Na koji način vježbanje joge utječe na čakre
Kada se pri vježbanju joge izvode snažniji nagibi i zaokreti,
u nadijima i čakrama oslobađa se prana i pomaže pri njihovu
nesmetanom protoku. Ujednačenost prane koja nesmetano
protječe tijelom izravno poboljšava fizičko i psihičko
zdravlje. Dok se prakticira joga, moguće je usredotočiti se
na određene čakre kako bi se pojačala njihova energija.
Vježbanje joge budi kundalini energiju (vidi str. 25) i
potiče je da uzdigne središnji nadij isušumnu). Kako energija
ispunjava pojedinu čakru, tako jogin doživljava određeno
duhovno stanje. Taj proces može trajati i više
godina, pri čemu se kundalini može uzdizati i padati prije
nego što napokon dosegne cilj.
Joga nas uči da jogin, uzdizanjem energije do pojedine
čakre, može steći posebne moći poznate kao siddhiji.
Na primjer, kad se siddhiji povežu s ađna čakrom, javlja se
telepatija. Umjesto da siddhije iskorištava, jogin ih treba
koristiti skromno i umjereno kako bi dosegnuo prosvjetljenje.
Meditacija na čakre
Vizualiziranje čakri može poboljšati meditaciju (vidi 7.
poglavlje) te postati odličan put pri »razumijevanju«
energije čakri kako bismo od nje imali koristi. Na primjer,
meditacija na čakru muladhara (nalazi se na međici),
oslobađa od fizičkog i psihičkog zamora te poboljšava
zdravlje. Kada meditirate na određenu čakru, pokušajte
vizualizirati njenu boju na određenome mjestu svojega
tijela, tj. zamislite blistav vrtlog koji se okreće. Pri svakom
udisaju zamislite da dovodite energiju u čakru. Pri
svakom izdisaju puštajte energiju da zrači iz čakre.
Ako želite koristiti mantru tijekom meditacije, svaka
čakra ima vlastitu korijensku (bicta) mantru koja se može
pjevušiti ili ponavljati u sebi (sahasrara i ađna imaju zajedničku
mantru OM). Sanskrtska slova koja se pojavljuju
na laticama simbola lotosova cvijeta također se mogu
upotrijebiti kao mantre. Ta, kao i sva druga svojstva
svake čakre, prikazana su u tabeli na sljedećoj stranici.

SAHASRARA
AĐNA
VISUDDHA
ANAHATA
MANIPURA
SVADHISTHANA
MULADHARA

Položaji čakri točno
su označeni na tijelu.
Svaka čakra podudara
se s određenim spletom
živaca leđne moždine.

NAZIV I OSOBINE
ČAKRI

Sahasrara (poznata u
budističkoj tradiciji i kao nirvana
čakra), prikazana je u obliku
lotosova cvijeta u punom cvatu,
koji je okrenut prema nebu i
predstavlja samoostvarenje.
Zapravo, sahasrara nije čakra
nego točka u kojoj se nadilazi
fizičko tijelo.
VANJSKI POLOŽAJ Kruna glave
UNUTARNJI POLOŽAJ Epifiza
Ađna je poznata i kao treće oko
ili čakra gurua (potonji naziv
odnosi se na činjenicu da učenik
pomoću ove čakre može
telepatski komunicirati sa svojim
guruom). Ova je čakra povezana
s manasom (umom), licem,
očima, nosom, sinusima i
hipofizom.
Višuddha znači »čistoća« i
smještena je tamo gdje nastaje
nektar besmrtnosti. Višuddha
zrači prema naprijed i povezana
je s plućima, vratom, grlom,
glasnicama i čeljusti, a također
sa znanjem, razlučivanjem,
poniznošću i izražavanjem.
Čelo - između očiju Grlo
Hipofiza Štitnjača
BROJ I BOJA LATICA Tisuću bijelih ili zlatnih latica Dvije tamnoplave, svijetlosive i
bijele latice
Šesnaest modrih latica

MANTRA NA LATICAMA

Cijela sanskrtska abeceda Ham i kšam Šesnaest sanskrtskih samoglasnika
KORJENSKA MANTRA
ELEMENT
OM
Ništavilo
OM
Najviši element
Ham
Eter
OBLIK POJAVLJIVANJA
OSJET
AKTIVNI ORGAN
Svijetla i bez oblika
Viši um
Pet ljudskih tijela (kose); jedno
fizičko, ostala suptilna
Bezbojno ovalna
Intuicija
Mozak
Sivoljubičasta i okrugla
Sluh
Usta
ŽIVOTINJA
BOŽANSTVA
SIDDHI (POSEBNE MOĆI)
RAZINA SVIJESTI
MEDITIRAJTE NA ČAKRU
DA BISTE OSTVARILI:
Nijedna
Šiva, Para-Brahma
Jedinstvo s Apsolutom
Iznad svijesti - čisto postojanje
Nijedna
Parama-Šiva i Hakini
Telepatija
Šesta razina svijesti - samoostvarenje,
spoznaja jastva
Bijeli slon - simbol snage
Ardhanarišvara i Šakini
Izraz postojanja i jedinstva
Peta razina svijesti - izražavanje
Prosvjetljenje uma; čisto
postojanje
Jedinstvo i duhovno vodstvo Znanje o/iz prošlosti

Anahata znači »neizgovoreni
zvuk« u kojem se čuje vibracija
svemira (OM). Dijelovi tijela
povezani s tom čakrom jesu srce,
pluća, rebra i gornji dio leđa.
Ova čakra usmjerena je prema
naprijed i povezana je s
ambicijom, nadom, ljubavlju,
suosjećanjem i odanošću.
Središte grudi
Timus (prsna žlijezda)
Dvanaest zelenih ili plavih latica
Od ka do ttha
Jam
Zrak
Siva/nevidljiva šestokraka zvijezda
Dodir
Ruke
Antilopa - simbol brzine
Iša i Kakini
Jedinstvo svijesti
Četvrta razina svijesti -
nadosobna ljubav
Duhovnost i svetost
Manipura znači »grad dragulja«.
Ova čakra zrači prema naprijed i
povezana je s trbuhom, leđima,
želucem, slezenom i probavnim
traktom, a također s besmrtnošću,
slavom, snagom volje i
kontrolom. Odgovorna je za
ono što obično nazivamo
»instinktivnom reakcijom«.
Pupak
U blizini nadbubrežne žlijezde
(solarni pleksus)
Deset žutih latica
Dam, dham, nam, tam, tham,
dam, dham, nam, pam, pham
Ram
Vatra
Crveni trokut
Vid
Stopala
Ovan - simbol vatrene energije
Rudra i Lakini
Nadahnuto poučavanje
Treća razina svijesti - oblikovanje
bića
Nadilaženje tjelesne žudnje
Svadhisthana, poznata i kao čakra
slezene, zrači prema naprijed i
povezana je s rukama, reproduktivnim
organima, bubrezima i
mjehurom. Središte je emocija,
kreativne i seksualne energije te
povezana s reprodukcijom i svim
tjelesnim tekućinama, uključujući
krv i slinu.
Duž slezene
Lumbalno - sakralni spoj
Šest narančastih latica
Bam, bbam, mam, jam, ram, lam
Vam
Voda
Bijeli polumjesec
Okus
Spolni organi
Krokodil - simbol plodnosti
Višnu i Rakini
Govornička sposobnost
Druga razina svijesti -
razmnožavanje
Odmak od senzualnih
zadovoljstava i ega
Muladhara je okrenuta prema
dolje, i povezuje se sa zemljom.
Povezana je s nogama i čvrstim
dijelovima tijela, kao što su kosti
i zubi. U ovom se području
može skupiti tjeskoba povezana
s primarnim fizičkim opstankom,
uključujući hranu, sklonište,
sigurnost i novac.
Međica (točka između anusa i
spolovila)
Spoj kralježnice i trtice
Četiri crvene latice
Vam, sam, kham, sam
Lam
Zemlja
Žuti kvadrat
Miris
Anus
Slon - simbol snage
Brahma i Dakini
Govornička sposobnost
Prva razina svijesti - fizičko
postojanje
Zdravlje i oslobađanje napetosti
iz fizičkog tijela i uma