Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1176

PUTA

OD 14.01.2018.

most

most
SETU BANDHASANA Položaj most siguran je i snažan položaj koji uključuje izvijanje leđa unatrag i odličan je za početnike. Razvija gipkost, snagu i svijest o načinu na koji možemo upotrijebiti trbušne i zdjelične mišiće (mula i uddiyana bandhe, vidi str. 107). Most jača noge i pomaže otvaranje grudnoga koša, što oslobađa srčanu čakru (anahata).

most

SETU BANDHASANA

Položaj most siguran je i snažan položaj koji uključuje izvijanje leđa unatrag
i odličan je za početnike. Razvija gipkost, snagu i svijest o načinu na koji možemo upotrijebiti trbušne i zdjelične mišiće (mula i uddiyana bandhe, vidi str. 107). Most jača noge i pomaže otvaranje grudnoga koša, što oslobađa srčanu čakru (anahata). Također jača kralježnicu i potiče rad vratnih žlijezda, te priprema tijelo za položaj svijeće, (vidi str. 86).

Legnite na leđa s nogama svijenim u koljenima. Razmak između stopala je
širine kukova. Stopala su paralelna. Pri izdisaju podignite trbušne i zdjelične
mišiće i mišiće stražnjice. Podignite bokove. Isprepletite prste na tlu
ispod sebe i gurajte ruke prema stopalima. Spojite lopatice i
podignete cijelo tijelo. Otvorite grudni koš i podignite
ga što više možete. Ostanite u tom položaju tijekom
nekoliko udisaja i izdisaja.

Osjećate li se ugodno u ovom položaju, vježbu možete proširiti. Počnite vježbati u položaju most, zatim svinite ruke i stavite dlanove ispod donjeg dijela rebara. Prsti su usmjereni jedni prema drugima sa svake strane kralježnice. Rukama podignite prsni koš, ali ne naslanjajte se na njih. Tada podignite lijevu nogu u zrak tako da je usmjerena prema gore. Zadržite prsni koš visoko gore i pazite da se bokovi ne spuste. Desna noga neka bude čvrsta i snažna. Trbušne i zdjelične mišiće zadržite snažno uzdignute. Ravnomjerno dišite. Vratite lijevu nogu na tlo. Ponovite vježbu desnom nogom.


Most spaja dvije obale. Ovaj položaj pomaže da se spoje
prednji i stražnji dio tijela, zapravo, da se spoje donje čakre s
gornjima i, napokon, da se spoje tjelesno ja i duhovno ja.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U SIJEČNJU...

SIJEČANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
  • Član iridairida

    dragi moji, nadam se da vam je ova godina dobro krenula, ja imam prvi smrtni slučaj u široj obitelji ove godine...

    08.01.2025. 13:41h
  • Član iridairida

    Sretna Nova godina Magicusi...:-)

    01.01.2025. 11:22h
  • Član iridairida

    Hvala 2024 godini, od 2025 godine očekujemo više...:-)

    31.12.2024. 15:45h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan ii blagoslovljen Božić dragi ljudi Lp

    25.12.2024. 08:44h
  • Član iridairida

    Sretan Božić svim ljudima dobre volje!

    25.12.2024. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Badnjak je danas neka vam je srce ispunjeno ljubavlju za svu Božju djecu ovog svijeta. Lp

    24.12.2024. 07:48h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

položaj koljena na prsa tri zaokreta