pozdrav suncu
Ovaj slijed položaja vježba se stotinama godinama s tradicijom okretanja prema izlazećem suncu. Pozdrav suncu zagrijava tijelo za izvođenje bilo kojeg položaja, u bilo koje doba dana - ritmično disanje i duboki, otvoreni pokreti stvaraju toplinu u tijelu i pojačavaju gipkost.
Ovaj se slijed sastoji od nagiba naprijed i natrag, koji, spojeni u neprekinutom tijeku, osnažuju i razvijaju svjesnost o disanju. Slijed nastojte izvoditi barem šest puta za redom, dopuštajući da svako ponavljanje blago prijeđe u novo i mijenjajte nogu kojom krećete. Ako ste u žurbi, sam pozdrav suncu može
zamijeniti duže vježbanje joge. Ako ste ukočeni, ozlijeđeni ili ste početnik, na početku radite polu-pozdrav suncu.
bglavac
edin.kecanovic
