DEVETO POGLAVLJE

MOĆ IMAGINACIJE

Da bi snaga volje stigla do svog cilja, potrebno je da prvo savlada neprijatelja. Ona pokušava da bude čvrsta, i kao i mnogi koji to pokušavaju, postaje meka kao pena od šlaga kada stvari ne idu kako treba. Postoji umereniji, lakši način da se otklone loše navike - imaginacija. Imaginacija direktno grabi ka cilju; ona postiže sve što želi.

Zbog toga sam u ranijim poglavljima  toliko insistirao na vašem izučavanju slikovite i jasne vizuelizacije na dubokim nivoima svesti. Ako svoju imaginaciju podstaknete verovanjem, željom i očekivanjem, i ako je naučite da vizuelizira vaše ciljeve tako da ih vidite, osećate, čujete, okusite i dodirnete, postići ćete ono što želite.

"Kada se sukobe snaga volje i imaginacija, imaginacija uvek pobeđuje", pisao je Emil Kue.

Ako samo mislite da želite da se oslobodite neke loše navike, verovatno se

zavaravate. Da ste zaista želeli da je se oslobodite, ona bi nestala sama po sebi. Ono što bi trebalo da želite više od samog uklanjanja loše navike jeste dobrobit koju postižete njenim uklanjanjem. Kada naučite da dovoljno snažno želite tu dobrobit, oslobodićete se "neželjene" navike.

Ako razmišljate o svojoj navici i samo čvrsto rešavate da je se oslobodite, to vas može još jače vezati za nju. To pomalo liči na čvrstu rešenost da zaspite; ona sama je dovoljna da vas održi budnim.

Da vidimo sada šta se može učiniti da sve ovo okrenete u svoju korist. Kao primer  uzeću  dve  navike  koje  oni  koji  su  pohađali  Kontrolu  uma najuspešnije

prevazilaze: prekomerno uzimanje hrane i pušenje.

Ako želite da smanjite težinu, prvi korak je pronalaženje uzroka problema na spoljašnjem nivou.

Da li je vaš problem preveliko uzimanje hrane, nedovoljna fizička aktivnost, ili oboje?

Vrlo je moguće da vaš problem nije prekomerno uzimanje hrane već nepravilna

ishrana. Dijeta koja podrazumeva uzimanje prikladnije hrane za vaše pojedinačne potrebe, mogla bi biti rešenje. Vaš doktor bi to trebalo da zna.

Zašto želite da oslabite? Da li ste toliko gojazni da vam je zdravlje narušeno ili samo  smatrate  da  biste  vitkiji  bili  privlačniji?  Oba  slučaja  su  dobar  razlog  za

mršavljenje, ali morate unapred znati šta mršavljenjem želite da postignete.

Ako već imate pravilno usklađenu ishranu u skromnim količinama, ako vežbate koliko stvarno možete i samo ste malo puniji, moj bi savet bio - ukoliko vaš lekar ne

kaže suprotno - da se pomirite s tim. Ja činim isto. Alternativa predstavlja jedno

nepotrebno narušavanje sklada. Sem toga, verovatno u vašem životu postoje veći problemi i važnije situacije oko kojih treba da angažujete svoju Kontrolu uma.

Ako ste sigurni da zaista želite da izgubite na težini a znate zašto, vaš sledeći korak jeste analiziranje svih dobrobiti koje ćete postići - ne uopštenih kao na primer

"izgledaću bolje", već konkretnih koje, ako je moguće, uključuju svih pet čula.

Primeri:

Vid: Nađite svoju fotografiju na kojoj ste vitki koliko biste sada želeli da budete.

Dodir: Zamislite kako će vam, kada ponovo budete vitki, ruke, bedra i stomak biti glatki kada ih dodirnete.

Ukus: Zamislite ukuse hrane koja će biti zastupljena u vašoj novoj dijeti.

Miris: Zamislite miris hrane koju ćete jesti.

Sluh: Zamislite šta će oni do čijeg vam je mišljenja stalo reći o vašem uspešnom smanjenju težine.

Ni svih pet čula nije dovoljno za potpunu vizuelizaciju. Emocije su takođe važne. Zamislite kako ćete biti puni poleta i pouzdanja kada budete vitki koliko želite.

Imajući sve ovo čvrsto na umu, uđite u vaš nivo. Stvorite mentalni ekran i vizuelizirajte se kakvi ste sada. Neka ta slika zatim nestane, a s leve strane (koja

predstavlja budućnost) neka se na ekranu pojavi vaša slika (možda stara fotografija)

na kojoj izgledate kako biste na kraju želeli i kakvi ćete biti kada dijeta uspe.

Dok u mislima posmatrate svoj novi izgled, unesite se i zamislite, sa što većim brojem detalja, kakav je osećaj biti tako vitak. Kakav će biti osećaj kada se sagnete

da vežete pertle na cipelama? Kakav kada se penjete uz stepenice? Kakav kada

obučete odeću koja vam je sada pretesna? Kakav kada šetate plažom u kupaćem kostimu? Ne žurite i osetite sve ovo. Osetite sa svih pet čula, jedno po jedno, kao što je već objašnjeno. Šta ćete osećati prema samom sebi zato što ste postigli ovaj cilj?

Sada, u mislima prođite vašu novu dijetu - ne samo šta ćete jesti, već i koliko - odaberite i neku grickalicu između obroka, svežu šargarepu ili nešto slično. Recite

sebi da je ovo prava količina hrane potrebna vašem organizmu i da nećete imati

bolove izazvane glađu kao opomenu da vam treba još.

Ovo je kraj vašeg meditiranja. Ponavljajte ga dva puta dnevno.

Pazite da se nijednom u toku meditacije ne pojave slike ili misli o hrani koju ne bi trebalo da jedete. Jedete je suviše jer je volite; i sama pomisao na nju vašu imaginaciju će odvući u neželjenom pravcu.

Sledeće  reči  holivudske  glumice  Aleksis  Smit  bile  su  citirane  u  časopisu "Mercury News" iz San Hosea (13. oktobra 1974.): "Pozitivan stav daje vrlo dobre

rezultate u dijeti mršavljenja. Nikada nemojte ni pomisliti na ono čega se odričete,

već se usredsredite na ono što dobijate." Često joj govore da mnogo bolje izgleda sada nego u filmovima snimljenim za Vorner Braders koji se tek sada prikazuju na TV. Ona mnogo pripisuje Kontroli uma. Navode se njene reči: "Velika razlika je u tome što sam sada psihološki i emocionalno smirenija i više upravljam sama sobom."

U programu za smanjenje težine važno je da odaberete razuman cilj, inače ćete uništiti verovanje u ostvarenje svog projekta. Ako imate 20 kilograma viška, nije razložno verovati da ćete sledeće nedelje izgledati kao Odri Hepbern ili Mark Špic. Malo će vam pomoći ovakva vizuelizacija.

Poznate telesne poruke još će se nekoliko dana po neki put probijati da vas podsete  na  slast  koju  pružaju  slatkiši.  U  toku  dnevne  aktivnosti,  kada  nemate

mogućnosti za meditaciju, duboko udahnite vazduh, skupite tri prsta i podsetite se

istim rečima koje ste upotrebljavali u meditaciji da je vaša dijeta sve što je potrebno vašem telu i da nećete imati bolove od gladi. Mogao bi vam koristiti jedan kratak pogled na sopstvenu staru fotografiju na kojoj izgledate kako biste ponovo želeli.

Kako napredujete sa Kontrolom uma u ovoj i u drugim oblastima, vaše celokupno  mentalno  stanje  će  se  popraviti  što  će,  zauzvrat,  značajno  doprineti

boljem funkcionisanju vašeg tela. Uz malo mentalnog podstreka, ono će dobrovoljno

tražiti svoju odgovarajuću težinu.

Postoje brojne varijacije ove tehnike koje možete upotrebiti. One vam se mogu dogoditi tokom meditacije. Jedan čovek, fabrički radnik u Oklahomi, govorio je sebi

za vreme svojih meditacija: "Želeću i ješću samo onu hranu koja je dobra za moje

telo." Odjednom je shvatio da ga sve više zanimaju salate i sokovi od povrća a sve manje visoko kalorična hrana. Rezultat: izgubio je 18 kilograma za četiri meseca.

Jedna žena iz Ejmsa, Ajova, upotrebljavala je istu tehniku. Nekoliko dana kasnije kupila  je  krofne  -  tri  za  svoju  decu  i  tri  za  njihove  prijatelje.  "Potpuno  sam

zaboravila da kupim neku i za sebe. Skoro sam zaplakala. Kontrola uma je delovala!"

Farmer iz Mejzn Sitija, Ajova, kupio je odelo od 150 dolara koje mu je, najblaže rečeno, vrlo loše stajalo. Niti je mogao  da navuče nogavice  pantalona, niti  da

zakopča sako. "Prodavač je mislio da sam lud", rekao je farmer. Ali, pomoću tehnike mentalnog ekrana izgubio je 20 kilograma za četiri meseca i "sada odelo izgleda kao

da je skrojeno za mene".

Nisu svi rezultati ovako spektakularni - u stvari, nije ni potrebno da budu. Međutim, Karolina  de  Sandr  iz  Denvera  i Džim Vilijams  koji  vode  aktivnosti

Kontrole uma u oblasti Kolorada, uveli su jedan eksperimentalan program koji

pokazuje pouzdanost tehnika Kontrole uma za one koji zaista žele da smanje težinu.

Ona je organizovala seminar za 25 diplomiranih polaznika Kontrole uma koji su se sastajali jednom nedeljno tokom jednog meseca. Među petnaestoricom koji su

prisustvovali  ovim  sastancima  prosečan  gubitak  težine  bio  je  nešto  iznad  2,2

kilograma. Svi su smršali!

Mesec dana kasnije, provera je pokazala da je od njih petnaest sedmoro nastavilo da smanjuje težinu a osmoro je ostalo na istoj težini. Niko se nije ugojio!

Za njih ovo nije bilo samo bezbolno, već i iskustvo puno radosti, izveštava

Karolina. Ne samo da su smanjili težinu bez ikakvih bolova od gladi ili bilo kakve druge neugodnosti, već su i učvrstili mnoge tehnike koje se upotrebljavaju u Kontroli uma.

Prosečan gubitak težine bio je na nivou onog koji bi postigli da su koristili jedan od uspešnijih kurseva za smanjenje težine. I sama Karolina je godinu i po dana bila predavač na jednom takvom kursu, a bila je i asistent direktora ishrane u Švedskom medicinskom centru u Denveru - ona poznaje pravilnu ishranu i održavanje težine.

Ona planira da nastavi sa ovim seminarem i da otpočne s drugim, za pušače.

Pušenje je toliko ozbiljna navika da je, ako ste pušač, upravo sada vreme da postanete bivši pušač. Kao i kod smanjenja težine, ovo ćemo raditi laganim tempom, dajući vašem telu dovoljno vremena da nauči da se pokorava potpuno novoj vrsti uputstava vašeg uma.

Nema potrebe da na spoljašnjem nivou preispitujemo zašto bi trebalo da prestanete s pušenjem; melanholični razlozi su dovoljno poznati. Ono što vam je

neophodno jeste spisak dobrobiti koje ćete kasnije učiniti toliko jasnim da ćete zaista

želeti da prestanete s pušenjem.

Bićete mnogo vitalniji; vaša fizička čula biće izoštrenija; punije ćete osećati život. Vi znate bolje od mene, nepušača, šta ćete postići.

Uđite u vaš nivo da biste se, na vašem mentalnom ekranu, videli u situaciji u

kojoj uobičajeno palite svoju prvu cigaretu u toku dana. Vizuelizirajte se, sasvim opušteno, od tog trenutka pa do isteka jednog sata, kako radite sve ono što inače radite, izuzev pušenja. Ako je, na primer, 7:30 do 8:30 ujutru, kažite sebi: "Sada jesam i ostaću bivši pušač od 7:30 do 8:30 časova. Uživam u tome što sam bivši pušač u toku ovog sata. To je lako i ja sam se na to navikao."

Nastavite ovu vežbu sve do trenutka kada ste na spoljašnjem nivou zaista potpuno smireni u svom prvom satu nezavisnosti od cigareta. Sada je na redu sledeći

sat, pa treći, i tako dalje. Neka to ide polako - preterana žurba može vas dovesti do

kažnjavanja tela, što nije u redu pošto je prvo vaš um, a ne vaše telo, stvorio tu naviku. Dozvolite vašem umu da putem imaginacije obavi posao.

Nekoliko saveta kako da ubrzate dolazak dana kada ćete biti potpuno oslobođeni jedne ružne navike:

Često menjajte vrstu cigareta koje pušite. U vreme dok još niste postali bivši pušač, kad god posegnete za cigaretom, zapitajte se: "Da li sada zaista želim ovu cigaretu?" Sa iznenađujućom učestalošću javlja se odgovor: Ne. Sačekajte dok je zaista ne poželite.

Ako vas telo uznemiri očitom "potrebom" za pušenjem u toku vaših oslobođenih časova, duboko udahnite vazduh, skupite tri prsta i - upotrebljavajući iste reči koje

koristite za vreme meditacije - podsetite se da ste sada nepušač i da ćete to ostati

tokom celog sata.

U postupku odvikavanja od pušenja možete dodati i druge tehnike ovom osnovnom metodu. Jedan čovek iz Omahe koji je osam godina pušio kutiju i po

cigareta dnevno, vizuelizirao je u Alfi sve cigarete koje je ikada popušio - veliku gomilu cigareta. Zatim ih je sve stavio u peć i zapalio.

Posle toga vizuelizirao je sve cigarete koje bi popušio ukoliko ne bi prestao da puši - još jednu veliku gomilu cigareta - i sve ih je radosno zapalio u peći. Pošto je

do tada često prestajao s pušenjem, ovoga puta je, posle samo jedne meditacije

zauvek prestao da puši. Nije žudeo za cigaretom, nije prekomerno jeo, nije imao nikakve sporedne posledice.

Nažalost, ne mogu da se pohvalim da su rezultati kod pušenja toliko dobri kao kod smanjenja težine. Ipak, znam da je veliki broj ljudi koji su pohađali Kontrolu

uma prestao da puši, a mnogi su smanjili broj popušenih cigareta; to je dovoljno da bilo kog pušača podstakne da upotrebi Kontrolu uma da bi se oslobodio ove navike.