Meditacija na jantru i mandalu

Kao što nam mantre pomažu da zvukom usredotočimo
um (vidi str. 121), tako nam jantre pomažu da ga usredotočimo
osjetilom vida. Jantre su dvodimenzionalni ili
trodimenzionalni geometrijski prikazi energijskih razina
u svemiru. Bile složenog ili jednostavnog dizajna, jantre
se obično sastoje od pravokutnika koji sadrži krug, lotosove
latice i trokute u čijoj sredini se nalazi bindu ili korijenska
točka.

Ova složena m a n d a l a nastala je na Tibetu u
15. stoljeću. U središtu se nalazi bog tievađra,
koji ima 16 ruku i grli svoju ženu Nairatmju.

Mandala je osobito složena i slikovita vrsta jantre, koju
grade i okružuju krugovi (riječ mandala znači »krug«).
Krugovi predstavljaju način ujedinjenja koji je i bit joge.
Mandale se redovito upotrebljavaju u tibetanskom
tantrizmu, a obično se sastoje od trokutastih oblika koji
pokazuju u smjerovima prema gore i dolje te predstavljaju
Sivu i Sakti, muško i žensko načelo svemira.
Njihovo ujedinjenje unutar kruga predstavlja jedinstvo
suprotnosti - toplog i hladnog, sunca i mjeseca, muškog
i ženskog.
Za početak meditiranja izaberite jantru ili mandalu (a
možete upotrijebiti i simbol OM; vidi str. 121) i smjestite
ih u visini pogleda tako da možete promatrati bez
naprezanja. Možete gledati sliku ili je zamisliti zatvorenih
očiju. Ako su vam oči otvorene, neka lutaju slikom,
i istražuju njene oblike, kutove i prostor među njima.
Tada zaustavite pogled u središte slike i pustite neka vam
oblik slike zaokupi um. Ako vam se oči umore, nastavite
vježbu tako da zamislite sliku zatvorenih očiju.