Sedmo poglavlje

Zakljucak

Konacno, svi znamo da posle teskih gubitaka, koje smo doziveli, vreme leci sve rane. Koliko cesto je licni gubitak izgledao, sa odgovarajuce vremenske razdaljine, kao najbolji ishod u datimokolnostima. Kada bi se sve stvari odvijale kako mi to zelimo, zivot bi zaista bio nezanimljiv.Otuda su ideali neophodni. Ako posedujemo ideal, koliko god da je skroman, i ako pazljivo tezimoka njemu, onda ce sve ici ka napretku i uspehu. Visok ideal ce nas, ako se samo zagovara, voditi iz jednog neuspeha u drugi i ubiracemo plodove kako smo sejali. Sama priroda ponekad izgleda kaoda je nemilosrdna i ne zna nista o samilosti. Medjutim, ponekad, kada smo bolesni, umorni, mrzovoljni i moralno defektivni, pokusavamo da iskoristimo precice. Iako nas one obmanjuju, idalje volimo da se drzimo svojih starih navika. Pilule, na primer, su obicno samo hemijski otrovi,ali su uobicajene i lako ih je uzeti. Nemaju vezu sa uzrokom bolesti, iako uticu na simptome,omamljuju organizam tako da ne moze da funkcionise i dodaju nove otrove onima koji su vec prisutni.Ali, ako danasnja resenost ne uspe, moramo ponovo da pokusamo sutra, ali nikada nesmemo da prestanemo sa pokusajima.Ako uz pomoc sirovog povrca i voca, mozemo da postanemo toliko umno snazni i zdravi da mozemo da sledimo svoja najdublja ubedjenja, onda smo svakako na dobrom putu.

Raspodela vitamina u sirovom povrcu i vocu

Vitamin A

 Kao karotin ili provitamin A:(1) u zelenom povrcu, na primer: kupusu i salati.(2) u zuckastom i crvenom vocu i povrcu, na primer: pomorandzama, sipurku, malinama, paradajzui sargarepi.Sto je jaca zelena ili crvena boja, to je veci sadrzaj karotina.

Vitamin B

 Kompleks vitamina B predstavlja niz srodnih vitamina, koji se skoro uvek nalaze zajedno. Znamoza vitamine od B1 do B17. Namirnice bogate vitaminom B su:Svo bademasto voce, vecina povrca, narocito salata, prokule, kupus, kelj i mahunarke kao sto sugrasak, kikiriki, pasulj i lucerka.

Vitamin C

 Vitamin C postoji u svom svezem povrcu i vocu, narocito u:Prokulama, kelju, kupusu, karfiolu, salati i paprikama. Nalazi se jos u biljkama kao sto su: sipak,crne ribizle, jagode, limun, pomorandze, grejpfrut.

Vitamin D

  Nas najbolji izvor vitamina D je sunceva svetlost. Seme suncokreta je najbolji biljni izvor.

Vitamin E

 Vitamin E se nalazi u klici vecine semenja (narocito semena suncokreta), zelenim biljkama,narocito salati, zelenom grasku i pasulju.Za vise podataka o sanatorijumu "Humlegarden" mozete pogledati sajt: www.humlegaarden.com