OM MEDITACIJA

OM je sveti glas svemira: jedan slog u kojem
vibrira cijeli kozmos. To je sveta mantra u
tradiciji hinduista, sikha, đainista i budista, a za
jogine simbolizira univerzalni duh ili Apsolut.
Jogijski zapis Mandukja upanišada opisuje OM na sljedeći način:
»OM simbolizira vrhovnu stvarnost, to je prošlost, sadašnjost i
budućnost - sve je sadržano u zvuku OM.«

Kaže se da je OM, kad se ponavlja glasno, najbliže čime
ljudski glas može nalikovati na univerzalnu vibraciju. (Neki
smatraju da mukanje krava također predstavlja oponašanje
glasa OM.)

OM se sastoji od četiri dijela: »a«, »u«, »m« i nazalnog brujanja
koje slijedi iza glasa »m«. (OM se piše na ovaj način stoga
što se »a« i »u« spajaju kad izgovorimo OM.) Ova četiri dijela
bliska su različitim stanjima svijesti; budnom stanju, sanjanju,
dubokom snu bez snova i transcendentalnom stanju. Kad promotrite
sanskrtski simbol OM (prikazan lijevo), primijetit ćete
da su ta četiri dijela sadržana u njegovu obliku. Gornji zavijeni
dio je budno stanje; donji dio sanjanje; valoviti dio koji se
proteže od središta označava dubok san; a točka predstavlja
transcendentalno stanje. Polumjesec ispod točke predstavlja
maju - iluziju.

Za OM se nekad kaže i da je mula mantra (znači »korijenska
« mantra) i često se koristi prije ili nakon neke druge
mantre (kao što je, na primjer, gajatri mantra; vidi glavni dio
teksta dolje).

Pjevušenje OM-a na početku meditacije uspostavlja svijest
o vibraciji u vašem tijelu, koju potom vaš um može slijediti.
Počnite svako ponavljanje u pupku i vodite ga prema čelu.
Najduže zadržite brujanje krajnjeg zvuka glasa M - time ćete
osjetiti kako on vibrira u kostima vaše lubanje. U tišini, nakon
što se pjevali OM, pokušajte osjetiti neprekidnu vibraciju u
svom tijelu. Neka vam se um usredotoči na to treperenje i
počnite osluškivati nečujni glas OM unutar svog suptilnog
tijela - smatra se da tiha meditacija na mantru OM proizvodi
najistinskiji zvuk.

Tada počnite brojati udisaje i izdisaje od 1 do 10, te unatrag
(svaki potpun udisaj i izdisaj broje se kao jedna cjelina).
Neka vam ova jednostavna vježba brojanja bude
način na koji ćete usredotočiti um. S vremenom možete
prestati brojiti i samo slušati ujednačen ritam disanja-za
vrijeme meditiranja ono može postati vrlo polagano. Kad
vam misli odlutaju, usmjerite ih natrag na disanje te ponovite
brojanje ako vam to pomaže da se koncentrirate.