OJAČAVANJE IMUNOLOŠKOG SISTEMA

Postoji jedna jednostavna ali moćna samoisceljujuća meditativna vežba koju možete upražnjavati kad god osetite potrebu da ojačate svoj imunološki sistem.

Ona je naročito efikasna ukoliko se upotrebi čim osetite prve znake neke bolesti, ali isto tako deluje i na bolesti koje su se već ustalile ako je koristite u učestalim intervalima i uz snažnu koncentraciju.

Takode, ona će osujetiti bilo kakav prekid u vašem energetskom polju zbog nekog oblika negativnosti.

Ova vežba nije zamena za praktikovanje obitavanja u telu iz trenutka u trenutak; u suprotnom, njen efekat biće samo privremen. Evo te vežbe.

KADA STE SLOBODNI NA NEKOLIKO MINUTA, „preplavite" svoje telo svesnošću, a pogotovu neka to bude poslednja stvar koju ćete uraditi pre nego što zaspite uveče i prva stvar pre nego što ustanete ujutru. Zatvorite oči. Ispružite se na leda. Odaberite različite delove svog tela na koje ćete, isprva vrlo kratko, usmeriti pažnju: šake, stopala, ruke, noge, abdomen, grudi, glava i tako dalje. Osetite životnu energiju u tim delovima tela što intenzivnije možete. Ostanite u svakom od njih oko petnaest sekundi.

Potom pustite da vam pažnja projuri nekoliko puta kroz telo kao talas, od stopala do glave i natrag. To treba da potraje samo oko jednog minuta. Nakon toga osetite unutrašnje telo u njegovoj celokupnosti kao jedinstveno energetsko polje. Zadržite to osećanje nekoliko minuta.

Za to vreme budite intenzivno prisutni, prisutni u svakoj ćeliji svog tela.

Nemojte se brinuti ako um povremeno uspe da vam odvuče pažnju iz tela, pa se izgubite u nekoj misli. Čim primetite da se to dogodilo, samo vratite pažnju na unutrašnje telo.