materije  u  njemu nalaze  u alkalnim jedinjenjima.

Salata iz sveže zeleni, posoljena i malo  zakiseljena. najbolje prirodnim  kiselinama:  limunovim  sokom,  sokom od mahovnice. morskim kupusom, jabukovim sirćetom. takode ubrzava izbacivanje štetnih materija iz organizma. Slično deluje i kaša skuvana na vodi. sa dodatkom  maslaca, ulja i morskog kupusa. To je prava hrana za ručak i večeru. Sledećeg  dana  može  se jesti  raznovrsnija  hrana.

Za bolesnike sa oštećenom jetrom  važni  su  vitamini  A, C,  B  i  K.  Normalizaciju  rada jetre  posebno  podstiču  vita­ Ispitivanja    dejstva   sokova  od  cvekle,     šargarepe    i    kupusa vitamini  iz grupe  B. Tako.  vitamin B6 pojačava  detoksikacionu pokazala  su  da  se  žuč  najefikasnije  luči  upravo  od  soka  iz cvekle. Svojstva cvekle  za  sprečavanje  stvaranja  žuči  bila su poznata i drevnim lekarima. Avicena je pisao  cvekla otvara zagušenja u jetri i slezini". Na š savremenik doktor Voker naučno je dokazao koliko je korisno čišćenje orga­ nizma sokom od cvekle. zahvaljujući tome što ovo povrće sadrži „žive "  atome  hlora  u  sebi.  Naši  naučnici  otkrili  su u cvekli  betain.  koji  nije  uočen  kod  drugog  povrća.  Betain -       unikatna  materija  koja  je  po   hemijskom  sastavu  bliska holinu i lecitinu. poznatim regulatorima razmene materija. Betain podstiče asimilaciju belančevina i poboljšava  rad je­ tre.

U cvekli se nalaze saponini, koji  vezuju  holesterin  iz creva u teško resorbujuea jedinjenja. Saponini služe kao os­ nova  za  dobijanje  lekova  protiv  skleroze.

U cvekli ima i vitamina  U  koji  podstiče zarastanje gnoj­ nih rana. poboljšava razmenu holesterina slično metioninu i ima  protivalergijsko  i  protivsklerotično dejstvo.

Magnezijum. koji se takode nalazi u cvekli, reguliše  to­ nus  krvnih  sudova  i  sprečava  stvaranje  trombova  u  njima.

Funkciju jetre (ovog vitamina najviše ima  u  proklijaloj pšenici i pivskom kvascu), vitamin PP učestvuje u ener­ getskoj  razmeni  ćelija jetre  i  sprečava  njihovo  uništavanje I ima ga u proklijaloj pšenici, kvascu, paradajzu i žumancetu od jaja). Folna kiselina i vitamin B,, učestvuju u razmeni belančevina. fermenata i oksidacionim reakcijama, podstiču sintezu belančevina i razmatraju se kao faktori rasta orga­ nizma. Dokazan o je da vitamin B,- aktivno učestvuje u re- generaciji jetre. Vitamin  K  podstiče  proces  zgušnjavanja krvi i povećava energetski potencijal ćelija jetre. Njegov nedostatak u organizmu nastaje pri narušavanju procesa izdvajanja  žuči  i  asimilacije  masti  u crevima.

Askorbinska kiselina (vitamin C) u količini do 1 grama dnevno poboljšava rad jetre, povećava  njenu  detoksika­ cionu funkciju i pojačava regenerativne procese. Ima ga  u salati  od  kupusa,  ekstraktu  šipka,  soku od jabuka  itd).

Pri oboljenju jetre i žučnih kanala  narušava  se  apsorp­ cija mineralnih materija i podstiče njihovo izbacivanje iz organizma. U navedenim sokovima ima mnog o prirodnih mineralnih   materija.

Dijeta bez soli smanjuje stvaranje i izlučivanje žuči u probavni trakt iz jetre i žučnih kanala i. samim tim. smiruje obolele  organe.

Pri sastavljanju dijete za oboljenja jetre veoma je važno znati stanje creva. Treba otkloniti zatvore. U suprotnom, zatvor pojačava proces truljenja u crevima i asimilaciju toksičnih  materija  u  krvi.  koje  kroz  portnu  venu  dospevaju u jetru, pogoršavajući njeno  stanje.  U  tom  slučaju  lečenje se produžava. Za dobru probavu i normalan rad jetre, žuči i creva  najbolji  su sveže povrće i voće.

Sekreciju žuči posebno pobuđuju: cvekla. šargarepa, tikvice, paradajz, karfiol, grozde, lubenica,  baštenska jago ­ da, jabuke, suva šljiva. Uključivanje zrna proklijale pšenice ubrzava  lečenje jetre.

Smesa se priprema na sledeći način:  100 grama prokli- jalih zrna pšenice samleti  u mašini za mlevenje mesa i toj masi dodati               samlevenu  cveklu -       100  grama,             šargarepu - 100,        sušene          kajsije  -            100.   kljukvu        (Oxycoccus  palustris)

-    50 grama (ili sok od jednog limuna),  malo  meda. tako da se dobije nakiseo, prijatan ukus. Ovu smesu upotrebljavati umesto kaša, ili svakog drugog dana. tj. jedno g dana uzima­ ti kašu. a drugog smesu. Odnos  komponenti  u  smesi  može bili  različit, ali  100  grama proklijale pšenice je obavezno.

Maslac i biljno ulje dodavati samo u gotova jela, a ne u procesu  kulinarske  obrade.

Najracionalnije je uzimati obroke 4- 5  puta dnevno  (tak­ va  ishrana  preporučuje  se  kod  oboljenja jetre).

Prema tome, vaša hrana treba da bude sastavljena  od sveže iscedenih sokova, salata,  kaše  i  smese.  Potrudite  se da  to  sve  primenjujete  u  različitim  kombinacijama:  povrće malo dinstati. pored kaša jesti orahe,  krompir,  mlad  kravlji sir  itd.

Još jedan dobar savet: Ukoliko vam je jetra obolela treba svakoga dana da pijete do 2  litra  sveže  iscedenih  sokova. Oni poboljšavaju krvotok  u  jetri  i  funkcionalno  stanje ćelija jetre, podstiču stvaranje glikogena, povećavaju trans­ port glikoze prema tkivima, normalizuju razmenu glikoze, belančevina. masti i elektrolita. Pod njihovim uticajem menjaju  se  fizičko-hemijska  svojstva žuči,  smanjuje  se  nje­ na lepljivost. koncentracija holesterina i povećava sadržaj žučnih  kiselina.

Kod  smanjene  sekrecije  želuca  sveže  iscedeni   sokovi piju se 15-20 minuta pre jela. dok se kod  povišene  sekre- torne  funkcije  želuca  piju  na  1-1.5  sat pre jela.

Kod normalne kiselosti želuca piju se 30-4 5 minuta pre jela.  Mogu  se  koristiti  sredstva  za  izbacivanje  žuči:  smilje

{Helichrysum arenarium.  H.  plication.  Gnapha/ium  arenar- iuni). kukuruzna stigma, izdrobl jena nana (Menthapiperita). kantarion (Hypericum perforatum), povratič  (Tanacetum vulgare),   koren  maslačka  (Taraxacum  officinale)  i  šipak.

Evo recepta za pripremanje ekstrakta od smilja, kuku­ ruzne stigme i kantariona: u posudu za kuvanje sipati  po jednu supenu kašiku suvih trava, preliti ih sa čašom vode, prokuvati i upotrebljavati  po  100  grama  2-3  puta  dnevno pre jela.

Ostal a   sredstv a  z a  jačanj e  funkcije  jetre

Za stimulaciju funkcije jetre poželjno je tuširati celo telo hladnom vodom (najbolje ledenom) ujutro pri svitanju. Ova terapija  nije preporučljiva za  ljude sa obolelim  srcem.  Posle ove terapije dobro istrljajle udubljenja ispod  pazuha,  jer  se kod oštećenja jetre energija zadržava u tim udubijenjima. Postupak   ponovite  2-3   puta  u  toku  dana  sa  trajanjem  od 2 do 5 minuta. Izbegavajte suvu klimu, odnosno saune sa suvom parom jer to šteti jetri. Prema Ajurvedi. vrelina i suv vazduh podstiču iritiranje doše Pitta, koja je odgovorna za funkciju  jetre.

Od vežbi. koje podstiču i slimulišu rad jetre, posebno su korisne   Bhastrika  pranajama  (vidi  poglavlje  Debelo  crevo) i kompleks jog a vežbi Svame Šivanande. Te vežbe i disanje su izvrsna  unutrašnja  masaža  za  sve  organe  trbušne  duplje i, naravno, jetre.

Jetra je pokretno tkivo meke konzistencije. Budući daj e fiksirana za  dijafragmu,  ona  prati  njeno  kretanje  pri  udisa­ ju i izdisaju.  Ritmične  kontrakcije dijafragme  omogućavaju da se jetra bolje snabdeva krvlju (a preko nje hranljivim materijama i kiseonikom). pa samim tim i da podstiče iz­ bacivanje  žuči.

Sledeće asane (slika 13) će vam pomoći da potpunije utičete na jetru. Asane birati individualno, prema ličnim mogućnostima.

O Nas i ka sprušta dianu paršvasana

Široko raširite noge i ruke. Oslonite se njima na pod. ok­ renite  telo  licem  nadole.

Zatim podignite telo što je moguće više. Oslonite se na jednu ruku i nogu. drugu nogu savijte u kolenu i kolenom dodirnite glavu ili nos. Pri tom savijajte glavu  prema  ko­ lenu.  Ponovite vežbu  na drugu stranu.

Vežba je dobro opterećenje za mišiće stomaka, leđa, grudnog koša i vrata, a leci oboljenja jetre, slezine i slična oboljenja.

© Ardha mat se ndrasana

Sedite i ispružite nog e napred. Savijte desnu nogu i pos­ tavite petu ispod anusa i mošnice. a levu nogu  prebacite preko desn e butine i postavite na pod. Stavite desnu ruku na koleno desne noge. a levu ruku zabacite iza leda. Dohvatite rukom  butinu desn e noge.  Ponovite vežbu na drugu stranu.

©      (iarbhasana      (embrion)

Sedite u padmasanu.  Silom  proturite ruke  izmeđ u butina i članaka (gležnjeva) na nozi. Savijte ruke u laktovima i pođuprite  obraze  pesnicama.

Sve prednosti opisanih vežbi postižu se vežbanjem ove asane.  Pored toga.  lece se oboljenja jetre  i  slezine.

O     Dolasana

Ležite na stomak, ispružite noge i ruke.  Podignite  uvis ruke i  noge  i  ljuljajte se napred-nazad.

Vežba pomaže da se  smanje  masne  naslage  na  stomaku, da se poveća apetit, leće oboljenja jetre i slezine, odstrane nedostaci  u razvoju mišića grudnog koša i  ramenog pojasa.

0 Ardha šalabhasana

Ležite na stomak, ispružite ruke niz telo i položite gornju stranu šaka na pod. Malo podignite glavu i usmerite pogled napred. Podignite jednu nogu uvis, ne savijajući je u  ko­lonu. Ponovite vežbu sa drugom nogom. Prilikom vežbanja ispružite  stopala.

Vežba odstranjuje bolove u leđima, leci oboljenja jetre i slezine. Nek e žene pate od jakih bolova ispod stomaka, od kojih se  mogu osloboditi  ukoliko  vežbaju  ovu asanu.

0 PruStha valita vrikšasana

Stanite uspravno, raširite noge. Ne savijajući  noge.  nag­nite se unazad i probajte da jedno m rukom dodirnete pete. Drugu ruku zabacite unazad. Ponovite vežbu na drugu  stra­nu. Vežba ima iste efekta kao i  prethodna,  a  leći  oboljenja jetre i slezine.

0 Bhu prašta džanu pruštha valitasana

Kleknite na kolena i sastavite ih. Gornji deo stopala treba da leži na podu. Stopala ispružite. Podignite obe ruke i za­ bacite  ih  unazad,  pokušavajući  da dodirnete  pod.

Vežba ima iste efekta kao i prethodna, a pored oboljenja jetre i slezine leći i kilu.

0 Bhu sprušta eka pada sarvangasana

Ležite na leđa. sastavite i ispružite  noge.  Podignite  celo telo  vertikalno  u  odnosu  na  pod.  pridržavajući  leda  rukama i oslanjajući se na vrat i potiljak. Zatim  dlanove  stavite  na pod. s tim da jedn a noga ostane na mestu. a drugu  nagnite preko glave prema podu. dok ne dodirne pod. Zatim zame - nite  položaj  nogu.  Ponovile  vežbu  4-5  puta.

Vežba leći oboljenja jetre, slezine. kilu. apendicitis. povećava  apetit,  otklanja  noćne  polucije  i  produžava  život.

0       Majurasana

Kleknite na kolena sa rukama na podu. pri  čemu  su gležnjevi  ruku  u  pravoj  liniji  sa  rastavljenim  kolenima.

Nagnite gonji deo tela, gledajući daleko ispred sebe. Približite laktove. što je više moguće, jeda n uz drugi i postavite ih ispod stomaka u visini pupka. Da bi poza bila savršena laklovi se moraju dodirivati, što je na početku vežbanja nemoguće. Polako se nagnite napred  i,  oslanjajući se na laktove, odvojite noge od poda i ispružite telo u ravan. Ova vežba je odlična za probavne organe: želudac, jetru i slezinu.

Kompresija trbušne aorte izaziva priticanje krvi u želudac, jetru i slezinu. Jogisli posebno ističu dejstvo ove vežbe na slezinu. Ukoliko nakon 4 ili 5 sati posle obilnog  uzimanja hrane probava jo š nije završena. Majurasana reguliše taj problem za nekoliko trenutaka. Ona je veoma korisna kod slabog varenja u želucu. Kod zastoja  krvi  u  slezini  i jetri, ova vežba deblokira zastoj za tren oka. Asana sprečava tromost i prazni žučnu kesu. Ona je dobra i protiv gutanja vazduha.

P O G O V O R  Z A  DV E  GLAVNE TERAPIJE ČIŠĆENJA - ČIŠĆENJE  DEBELOG CREVA I  JETRE

Iz prethodnog teksta nije teško zaključiti da čovek mož e sebi pomoći, bez mnog o truda i skupih lekova. Dovoljno je da pri pojavi tipičnih tegoba ima na um u sledeće:

O Unutrašnja nečistoća, koja se stvara usled nepravilne ishrane (ništa manja od nečistoće uma koja se taloži u sva­ koj ćeliji tela), prvo se  taloži  u  debelom  crevu.  Ovaj  or­ gan, koji nas snabdeva dopunskim hranljivim materijama, poboljšavajući kvalitet ishrane organizma (u njemu se pod uticajem mikroflore, bioplazme i naročito zbog grade de­ belog creva stvaraju hranljive materije i elementi, koji se hranom ne mogu uneti za deset godina!), pretvara se  u najveću, uslovno rečeno, deponiju organizma - rasadnik oboljenja i otrova. S obzirom da se u njemu prvenstveno apsorbuje voda u krv, sve nečistoće, otrovi i drugi otpaci kao lavina dospevaju u naš organizam. Nije bitno koliko je naš organizam i sistem za neutralisanje štetnih uticaja prirodno snažan. Važno je znati da venska krv donjeg dcla debelog creva  ne  prolazi  kroz jetru,  već odlazi  neočišćena  direktno u srce. Ukoliko je debelo crevo nečisto (zatvori, nasilna i nedovoljna stolica itd.). krv iz njega, zasićena toksinima, podriva osnovu čitavog našeg života, prouzrokujući svima poznata i veoma rasprostranjena srčana oboljenja (srčane mane .  nedostatke  itd.).  Savremeno  lečenje  ovih  oboljenja je besperspektivno, jer se srce (slično drugim organima) re- habilituje dotokom čiste, zdrave krvi. a ona je konstantno nečista.

U zaključku, ni najsavremenije metode lečenja.  skupi uvozni lekovi i oprema  neće  vam  pomoći  ukoliko  bolujete od vlastitog neznanja i nepismenosti. Zato autor koncentriše vašu pažnju na prvu i najvažniju terapiju - čišćenje i reha­ bilitaciju  debelog  creva -  temelja  ishran e  organizma .

Posle temeljnog čišćenja morate mikroklistirima sa uku- vanim  urinom,  uz  maksimalno  strpljenje,  stalno  održavati čistoću  u  njemu,  a  ponekad  sprovesti  i  profilaktične  kure 2-3  puta godišnje.

0 Pri upotrebi savremene neprirodne,  rafinirane  hrane naša jetra se neverovatno brzo zapušava. Dodajte tome kon­ stantni dotok nečistoća i toksina iz debelog creva. Međutim rezerve jetre su kolosalne. Dokazano je, daj e u tridesetim- četrdesetim godinama života veći deo jetrinih ćelija (50 - 60%)  već  zapušen  i  isključen  iz  životne  aktivnosti.  Čovek .spolja  izgleda  zdrav,  ali  skrivena  patologija  već  uzima  svoj danak  -   brzo   se   zamaramo, lako  oboljevamo.     pojavljuju se  hronične  bolesti,  brzo  se  smanjuje  životni  elan.  Medi- kamentozno  lečenje  i  u  ovom  slučaju  različitih  simptoma (oboljenja krvotoka, disajnog.  probavnog  i  nervnog  sistema, kože,  hormonalnih  poremećaja,  onkoloških  oboljenja  itd.), koji  potiču od jednog  te  istog  izvora zaraze - nečiste krvi  i njenog  zastoja  u  venskom  sistemu  (skrivena  ili  manifestna portna hipertonija) nema perspektivu.  Koliko puta su vas na­ kljukali  lekovima.  pa  seansama  kod  ekstrasensa.  energijom i šta se dobili? Jetra svejedno ne obavlja svoju funkciju kako treba,  krv je  nečista  i  uz to  veoma slabo  cirkuliše.  Ukoliko dode do  zastoja  krvi,  to je  siguran znak  daj e  mnog o  ranije došlo do  zastoja  energije.  Kao  zaključak,  ispostavlja  se  da ćelije  organizma  nemaju  redovni  dotok  hranljivih  materija; u  poluzapušenom  stanju  (slab  dotok  kiseonika  i  isticanje ugljen-dioksida)  „do  ušiju"  u  vlastitoj nečistoći    (šljaka  i otrovi,  odumrlc  ćelijske  organele  skupljaju  se     u  ćelijama zbog  slabosti  krvotoka  i  njegove zagađenosti).

1 na kraju, odsustvo humoralne i druge regulacije životnih aktivnosti   ćelija  od   strane  organizma   (mutacije   u   njemu zbog vlastite zagađenosti) vođe nas najgorim putem razvoja bolesti  -  prema  raku .   Kod  ove  bolesti,  takode,  bolujemo od ličnog neznanja. To što treba da učinimo za sebe je da prepoznamo rane simptome oboljenja i da delujemo brzo. Neophodn o je radikalno očistiti jetru i uspostaviti njene funkcije, da bi masa hroničnih i teških oboljenja  nestala sama  od  sebe.

Zato je sledeća terapija posle čišćenja debelog creva - čišćenje jetre . Kada se ona očisti i rehabilituje obnovljen je ceo organizam . Nestaju  faktori, koji truju naš  organizam i čine da smo često  na ivici  između bolesti  i  zdravlja,  života i smrti.

Lekari pregledima i biohemijskim analizama mogu usta­ noviti stanje organizma, ali je lečenje prepušteno vama. Vrhunac lekarske i ljudske umetnosti je - rehabilitacija or­ ganizma njegovim vlastitim snagama . U osnovi ove met­ odologije sadržano je viševekovno iskustvo, koje se sada potvrđuje  suvremenim  saznanjima.

Da biste se preporodili i bili čili i veseli, ostaje vam da samo primenite navedene terapije.